Nama : Septi Herlin Tri Wardani

NIM : PO7124223026
Jurusan : Sarjana Terapan Kebidanan

Hindari Makanan Instan ( Siap Saji )

Dengan aktifitas yang sibuk berkepanjangan, sering kali membuat orang untuk
mengabaikan kesehatannya. Mereka hanya berpikir kenyang dan tidak merasakan keluhan
saat itu. Mereka hanya cenderung memilih makanan siap saji yang belum tentu memiliki
kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Tidak memiliki waktu cukup untuk memasak sayur
membuat mereka memilih jalan yang praktis. Kebanyakan orang mencari uang menghidupi
mereka sendiri tetapi justru tidak memperhatikan kesehatan tubuh mereka sendiri.

Namun, tahukah mereka bahwa dampak yang terjadi bila kita terlalu sering atau
bahkan kecanduan akan konsumsi makanan siap saji ? meski tidak smeua makanan siap saji
berbahaya, ada baiknya bila kita juga tetap memperhatikan makanan siap saji apa saja yang
baik dan buruk bagi kesehatan tubuh. Ada beberapa makanan siap saji yang dapat
mengganggu kondisi tubuh kita, yaitu French Fries, burger, pizza dan lainnya. Makanan
tersebut dapat menyebabkan kecanduan atau ketagihan. Hal itu dikarenakan adanya zat gula
dan pewarna makanan juga bumbu perasa yang akan membuat orang tertarik seleranya untuk
terus menerus mengkonsumsinya. Selain itu, makanan siap saji juga menjadi salah satu
penyebab terjadinya obesitas atau kelebihan berat badan. Hal itu dikarenakan beberapa
makanan siap saji yang mengandung banyak minyak yang berlebihan, gula atau pemanis
buatan, garam dan bahan pengawet. Yang lebih berbahaya dari makanan siap saji adalah
adanya kandungan lemak jahat di dalam makanan tersebut. Lemak jahat lebih dikenal dengan
lemak trans atau minyak trans. Penggunaan minyak atau lemak trans pembuat makanan siap
saji adalah membuat makanan siap saji akan bertahan lebih lama dibandingkan bila tanpa
menggunakan minyak trans. Namun, terlalu banyak mengkonsumsi minyak trans akan
menyebabkan kerusakan pada hati. Mengapa demikian, karena adanya minyak dalam tubuh
akan membuat hati bekerja lebih ekstra untuk membersihkan zat – zat yang tidak berguna
bagi tubuh. Penyakit lainnya yang bisa diderita oleh orang yang keseringan mengkonsumsi
makanan siap saji adalah radang pada dinding lambung, ketidaknormalan sistem pencernaan,
penyebab utama diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, tubuh mengalami kekurangan nutrisi,
dan masih banyak lagi kerugian yang akan dialami oleh tubuh bila terus menerus
mengkonsumsi makanan siap saji.
Nama : Septi Herlin Tri Wardani
NIM : PO7124223026
Jurusan : Sarjana Terapan Kebidanan
Makanan siap saji lebih banyak merugikan dari pada menguntungkan bagi tubuh
manusia. Keuntungan mengkonsumsi makanan siap saji hany terletak pada kehematan waktu
atau praktis. Bagi orang tua atau keluarga yang memiliki kesibukan yang tinggi akan lebih
memilih mengkonsumsi makanan siap saji dibandingkan dengan makanan yang melalui
olahan dan membutuhkan waktu yang lama. Namun, meskipun demikian ada baiknya bila
kita dapat mengatur pola hidup yang sehat. Tidak ada yang menyalahkan ketika kita akan
mengkonsumsi makanan siap saji, hanya saja frekuensinya haruslah lebih sedikit
dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan sehat dengan olahan yang sehat pula.
Menghindari atau mencegah lebih baik dari pada mengobati. Mengkonsumi makanan 4 sehat
5 sempurna adalah pilihan dan gaya hidup yang baik kesehatan. Selain kita dapat terhindar
dari berbagai macam penyakit, kita juga akan menjadi lebih sehat.

Dengan menjalankan pola hidup sehat mulai dari mengatur pola hidup sehat serta
berolahraga secara teratur, maka generasi muda indonesia akan menajdi generasi penerus
yang sehat, cerdas dan produktif dalam segala hal. Membuat negara indonesia menjadi lebih
maju dengan generasi yang handal pun bukan lagi impian. Mulailah dari diri sendiri untuk
bersama. Mulailaj untuk menyuarakan bahwa sehat itu penting.