Tugas 3 PDGK4208 Pend.

Jasmani dan Olahraga

Nama : Fitria Rihadatul Aisy

Prodi: PGSD
NIM: 858183367

1. - Penyakit menular
Yang dimaksud penyakit menular adalah penyakit yang dapat
ditularkan (berpindah dari orang yang satu ke orang yang lain,baik
secara langsung maupun melalui perantara). Penyakit menular ini
ditandai dengan adanya agen atau penyebab penyakit yang hidup dan
dapat berpindah.
Jenis penyakit menular:
a. Penyakit saluran pernafasan diantaranya:
1). Tuberkulosis(TBC). Penyakit ini dapat menyerang berbagai
organ tubuh,adalah penderita pucat,kurus,badanya terasa lemah dan
lesu.Tidak memiliki semangat kerja.Pada waktu malam hari sering
berkeringat,batuk-batuk disertai suhu badanya naik,sedangkan berat
badan terus menurun.Pada tingkat berat penderita sering batuk dengan
mengeluarkan darah sampai satu gelas atau lebih.
2). Ifluenza. Penyakit ini disebabkan oleh virus influenza yang dapat
menyerang manusia dalam waktu 2 hari,sampai 15 hari,bahkan
lebih.Gejala-gejala yang paling utama adalah secara tiba-tiba
penderita merasa demam disertai panas dingin. Kepala terasa sakit
dan tulang sendi ngilu. Hidung beringus mulai dari encer sampai
kental.Tenggorokan sakit batuk-batuk dan perut terasa mual.
3). Radang paru-paru(pneumonia). Penyakit ini merupakan infeksi
keras sebab itu penderita harus mendapatkan pertolongan khusus di
rumah sakit.Gejala-gejala ini paling utama adalah perasaan tidak enak
badan, batuk pilek,panas dingin.Suhu tubuh mencapai 39-40 derajat
Celcius,bahkan lebih tinggi.Nafas terasa nyeri dan sesak.Batuk kering
kemudian berkembang menjadi berdahak warna merah kekuning-
kuningan.Muka pucat,selalu haus,tetapi tidak memiliki nafsu makan.
b. Penyakit saluran pencernaan:
1). Disentri basiler. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri shella dan
masa inkubasinya 1 sampai 4 hari. Gejala-gejala utamanya adalah
berak-berak lebih dari 10 kali. Kotoranya berlendir dan kadang-
kadang berdarah. Perut terasa sakit,demikian duburnya.Suhu badan
meninggi.
2). Disentri amoeba.Penyebab penyakit ini adalah amoeba dysentri
dan masa inkubasinya antara 14-20 hari.Gejala- gejala utamanya
adalah sering buang air besar,kotoran mengandung darah dan
lendir.Perut terasa sakit terutama di daerah dubur.Suhu badanya tidak
begitu naik.
3). Cholera . Penyebab penyakit ini ada dua macam, yaitu vibrio
cholera dan vibrio eltor. Masa tugasnya sangat cepat,terutama
eltor,yaitu dari beberapa jam sampai 15 hari.Gejala-gejala utamanya
adalah badan terasa lesu,panas naik, kepala sakit, otot juga terasa
sakit.Perut sakit,buang air besar encer dan sering sekali sampai 20
kali sehari,kadang- kadang disertai muntah sehingga kulit menjadi
kering,mata cekung,kejang dan tidak bisa kencing.Pada saat dehidrasi
terus dapat berakibat kematian.
4). Tiphus. Penyebab penyakit ini adalah bakteri sejenis salmonella
tuphi atau para typhi.Masa inkubasi 10 sampai 14 hari.Gejala
utamanya adalah badan lesu,panas terus tinggi,sakit kepala di
kening,lidah kotor,rasa mual,disertai rasa sakit di otot.
5). Radang hati (hepatitis). Penyebabnya adalah virus. Gejala-
gejalanya ada dua masa,yaitu pertama pada masa ichtius atau organ
menjadi kuning badan terasa panas,demam,lesu,lemah,nafsu makan
berkurang, Perut mual,dan pada bagian kanan perut sakit bila
ditekan.Kedua pada masa ichterus(kuning),air kencing menjadi
kuning kehitam-hitaman,mata kuning,dan kulit kuning.

c. Penyakit kulit
1). Scabies(kudis). Penyakit ini disebabkan oleh parasit yang
disebut sarcopti scabies yang berusaha membuat terowongan dibawah
kulit.Gejala-gejala yang utama adalah gatal-gatal pada malam
hari,timbul koreng dan gelembung bernanah pada lipatan jari
tangan,kaki,siku,paha,pantat,dan telapak tangan.
2). Kadas (Tinea Imbricate). Penyebabnya adalah jamur yang
menular secara kontak langsung dengan penderita,secara tidak
langsung melalui pakaian,tempat tidur,handuk,dan sebagainya.Gejala-
gejala yang utama adalah bercak-bercak putih bersisik dan terbatas
jelas berbentuk bulatan disertai rasa gatal.
3). Panu( Tinea versicolor).Penyebabnya adalah jamur yang
menular secara kontak langsung dengan penderita,dan secara tidak
langsung melalui pakaian,alat tidur,sapu tangan,handuk,dan
sebagainya.Gejala-gejala utamanya adalah adanya bercak putih tak
terbatas bersisik halus yang meluas ke seluruh tubuh biasanya tidak
disertai rasa gatal.
4). Penyakit patek(Frambusia). Penyakit ini disebabkan oleh
Treponema Pertenue yang menular secara kontak langsung dengan
penderita.Keadaan kurang makan dan kurang memelihara kebersihan
diri memudahkan terjadinya penyakit ini. Gejala-gejala utamanya
adalah adanya kelainan pada kaki,tangan,bokong yang disusul dengan
pembengkakan bernanah,tetapi tidak disertai sakit,gatal dan ngilu
karena biasanya infeksi dengan kuman lain.
5). Penyakit kista(Morbus Hansen).Penyebab penyakit ini adalah
bakteri yang berbentuk hasil yang menular secara kontak langsung
dengan penderita dalam waktu yang lama.Gejala-gejalanya yang
tampak adalah bercak-bercak putih yang tidak disertai rasa sakit bila
ditusuk atau dicubit,juga tidak gatal.

-Penyakit Tidak menular

Istilah penyakit tidak menular dipakai dengan maksud membedakan
kelompok penyakit-penyakit lainya yang tidak termasuk dalam
penyakit menular.Jenis-jenisnya, misalnya:
a). Penyakit jantung.Penyebab penyakit jantung berkaitan dengan
keadaan dan perilaku masyarakat maju,misalnya tingginya stres,salah
makan dan gaya hidup modern,seperti rokok dan minuman alkohol
yang berlebihan.
b). Hipertensi.Hipertensi adalah keadaan peningkatan tekanan darah
yang memberi gejala yang akan berlanjut ke suatu organ target,seperti
stroke( untuk otak),penyakit jantung koroner(untuk pembuluh darah
jantung) dan hipertrofi ventrikel kanan (untuk otot jantung).
c). Stroke. Stroke adalah suatu penyakit defisit neurologis akut yang
disebabkan oleh gangguan pembuluh darah otak yang terjadi secara
mendadak dan menimbulkan gejala dan tanda yang sesuai dengan
daerah otak yang terganggu.Kejadian serangan penyakit ini bervariasi
antar tempat,waktu, dan keadaan penduduk.
d). Diabetes Melitus .DM atau diabetes adalah gangguan kesehatan
yang berupa kumpulan gejala yang disebabkan oleh peningkatan
kadar gula (glukosa) darah akibat kekurangan ataupun resistensi
insulin.
e). kanker. Kanker bukanlah suatu penyakit,tetapi beberapa penyakit
dengan pathogenesis,gambaran klinik dan penyebab yang
berbeda.Kanker ditandai dengan terjadinya pertumbuhan sel yang
tidak normal. Sel-sel kanker tumbuh dengan tanpa kontrol dan tanpa
tujuan yang jelas.Pertumbuhan ini akan mendesak dan merusak
pertumbuhan sel-sel normal.

Dari kedua jenis penyakit tersebut yang paling berbahaya adalah

penyakit menular karena penyakit ini mudah menyebar atau berpindah
pada orang sehat. Penyakit menular adalah perpindahan penyakit dari
orang yang sakit ke orang yang sehat. Sedangkan penyakit tidak
menular adalah sebuah penyakit yang tidak mengalami proses
pemindahan dari orang lain, namun menjadi penyebab kematian
paling banyak bagi masyarakat.

2. Menu makan seimbang adalah menu yang terdiri dari

beranekaragam makanan dalam jumlah dan proporsi yang sesuai,
sehingga memenuhi kebutuhan gizi seseorang guna pemeliharaan dan
perbaikan sel-sel tubuh dan proses kehidupan serta pertumbuhan dan
perkembangan.
keanekaragaman makanan adalah hidangan yang paling tidak terdiri
dari 4 kelompok bahan makanan yaitu:
1). Satu jenis atau lebih makanan pokok sumber karbohidrat misalnya
beras, jagung, gandum, ubi kayu, kentang, sagu, dan sebagainya.
 2). Satu jenis atau lebih makanan lauk pauk sebagai sumber protein
misalnya kacang-kacangan, tempe, tahu, telur, ikan, daging, dan
sebagainya.
3). Satu jenis atau lebih makanan kelompok jenis sayuran sebagai
sumber vitamin dan mineral misalnya wortel, bayam, kangkung, dan
sebagainya.
4). Satu jenis atau lebih makanan kelompok buah-buahan sebagai
sumber vitamin dan mineral misalnya pisang, apel, pepaya, jeruk, dan
sebagainya.
Atau bisa juga waktu :
- Sarapan pagi: Pilihan makanan tinggi protein & karbohidrat untuk
memberi energi pada tubuh.
gandum : campurkan aneka buah atau butiran jagung dalam sup
oatmeal Anda.
roti : Dalam 100 gram roti memberikan energi, karbohidrat, protein,
kalsium, fosfor dan besi.
kue dadar : tuang saus karamel rendah gula diatasnya.
Susu/air mineral sebagai sumber energi dan mencegah dehidrasi.
- Makan Siang: Pilihan makanan tinggi serat & karbohidrat untuk
mempertahankan energi, serta berkalori rendah untuk menghindari
rasa kenyang berlebihan. Sayuran dalam sup.
Nasi merah : Kandungan gulanya lebih sedikit dibandingkan nasi
putih, nasi merah tidak akan membuat Anda merasa kekenyangan dan
ketakutan.
Tempe/kacang – kacang-kacangan.
Daging ayam/sapi , yang mengandung protein, energi, serta vitamin B
12.
Mineral udara.
- Makan Malam: Pilihan makanan mengandung karbohidrat, protein
rendah lemak, vitamin, serta mineral.
Sereal/susu gandum : tidak mengandung gula yang dapat
meningkatkan kadar gula darah saat beristirahat.
Nasi merah secukupnya .Ikan kaya protein.Buah – buah.Mineral
udara.
Disela – sela waktu makan,nanas dapat menambahkan konsumsi buah
– buahan segar yang mengandung banyak vitamin. Sebenarnya, porsi
sayur dan buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi orang
dewasa setiap hari adalah 400-600 gram. Dari porsi tersebut, 2/3
terdiri dari sayur dan 1/3 nya adalah buah.

3. a). Domain kognitif, domain ini memiliki enam jenjang

kemampuan,yaitu:
1). Pengetahuan (knowledge), jenjang kemampuan yang menurut
peserta didik untuk dapat mengenali mengetahui adanya konsep,
prinsip,fakta atau istilah tanpa harus mengerti atau dapat
menggunakannya.Kata kerja dapat operasional yang dapat digunakan
di antaranya mendefinisikan, memberikan, mengidentifikasi, memberi
nama, menyusun daftar, mencocokkan,menyebutkan,membuat garis
besar, menyatakan kembali,memilih, menyatakan.
2). Pemahaman (comprehension), jenjang kemampuan yang
menurut peserta didik untuk memahami atau mengerti tentang materi
pelajaran yang disampaikan guru dan dapat memanfaatkannya tanpa
harus menghubungkannya dengan hal" lain. Kemampuan ini
dijabarkan lagi menjadi tiga,yaitu
menerjemahkan ,menafsirkan,mengekstrapolasi.Kata kerja
operasional yang dapat digunakan, diantaranya
mengubah,mempertahankan,membedakan,memprakirakan,
menjelaskan, menyatakan secara luas, menyimpulkan,memberi
contoh,melukiskan kata-kata sendiri,meramalkan,menuliskan
kembali, meningkatkan.
3). Penerapan(application) , jenjang kemampuan yang menuntut
peserta didik untuk menggunakan ide-ide umum,tata cara ataupun
metode, prinsip, dan teori-teori dalam situasi baru dan konkret.Kata
kerja operasional yang dapat digunakan,di antaranya mengubah,
menghitung,mendemonstrasikan, mengungkapkan, mengerjakan
dengan teliti, menjalankan,
memanipulasikan,menghubungkan,menunjukkan,memecahkan,mengg
unakan.
4). Analisis(analysis), jenjang kemampuan yang menuntut peserta
didik untuk menguraikan suatu situasi atau keadaan tertentu dalam
unsur-unsur atau komponen pembentukanya.Kemampuan analisis
dikelompokkan menjadi tiga yaitu analisis unsur, analisis
hubungan,dan analisis prinsip- prinsip yang terorganisasi. Kata kerja
operasional yang dapat digunakan,di antaranya mengurai, membuat
diagram,memisah-misahkan, menggambarkan kesimpulan,membuat
garis besar, menghubungkan, memerinci.
5). Sintesis(synthesis),jenjang kemampuan yang menuntut peserta
didik untuk menghasilkan sesuatu yang baru dengan cara
menggabungkan berbagai faktor.Hasil yang diperoleh dapat berupa
tulisan,rencana,dan mekanisme.Kata kerja operasional yang dapat
digunakan,di antaranya menggolongkan, menggabungkan,
memodifikasi, menghimpun, menciptakan, merencanakan,
merekonstruksikan, menyusun,
membangkitkan,mengorganisasi,merevisi, menyimpulkan,dan
menceritakan.
6). Evaluasi(evaluation), kemampuan yang menuntut peserta didik
untuk dapat mengevaluasi suatu situasi,keadaan,pernyataan atau
konsep bedasarkan kriteria tertentu.Kata kerja operasional yang dapat
digunakan,di antaranya menilai,membandingkan,mempertentangkan,
mengkritik, membeda-bedakan,mempertimbangkan
kebenaran,menyongkong,menafsirkan, menduga.

b). Domain afektif(afektif domain),yaitu internalisasi sikap yang

merujuk ke arah pertumbuhan batiniah dan terjadi bila peserta didik
menjadi sadar tentang nilai yang diterima, kemudian mengambil sikap
sehingga menjadi bagian dari dirinya dalam membentuk nilai dan
menentukan tingkah laku. Domain aktif terdiri atas beberapa jenjang
kemampuan,yaitu:
1). Kemampuan menerima (receiving) ,jenjang kemampuan yang
menuntut peserta didik untuk peka terhadap eksistensi fenomena atau
rangsangan tertentu.kepekaan ini diawali dengan penyadaran
kemampuan untuk menerima dan memperhatikan.Kata kerja
operasional yang dapat digunakan, di antaranya menanyakan,memilih,
menggambarkan,mengikuti, memberikan,berpegang teguh,menjawab,
menggunakan.
2). Kemauan menanggapi/menjawab (responding),jenjang
kemampuan yang menuntut peserta didik untuk tidak hanya peka pada
suatu fenomena,tetapi juga bereaksi terhadap salah satu cara.
Penekanannya pada kemauan peserta didik untuk menjawab secara
sukarela,membaca tanpa ditugaskan.Kata kerja operasional yang
dapat digunakan,di antaranya menjawab, membantu,
memperbincangkan, memberi nama,
menunjukkan,mempraktikkan,mengemukakan,membaca,melaporkan,
menuliskan, mendiskusikan.
3). Menilai(valuing) ,jenjang kemampuan yang menuntut peserta
didik untuk menilai suatu objek, fenomena atau tingkah laku tertentu
secara konsisten.Kata kerja operasional yang digunakan,di antaranya
melengkapi, menerangkan, membentuk, mengusulkan, mengambil
bagian memilih,dan mengikuti.
4). Organisasi (Organization), jenjang kemampuan yang menuntut
peserta didik untuk menyatukan nilai-nilai yang berbeda,
memecahkan masalah.Membentuk suatu sistem nilai.Kata kerja
operasional yang dapat digunakan,di antaranya mengubah, mengatur,
menggabungkan, membandingkan,
mempertahankan,menggeneralisasi kan, memodifikasi.

c). Domain psikomotor(psychomotor domain) ,tubuh kemampuan

peserta didik yang berkaitan dengan gerakan tubuh atau bagian-
bagiannya,mulai dari gerakan yang sederhana sampai dengan gerakan
yang kompleks. Perubahan pola gerakan memakan waktu sekurang-
kurangnya 30 menit. Kata kerja operasional yang digunakan harus
sesuai dengan kelompok ketrampilan masing-masing,yaitu:
1). Muscular or motor skill , meliputi: mempertontonkan gerak,
menunjukkan hasil, melompat, menggerakkan, menampilkan.
2). Manipulations of materials or objects,meliputi: mereparasi,
menyusun, membersihkan, menggeser, memindahkan, membentuk.
3). Neuromuscular coordonation , meliputi:
mengamati,menerapkan, menghubungkan
menggandeng,memadukan,memasang, memotong,menarik, dan
menggunakan.

Jadi ketiga aspek atau domain ini sangat berperan besar dalam
pendidikan anak, karena digunakan untuk mengukur keberhasilan
proses pembelajaran terhadap anak. Ketiga aspek ini diperlukan untuk
mengevaluasi sejauh mana materi pendidikan dapat diserap oleh anak
dengan mengacu kepada kategori – kategori di dalam tiga domain
utama tersebut.
Ketiganya masing – masing memiliki fungsi berbeda untuk
mengetahui sejauh mana kemajuan proses belajar dan kemampuan
anak dalam menyerap materi pembelajaran tertentu, dan juga sejauh
mana efektivitas metode pengajaran yang digunakan.
serta Ketiga domain tersebut penting dalam penjas karena seseorang
terampil melakukan gerakan olahraga terlebih dahulu harus memiliki
kemampuan kognitif. Dari teori yang dia pahami akan mewujudkan
gerakan yang benar. Kemudian dalam berolahraga seseorang
diharapkan mampu memiliki sikap terpuji, misalnya sportif, mandiri,
jujur, berani, dan lain-lain. Selain itu kemampuan psikomotor
sangatlah penting untuk menunjukkan kemampuan gerak pada
olahraga tertentu secara tepat.

Sumber referensi: PDGK4208 Pendidikan jasmani dan Olahraga

Modul 7(Olahraga pilihan Renang dan pencak silat), Modul
8(Pendidikan Kesehatan) dan Modul 9(Evaluasi Pembelajaran
Penjas).