MENGONTROL KEINGINAN
(KLEPTOMANIA)
IPDPD
- Psikoterapi
- Obat-obatan
Komplikasi Kleptomania
Caranya yaitu:
1. Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental
Segera cari bantuan dari ahli kesehatan mental
psikoterapi dan konseling bisa membantu untuk memahami
akar permasalahan dan memilih perawatan yang tepat.
2. Kelola stres
Terapkan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau
olahraga teratur, untuk membantu mengelola tingkat stres
sehari-hari.
3. Identifikasi pemicu
Sebisa mungkin hindari situasi atau lingkungan yang dapat
memicu keinginan tersebut.
4. Dorong untuk melakukan kegiatan positif
Fokus pada hobi dan aktivitas positif yang membuat kamu
merasa puas dan bahagia.
5. Jalin hubungan baik
Bangun dan pertahankan jaringan hubungan yang
positif. Tetap terhubung dengan teman- teman,
keluarga, atau kelompok dukungan yang dapat
memberikan dukungan emosional.
6. Atur lingkungan dengan baik
Hindari kesempatan untuk mencuri dengan menjaga
lingkungan tetap rapi dan teratur. Perbaiki dan bentuk
suasana yang lebih positif.
7. Pertimbangkan terapi perilaku kognitif
Bentuk terapi ini dapat membantu mengenali pola
pikir negatif dan mengubahnya menjadi pola pikir
yang lebih sehat dan adaptif.
8. Hindari alkohol dan obat-obatan yang dapat
menurunkan kendali diri
Beberapa zat dapat mempengaruhi kemampuan untuk
mengendalikan perilaku impulsif.
TERIMAKASIH