SENAM OTAK

PENGETAHUAN AWAL

Senam otak adalah suatu latihan yang dilakukan untuk menstimulasi, meringankan, meningkatkan
keaktifan dari kedua belahan fungsi otak.

Diagnosa keperawatan dari tindakan senam otak : Gangguan memori

TAHAP ORIENTASI

Assalamu'alaikum Oma selamat pagi. Betul ini dengan Oma.A?

Oma masih ingat nama saya siapa?

Oma, saya ke sini mau melakukan senam otak bersama Oma. Tujuannya untuk menyeimbangkan otak
kiri dan kanan Oma, mengurangi demensia, dan mempertahankan daya ingat Oma.

Untuk waktunya selama 15 menit, tempatnya disini, dan topiknya yaitu senam otak. Bagaimana Oma
bersedia? Baik Oma, jika bersedia kita berdiri ya.

TAHAP KERJA TAHAP TERMINASI

Oma, untuk senam otak ini ada 8 gerakan. Dan dibagi menjadi dua, yaitu gerakan lateralisasi terdiri dari
2 gerakan dan gerakan dimensi pemfokusan terdiri dari 6 gerakan.

Kita mulai ya Oma. Kita masuk ke gerakan laterisasi. Yang pertama ada gerakan silang. Pada gerakan ini,
kaki kanan Oma bertemu dengan tangan kiri Oma, dan kaki kiri Oma bertemu dengan tangan kanan
Oma. Pada saat gerakan ini Oma jangan loncat ya. Gerakan ini dilakukan sebanyak 8x. Apakah bisa
diikuti Oma? Kita lakukan bersama ya.

Gerakan yang ke-2 yaitu gerakan 8 tidur. Pada gerakan ini yang pertama tangan kanan Oma membentuk
angka 8. Arahnya boleh keluar atau ke dalam dan dilakukan sebanyak 8x. Kita lakukan bersama ya Oma.
Sekarang bergantian tangan kiri membentuk angka 8 sebanyak 8x. Kita lakukan bersama ya Oma. Nah
sekarang buat angka 8 menggunakan kedua tangan dan lakukan sebanyak 8x. Kita lakukan bersama ya
Oma.

Sekarang kita masuk ke gerakan dimensi pemfokusan. Gerakan yang ke-3 yaitu gerakan burung hantu.
Pada gerakan ini tangan kanan Oma disimpan di pundak kiri. Kemudian pijat pundak Omah sembari tarik
nafas dan hembuskan ke arah pundak kiri. Gerakan ini dilakukan sebanyak 8 kali. Kita lakukan bersama
ya. Sekarang bergantian tangan kiri Oma disimpan di pundak kanan Oma. Kemudian pijat pundak Oma
sembari tarik nafas dan hembuskan ke arah pundak kanan. Sama ya Oma gerakan ini dilakukan sebanyak
8 kali. Kita lakukan bersama ya.

Gerakan yang ke-4 yaitu gerakan mengaktifkan tangan. Pada gerakan ini tangan kanan Oma diangkat
kemudian digerakan ke segala arah. Gerakan ini dilakukan sebanyak 8x. Kita lakukan bersama ya.
Sekarang bergantian ya tangan kiri Oma diangkat kemudian digerakan ke segala arah. Sama ya Oma ini
juga dilakukan sebanyak 8 kali. Kita lakukan bersama ya.

Gerakan yang ke-5 yaitu gerakan luncuran gravitasi. Pada gerakan ini kaki kanan Oma disilangkan,
kemudian telapak tangan kiri dan kanan ditempelkan, tarik nafas dan luncurkan. Gerakan ini dilakukan
1x saja ya Oma. Kita lakukan bersama ya. Sekarang gantian kaki kiri Oma disilangkan, telapak tangan kiri
dan kanan ditempelkan, tarik nafas dan hembuskan. Sama ya Oma lakukan sebanyak 1x. Kita lakukan
bersama ya.

Gerakan yang ke-6 yaitu gerakan saklar otak. Pada gerakan ini tangan kanan Oma disimpan di dada,
tangan kiri Oma simpan di atas pusar, putarkan kedua tangan dengan arah yang berbeda, kemudian
putarkan bola mata Oma searah dengan perputaran tangan yang ada di dada. Gerakan ini dilakukan
sebanyak 8x. Kita lakukan bersama ya. Gantian ya Oma sekarang tangan kiri Oma simpan di dada, tangan
kanan simpan di atas pusar, putarkan dengan arah yang berbeda, dan putarkan bola mata searah
dengan perputaran tangan yang ada di dada. Sama ya Oma lakukan sebanyak 8x. Kita lakukan bersama
ya.

Gerakan yang ke-7 yaitu gerakan tombol angkasa. Pada gerakan ini tangan kanan Oma simpan di mulut,
tangan kiri simpan di atas tulang ekor. Kemudian lakukan secara bergantian ya Oma, tangan kiri di mulut
dan tangan kanan di atas tulang ekor. Gerakan ini dilakukan sebanyak 8x. Apakah bisa diikuti Oma? Kita
lakukan bersama ya.

Gerakan yang ke-8 yaitu gerakan kait rileks. Pada gerakan Ini kaki kanan Oma disilangkan, rentangkan
tangan, kemudian ke depankan, kaitkan tangan, putar ke arah dalam sembari tarik nafas dan
hembuskan. Gerakan ini dilakukan sebanyak 8x. Kita lakukan bersama ya Oma. Sekarang gantian kaki kiri
Oma disilangkan, tangan direntangkan, kemudian ke depankan, kaitkan tangan, putar ke arah dalam
sembari tarik nafas dan hembuskan. Sama ya Oma lakukan sebanyak 8x. Kita lakukan bersama ya Oma.

Baik Oma, untuk senam otaknya sudah selesai.

FASE TERMINASI

Tadi kan saya sudah mengajarkan dan melakukan 8 gerakan bersama-sama. Sekarang apakah boleh Oma
contohkan dua gerakan tadi?

Bagus sekali ya Oma. Oma masih ingat dan bisa melakukan gerakan yang sudah saya ajarkan.

Untuk rencana tindak lanjutnya, nanti saya akan mengukur gula darah Oma.

Kira-kira kita bisa bertemu lagi kapan Oma? Jam berapa Oma?

Baik Oma besok kita akan bertemu lagi jam 09.00, tempatnya di sini saja ya Oma. Dan topiknya itu
pengukuran gula darah pada Oma. Apakah ada yang ingin ditanyakan Oma?

Baik Oma jika tidak ada saya pamit dulu ya Oma Assalamu'alaikum.