Ramai remaja dan orang dewasa Amerika melaporkan bahawa mereka tidak memenuhi

cadangan tempoh tidur. Walaupun tempoh tidur yang tidak mencukupi boleh berlaku
disebabkan oleh faktor di luar kawalan langsung individu, ramai individu memilih untuk
menyekat tidur mereka sendiri. Teori Tingkah Laku Terancang menawarkan rangka kerja
untuk mengkaji fenomena ini. Usaha penyelidikan baru-baru ini telah menggunakan Teori
Tingkah Laku Terancang untuk mengkaji tidur dan telah menunjukkan kejayaan meramalkan
niat dan tingkah laku yang berkaitan dengan tidur tetapi telah gagal untuk
mempertimbangkan tingkah laku tidur yang dikehendaki atau mempertimbangkan perbezaan
antara dan dalam diri seseorang. Kajian ini menggunakan reka bentuk longitudinal intensif
untuk menguji bagaimana konstruk Teori Tingkah Laku Terancang berkaitan dengan peluang
tidur malam. Pelajar kolej yang sihat (N=79) mengambil bahagian dalam kajian selama
seminggu di mana mereka melengkapkan 4 isyarat penilaian seketika ekologi setiap hari yang
mengukur sikap mereka, norma subjektif, kawalan tingkah laku yang dirasakan dan niat yang
berkaitan dengan peluang tidur malam mereka. Para peserta memakai jam tangan aktif setiap
malam kajian untuk mengukur peluang tidur mereka. Model linear bercampur mendapati
bahawa kedua-dua niat dan kawalan tingkah laku yang dirasakan adalah peramal penting
peluang tidur berikutnya, dan kawalan tingkah laku yang dirasakan adalah peramal niat
dalam hari yang paling kuat. Keputusan menunjukkan bahawa perubahan dalam diri
seseorang dalam kawalan tingkah laku dan niat yang dirasakan meramalkan peluang tidur
berikutnya dan memberikan pandangan tentang potensi penambahbaikan usaha promosi tidur.

The Theory of Planned Behavior (TPB) menawarkan rangka kerja teori yang mantap untuk
mengkaji peluang tidur. TPB telah digunakan selama beberapa dekad untuk mengkaji
mengapa orang mengambil bahagian, atau tidak mengambil bahagian, dalam pelbagai tingkah
laku kesihatan. TPB menyatakan bahawa tingkah laku volitional terhasil daripada niat untuk
melakukan tingkah laku itu, dan niat dipengaruhi oleh sikap, norma subjektif, dan kawalan
tingkah laku yang dirasakan (PBC) terhadap tingkah laku tersebut (Ajzen, 1991; Fishbein &
Ajzen, 2011). Jika seseorang individu mempunyai sikap yang baik terhadap sesuatu tingkah
laku, percaya bahawa orang lain berpendapat mereka harus terlibat dalam sesuatu tingkah
laku, dan mempunyai persepsi kawalan yang tinggi terhadap tingkah laku itu, maka mereka
berkemungkinan akan membentuk niat untuk melakukan tingkah laku tersebut.

Kajian terbaru menggambarkan kegunaan TPB dalam kajian tidur (Mead & Irish, 2020).
Sehingga kini, beberapa kajian telah menggunakan TPB untuk meramalkan tingkah laku yang
berkaitan dengan tidur, seperti pengambilan kopi atau mengekalkan jadual tidur yang
konsisten (Kor & Mullan, 2011; Lao, Tao, & Wu, 2016; Tagler, Stanko, & Forbey, 2017 ;
Stromg et al., 2018), dan 4 kajian tambahan telah mengkaji secara khusus niat dan tingkah
laku tempoh tidur (Knowlden, Sharma, & Bernard, 2012; Stanko, 2013; Robbins &
Niederdeppe, 2015; Tagler, Stanko, & Forbey, 2017 ). Knowlden dan rakan sekerja (2012)
mendapati bahawa sikap yang lebih positif, norma subjektif, dan PBC semuanya dikaitkan
dengan niat yang lebih kuat untuk mencapai tempoh tidur yang sihat. Selain itu, PBC yang
lebih tinggi dan niat yang lebih besar kedua-duanya meramalkan tempoh tidur yang lebih
lama dengan ketara. Walaupun kajian ini mendapati bahawa semua komponen model adalah
peramal penting, ini tidak ditunjukkan di tempat lain. Stanko (2013) mendapati bahawa hanya
norma subjektif dan PBC dikaitkan secara positif dengan niat untuk mendapatkan 7-8 jam
tidur. Selanjutnya, niat tidak meramalkan tempoh tidur dengan ketara, tetapi PBC adalah
peramal yang penting. Dalam satu lagi kajian pelajar kolej, sikap yang lebih positif dan
norma subjektif, tetapi bukan PBC, meramalkan niat yang lebih kuat untuk mendapatkan
tempoh tidur yang sihat (Robbins & Niederdeppe, 2013). Sama seperti Stanko 2013), niat
bukanlah peramal yang penting bagi tempoh tidur, tetapi PBC secara signifikan meramalkan
tempoh tidur (Robbins & Niederdeppe, 2013). Akhir sekali, Tagler dan rakan sekerja (2017)
mendapati bahawa sikap yang lebih positif, norma subjektif dan PBC semuanya meramalkan
niat yang lebih kuat untuk mendapatkan tempoh tidur yang sihat, namun hanya niat yang
meramalkan tingkah laku tempoh tidur. Kajian ini menunjukkan bahawa sikap, norma
subjektif, dan PBC meramalkan niat tidur dengan ketara, dan niat dan PBC meramalkan
tingkah laku tidur dengan ketara.

Diambil bersama, kajian ini menunjukkan bahawa TPB adalah rangka kerja yang berkesan
untuk meramalkan tempoh tidur. Walau bagaimanapun, terdapat dua batasan utama dalam
kesusasteraan. Pertama, penyelidikan semasa yang memfokuskan pada tempoh tidur tidak
menumpukan pada tingkah laku kehendak. Kebanyakan kajian mengukur niat dan tingkah
laku untuk tempoh tidur (iaitu, masa yang dihabiskan untuk tidur), dan bukan peluang tidur,
dengan hanya satu pengecualian (Tagler, Stanko, & Forbey, 2017). Walaupun istilah peluang
tidur dan tempoh tidur sering digunakan secara bergantian, ia adalah konstruk yang berbeza
dari segi konsep dan praktikal (Hirshkowitz et al., 2015). Takrifan khusus mengenai tindakan,
sasaran, konteks dan masa tingkah laku adalah komponen penting TPB (Fishbein & Ajzen,
2011). Batasan utama kedua kesusasteraan semasa yang menyiasat tidur melalui TPB ialah
tumpuan eksklusifnya pada kesan antara orang, yang gagal mengambil kira kebolehubahan
intra-individu sikap, norma subjektif, PBC, niat dan tingkah laku. Selain itu, penemuan
daripada kaedah antara orang tidak selalu diterjemahkan kepada proses dalam diri (Curran &
Bauer, 2011). Di samping itu, kita lebih cenderung untuk dipengaruhi oleh tingkah laku dan
kognisi proksimal (Dickerson, Klingman, & Jungquist, 2016). Walaupun kajian baru-baru ini
menunjukkan corak kebolehubahan intra-individu antara dan dalam sehari, ia belum lagi diuji
bagaimana turun naik dalam binaan ini berkaitan dengan tidur (Mead & Irish, 2021).