1. Salah satu latihan untuk melatih kecepatan adalah….

A. Lari 40 meter
B. Lari 100 meter
C. Lari marathon
D. Lari cepat
E. Lari 1.500 meter
2. Berikut ini yang tidak termasuk bentuk latihan kecepatan adalah….
A. Interval training
B. Lari akselerasi
C. Fartlek
D. Up hill
E. Down hill
3. Berdiri tegak dengan saiah satu kaki di depan dan kedua tanggan di belakang kepala adalah sikap awal dari….
A. Sit up
B. Squat jump
C. Push up
D. Pull up
E. Squat trus
4. Tes lapangan yang jarang digunakan adalah….
A. Push up
B. Sit up
C. Back up
D. Squat jump
E. Pull up
5. Kepala menengok ke kanan dan ke kiri secara bergantian, dengan dorongan tangan pada pipi termasuk dalam gerakan….
A. Pemanasan
B. Inti
C. Pendinginan
D. Penutup
E. Dasar
6. Waktu yang diperlukan dalam gerakan pendinginan berkisar antara….
A. 5 – 10 menit
B. 5 – 15 menit
C. 10 – 15 menit
D. 15 – 20 menit
E. 20 – 25 menit
7. Gerakan dalam senam irama biasanya di lakukan dengan gerakan yang….
A. Kaku dan cepat
B. Cepat dan tepat
C. Fleksibel dan patah patah
D. Indah dan lentur
E. Monoton dan lama
8. Start yang digunakan pada nomer lari jarak pendek adalah start….
A. Berdiri
B. Melayang
C. Duduk
D. Jongkok
E. Kayang
9. Induk organisasi atletik di Indonesia dikenal dengan nama….
A. BPSI
B. IPSI
C. PASI
D. PERSIS
E. PSSI
10. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar dalam lompat tinggi….
A. Awalan
B. Tolakan
C. Sikap tubuh di atas mistar
D. Pendaratan
E. Sikap melayang di udara