11 FAKTA SEPUTAR SAKIT KEPALA

Materi Safety Weekly Meeting tanggal 28 Mei 2008

Pusing alias sakit kepala bagi banyak orang sudah jadi kebiasaan sehari-hari. Penasaran soal ada apa di
balik pusing kepala? 11 fakta ini mungkin bisa sedikit mengurangi pusing anda.

Pusing selalu datang tiba-tiba. Di kantor/tempat kerja, di rumah, atau ketika masih di perjalanan.
Sebabnya juga tak selalu sama, bahkan kadang tidak jelas apa penyebabnya. Duh, makin pusing
jadinya!

Nah, jangan bingung dulu. Sebelas fakta soal pusing ini mungkin bisa sedikit memberi pencerahan :

1. Pada masa Yunani kuno sakit kepala diobati dengan meminum teh beraroma peppermint. Selain teh,
ramuan campuran camomile, rosemary, dan lavender juga dipercaya dapat mengurangi rasa sakit kepala
ringan. Campuran kentang, kol, dan bawang untuk mengompres kepala juga sering digunakan.

2. Sakit kepala karena serangan balik. Sakit jenis ini terjadi karena seseorang terlalu banyak meminum
obat sakit kepala. Sakit ini tak akan berhenti sampai orang tersebut menghentikan obat-obat sakit kepala
yang biasa diminumnya. Konsumsi obat sakit kepala yang terlalu sering bisa merusak ginjal dan hati.

3. Asumsi yang mengatakan migren adalah penyakit turunan memang nggak sepenuhnya salah. Anak-
anak yang mengalami migren umumnya memiliki salah satu keluarga dekat yang mengalami hal sama.
Jika salah satu orang tua mengalami migren, maka anaknya memiliki 50% kemungkinan sering
terserang migren alias sakit kepala sebelah. Tapi jika kedua orang tua penderita migren maka
kemungkinannya naik sampai 75%.

4. Sakit kepala umumnya tidak berbahaya. Memang sakit kepala menimbulkan rasa tidak nyaman yang
amat sangat dan kadang-kadang membuat seseorang tak berdaya, tapi umumnya sakit kepala tidak
berbahaya. Sakit kepala ringan semacam ini bisa disembuhkan oleh obat pusing yang tersedia di
supermarket atau berbaring sejenak di ruangan gelap.

5. Pusing karena puasa disebabkan karena rendahnya gula darah. Faktor lain penyebab pusing antara
lain, stress, polusi, suara gaduh, merokok, kilatan cahaya, dan beberapa jenis makanan penyebab
pusing.

6. Migren sangat berhubungan dengan naik-turunnya hormon. Banyak wanita yang terserang migren
beberapa hari sebelum menstruasi. Sebagian wanita lainnya justru menderita migren ketika datang
bulan. Wanita lebih banyak menderita migren ketimbang pria.

7. Gaya hidup yang sehat adalah solusi utamanya. Tidak merokok, jangan banyak minum alkohol, tidur
yang cukup, makanan sehat, dan olahraga ringan setiap hari dijamin bisa membuat seseorang bebas
sakit kepala. Lain halnya kalau memang Anda menderita penyakit bawaan yang bisa menyebabkan sakit
kepala.

8. Pusing karena ketegangan otot adalah yang paling sering terjadi. Otot leher dan bahu yang tegang
sangat berpotensi menyebabkan pusing. Kalau sudah begini, sakitnya bisa berlangsung berhari-hari.

9. Pria lebih sering menderita sakit kepala berkepanjangan ketimbang wanita. Sakit kepala ini biasanya
muncul pada jam yang sama di beberapa hari secara teratur. Sakit kepala semacam ini bisa membuat
seseorang tak berdaya. Tapi umumnya pusing ini hanya bertahan paling lama 90 menit. Perokok dan
seseorang yang hobi minum alkohol biasanya kerap menderita pusing semacam ini.

THINK SAFETY FIRST 1

 11 FAKTA SEPUTAR SAKIT KEPALA
Materi Safety Weekly Meeting tanggal 28 Mei 2008

10. Pusing karena es krim bukan sekadar mitos. Mengkonsumsi makanan pencuci mulut yang dingin
atau setengah membeku juga bisa mengakibatkan sakit kepala. Pusing semacam ini disebabkan oleh
ketegangan pembuluh darah akibat serangan dingin dari es krim. Gangguan aliran darah ini bisa
mengakibatkan pembengkakan pembuluh darah.

11. Beberapa makanan pemicu sakit kepala antara lain, cokelat, keju kuning, produk-produk susu,
daging merah, ekstrak sayuran, dan makanan yang tinggi kandungan monosodium glutamate dan
alkohol. Tapi reaksi seseorang tak selalu sama, semuanya tergantung metabolisme tubuh orang tersebut.

THINK SAFETY FIRST 2