5 Tips Menghilangkan ngantuk Ketika Belajar

Hai, Sunners!
Sering gak sih lagi ngerjain tugas eh malah ngantuk? Alhasil tugasnya jadi tertunda. Bahkan
selesainya bisa sampai larut malam. Deadline-nya besok, tugasnya masih banyak, badannya
sudah lelah, matanya sudah mengantuk, huft. Mimin punya tips menghilangkan ngantuk ketika
belajar nih, berikut tipsnya.
1. Duduk tegak
Daripada bersandar seperti makhluk tak bertulang belakang, lebih baik Sunners duduk dengan
tegak tanpa sandaran apapun. Cara ini dapat membantu menghilangkan kantuk. Hindari
bersandar atau duduk tidak tegak ketika sedang mengantuk, karena akan membuat Sunners
semakin nyaman dan malah tidur.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Siapa sih yang gak mau makan makanan sehat, hehe. Sebelum belajar usahakan makan
makanan yang sehat, mengandung karbohidrat kompkes, protein tinggi, dan vitamin. Ketika
otak bekerja, kita membutuhkan glukosa lebih. Tak hanya sebelum makan, makan ketika
ngantuk juga bisa membantu segar kembali lho.
3. Lakukan Aktifitas kecil Fisik
Mengerjakan tugas yang hanya duduk berjam-jam terkadang menjadi membosankan, karena
itu rasa kantuk dan pegal bisa saja menyerang. Berdirilah, lalu lakukan gerakan kecil seperti
senam dan sebagainya. Tapi jangan sampai kebablasan dan malah jadi main keluar rumah
hingga meninggalkan tugas ya, Sunners!
4. Minum air putih yang cukup
Bukan cuma minum kopi, air putih juga bisa menjadi penyebab segarnya tubuh kita.
Kekurangan air putih bisa membuat fungsi kognitif otak terganggu, akibatnya menjadi tidak
fokus hingga mengantuk. Usahakan minum yang cukup ya, Sunners!
5. Gunakan Cahaya yang Memadai
Kalau Sunners sedang mengerjakan tugas yang akan memakan waktu berjam-jam, usahakan
memilih tempat yang terkena cahaya. Suasana sunyi dan gelap nyatanya bisa membuat kita
mengantuk. Dengan ruangan yang terang, cahaya bisa membantu kita tetap terjaga.

Nah, itu dia lima tips agar tidak mengantuk ketika belajar. Tak kalah penting dari lima hal di atas
adalah, “TIDUR YANG CUKUP”. Kerjakan tugas lebih awal dan tidur sebelum larut malam.
Jangan sampai tidur larut hingga diomelin Mama, hehehe.
Penulis: Adnan-UNJ