PENGARUH TATA LETAK KAMAR KOST TERHADAP KUALITAS

TIDUR MAHASISWA DI BANDUNG DENGAN PENDEKATAN PSQI

(studi kasus mahasiswa kost dan tinggal dirumah)

Aprila Esti Utami

27118027
Aprilaesti114@gmail.com

ABSTRAK
Tidak jarang kesibukan mahasiswa Indonesia di luar rumah menjadikan kurangnya perhatian terhadap kondisi
lingkungan kamarnya, atau ada beberapa kasus berdasarkan pengalaman empiric penulis, menemukan bahwa layout
furnitur kamar tidur dirasa tidak ditata berdasarkan kebutuhan pemilik kamarnya, dari sini muncul lah sebuah
pertanyaan, seberapa mengganggunya tatanan layout furnitur kamar tidur ini pada kualitas tidur mahasiswa tersebut.
Sebagaimana disebutkan dalam jurnal Estimating individual optimal sleep duration and potential sleep debt bahwa
kebutuhan tidur orang dewasa jika kurang dari 6-9 jam akan menimbulkan potensi penyakit jantung, obesitas, dan
gangguan mood.

Namun sulitnya untuk menjaga jumlah tidur tersebut bukanlah hal yang mudah bagi mahasiswa dengan sekala
aktifitasnya,oleh karena itu dalam penelitian ini lebih ditekankan pada apakah jumlah tidur yang dimiliki oleh
mahasiswa tersebut berkualitas terkait layout di kamar tidur. Pittersburgh sleep quality index merupakan salah satu
metode yang akan digunakan dan merupakan metode yang cukup populer digunakan. PSQI dapan mengidentifikasi
gangguan tidur lebih mudah dengan cara self repport. Yang kemudian akan di kaitkan dengan layout furnitur kamar
tidur. Penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat dalam bidang interior maupun pada mahasiwa. Hasil
penelitian ini diharapkan dapat bermanfaat bagi bidang terkait, mahasiwa maupun khalayak umum guna meningkatkan
kepekaan masyarakan terhadap desain dan lingkungan serta diharapkan dapat menjadi acuan bagi para desainer untuk
mendesain kamar tidur yang lebih baik.

Keyword : Jumlah tidur, berkualitas, layout kamar tidur.

PENDAHULUAN
Penelitian ini merupakan kajian
mengenai analisis untuk mencari
hubungan antara kualitas tidur terkait
dengan layout kamar tidur yang di
khususkan pada mahasiswa di
universitas Institut teknologi Bandung.
Jumah waktu tidur mahasiswa dianggap
berkurang akibat banyak nya aktifitas
maupun tugas – tugas kuliah. Namun jam
tidur yang dimiliki mahasiswa haruslah
berkualitas dan harus dioptimalkan
dengan didukung oleh layout kamar
tidurnya.
Sebagaimana disebutkan dalam jurnal
Estimating individual optimal sleep
duration and potential sleep debt bahwa
kebutuhan tidur orang dewasa jika
kurang dari 6-9 jam akan menimbulkan
potensi penyakit jantung, obesitas, dan
gangguan mood. Namun setelah
melakukan quesioner singkat pada
sample pada beberapa mahasiswa negri
di indonesia (n=23) ternyata lebih
mahasiswa 50 % memiliki jumlah tidur
4-6 jam setiap harinya pada awal masuk
perkuliahan, maka belum adanya
kegiatan maupun belum adanya tugas di
kampus, hal ini menandakan kualitas
tidur mahasiswa di mungkinkan jauh dari
kebutuhan tidur yang dibutuhkan
mahasiswa.
Kemudian muncullah pertanyaan apakah
dengan jumlah jam tidur yang minim jika
padat tugas dan kegiatan kampus
tersebut tetap berkualitas? Atau kah ada
faktor lain terkait layout dari kamat tidur
nya yang bisa membantu
mengoptimalkannya?.Sebagaimana
disebutkan oleh Ruga dalam jurnal
ilmiah yang berjudul effect of
enviromental design on medical bahwa
hal goals terpenting dari seorang
desainer seharusnya memajukan
kesehatan dengan menciptakan
lingkungan psikis yang mensuport
manusia.oleh karena itulah perlunya
penelitian mendalam hubungan antara
kualitas tidur dengan keterkaitannya
yang dikhususkan pada mahasiswa.
Faktor lingkungan tempat tidur yang
berbeda memungkinkan untuk
memberikan hasil kualitas tidur yang
berbeda. Pada studi ini akan mencari tau
seberapa berpengaruhnya lingkungan
terhadap kualitas tidur dengan cara
mengkomparasi yang tinggal di kost dan
yang tinggal di rumah.
Kenapa Pittersburgh sleep quality index
atau PSQI ? didalam jurnal
Quantification of Subjective Sleep
Quality in Healthy Elderly Men and
Women Using the Pittsburgh Sleep
Quality Index (PSQI) adalah sebuah
metode untuk mengukur kualitas tidur
dengan pertanyaan self-rating untuk
mengukur kualitas tidur subjek secara
spesifik berdasarkan pengalaman subjek
selama periode 1 bulan terakhir. Hasil
keseluruhan skor PSQI adalah dengan
menjumlahkan 7 komponen skor., setiap
skor dialamatkan pada spesifik aspek
dari kualitas subjek. Dalam jurnal ini
juga disebutkan instrumen ini memiliki
internal consistency yang baik dan sudah
melalui test berulangkali, validitasnya
didukung dari hasil polysomnographic.
Oleh karena itu metode PSQI ini di
gunakan dan ke validitas nya dapat
dipertanggung jawabkan dalam
penelitian ini.
PENELITIAN TERDAHULU
Penelitian serupa yang pernah dilakukan
terdahulu membahas topik yang kurang
lebih tidak jauh berbeda dengan
penelitian ini. Berikut beberapa riview
terkait penelitian sebelumnya yang
kemudian bisa peneliti jadikan teori
dalam penelitian ini sebagai penunjang
dan acuan.
Validitas Indeks Kualitas Tidur
Pittsburgh (PSQI) di antara
mahasiswa universitas Nigeria
Olutayo O. Aloba *, Abiodun O. Adewuya,
Bola A. Ola, Boladale M. Mapayi
Department of Mental Health, Obafemi
Awolowo University Teaching
Hospitals Complex, Ile-Ife, Osun
State, Nigeria
Penelitian ini memfokusan untuk
mengukur kualitas tidur dari
mahasiswa di Universitas Obafemi
Awolowo yang berada di Nigeria.
Dengan anggapan bahwa Gangguan
terkait tidur adalah masalah kesehatan
utama. Itu Diperkirakan prevalensi
masalah tidur secara umum populasi
berkisar antara 15% dan 24%, dan
prevalensi setinggi 62% telah
dilaporkan pada populasi lansia
.Kualitas tidur yang buruk telah
dikaitkan dengan peningkatan
ketegangan, lekas marah, depresi,
kebingungan dan umumnya kepuasan
hidup lebih rendah. Siswa telah telah
diidentifikasi sebagai kelompok
populasi yang secara khusus
dipengaruhi oleh masalah dengan
tidur . Mayoritas universitas siswa di
akhir masa remaja dan dewasa
awal,dan, karena tekanan pendidikan
dan akademik beban kerja, pola tidur
mereka dan masalah terkait dapat
berbeda dari non-siswa usia mereka.
Tingkat masalah yang berhubungan
dengan tidur di antara orang Nigeria
mahasiswa tidak diketahui. Di negara
berkembang seperti Nigeria, di mana
ada personel yang tidak memadai
menilai masalah tidur pada siswa,
skala penilaian akan menjadi alat
yang tak ternilai untuk
memperkirakan masalah terkait tidur
dalam populasi ini. Instrumen tidur
yang paling banyak digunakan adalah
Pittsburgh Sleep Quality Index
(PSQI).
The PSQI , diperkenalkan pada tahun
1989, telah mengakuisisi ekstensif
penerimaan sebagai alat yang berguna
dalam mengukur tidur kualitas dalam
beragam kelompok pasien. Kuisioner
mudah dimengerti dan dapat
diselesaikan dalam 5 menit atau
kurang.dengan gangguan kejiwaan
dan tidur dan untuk pasien dengan
penyakit somatik lainnya. Itu juga
telah digunakan di antara populasi
siswa. Meskipun PSQI telah
divalidasi secara luas di berbagai
budaya dan populasi, pencarian
literatur mengungkapkan tidak ada
validasi atau penggunaan instrumen
di subSaharan Afrika. Tujuan dari
penelitian ini adalah untuk menilai
validitas dan kegunaan PSQI di
kalangan mahasiswa.
TEORI PSIKOLOGI
LINGKUNGAN
Teori psikologi yang digunakan
adalah teori Cohen, yaitu teori beban
Lingkungan atau Environment-load
Theory.Permis dasar teori ini adalah
manusia mempunyai kapasitas yang
terbatas dalam pemrosesan informasi,
Asumsi dasar teori ini yaitu:
a. Manusia mempunyai kapasitas
terbatas dalam pemrosesan
informasi
b. Ketika stimulus lingkungan
melibihi kapasitas pemrosesan
informasi, proses perhatian tidak
akan dilakukan secara optimal.
c. Ketika stimulus sedang
berlangsung,dibutuhkan respon
adaptif. Artinya, signifikansi
stimulus akan dievaluasi melalui
proses pemantauan dan
keputusannya dibuat atas dasar
respon pengatasan masalah. Jika
stimulus yang masuk merupakan
stimulus yang dapat diprediksikan
dan dapat dikontrol, stimulus
tersebut semakin mempunyai
makna untuk diproses lebih lanjut.
Tetapi jika stimulus yang masuk
tidak dapat diprediksi atau tidak
dapat dikontrol, perhatian kecil
atau pengabaian perhatian akan
dilakukan akibatnya, pemrosesan
informasi tidak akan berlangsung
d. Jumlah perhatian yang diberikan
seseorang tidak konstan
sepanjang waktu, tetapi sesuai
dengan kebutuhan
 Teori Stress Lingkungan
(Environment Stress Theory)
Teori ini merupakan teori stress pada
lingkungan berdasarkan model input
– proses-output ,maka ada 3
pendekatan dalam stress yaitu stress
sebagai respon/reaksi,dan stress
sebagai proses. Oleh karenanya, stress
terdiri dari 3 komponen yaitu stressor,
proses, dan respon. Stressor
merupakan sumber atau stimulus
yang mengancam kesejahteraan
seseorang, misalkanya suara bising,
panas, atau fisiologis, dan prilaku.
Proses merupakan proses transaksi
Antara stressor dan kapasitas
diri.Oleh karennya, istilah stress tidak
hanya menunjuk pada sumber stress,
respon terhadap sumber stress saja,
tetapi ketertarikan Antara ketiganya
METODOLOGI PENELITIAN
1. Studi Kasus
Studi kasus penelitian ini adalah
mahasiswa yang pada realitanya
memiliki aktivitas yang banyak di
kegiatan lain selain perkuliahan. Seperti
kegiatan ekstrakulikuler, kursus, atau
bahkan berkerja. Untuk itu perlunya di
sepakati pada tingkatan semester tertentu
saja yang akan dipilih dalam penelitian
ini agar lebih mudah dalam mesetarakan
kebutuhannya dan mendapatkan hasil
yang lebih akurat. Seperti juga yang
sudah dibahas bahwasannya kebutuhan
tidur manusia harus juga dipenuhi agar
terhindar dari ancaman penyakit dan
meningkatkan kualitas konsentrasi.
2. Responden
Responden yang terpilih adalah pada
salah 1 universitas pada salah satu bidang
jurusan pada tingkatan yang sama
sebagai contoh :
Responden dengan ciri – ciri demografis
yang disesuaikan :
Usia : 19 - 20
Jenis Kelamin : Perempuan dan laki -
laki
Universitas : Negri Bandung
Jurusan : FSRD / satu jurusan
tertentu
Smester :7/8
Kegiatan lain : ekskul / bekerja / dll
Agama : semua
Domisili : Bandung
Tinggal : Kost dan tinggal
dirumah
Dengan perkiraan membutuhkan 100
partisipasi responden agar data yang
digunakan bisa lebih akurat
kebenarannya.
3. Kuesioner
Kuesioner dilakukan sejumlah 2 kali
yaitu yang pertama menggunakan data
penjabaran aktivitas mahasiswa dalam
keseheriannya, dan timgkatan kualitas
tidur para pengguna kamar melalui PSQI
. 2 kuesioner ini akan menjadi variabel
dalam proses analisis static dan mejadi
bahan pada analisis tabulasi silang.
Sehingga ditemukan factor yang saling
memperngaruhi Antara tatanan layout
kamar yang sudah di kategorisasi dan
kualitas tidur mereka.
a. Kuesioner aktivitas
Aktifitas mengenai kegiatan mahasiswa
untuk mengetahui seberapa padatnya
keegiatan mereka di dalam keseharian
guna mempermudah untuk mengetahui
kebutuhan dari responden tersebut dari
sisi tatanan layout maupun jumlah tidur
nya. Instrument kuesioner ini didapat dari
observasi dan wawancara terhadap
beberapa responden.
b. Kuesioner PSQI
PSQI adalah singkatan dari Pittsburgh
Sleep Quality Index dimana kuesioner ini
biasa digunakan dalam dunia kesehatan
sebagai standarisasi dalam pengukuran
tingkat kualitas tidur. ualitas tidur
merupakan fenomena yang kompleks dan
 melibatkan beberapa komponen yang
seluruhnya dapat tercakup dalam PSQI.
Komponen PSQI dinilai dalam bentuk 16
pertanyaan dan memiliki bobot penilaian
masing-masing sesuai dengan standar
baku. Dari 4 pilihan jawaban yang
bernilai 0 (untuk tidak pernah/ baik
sekali), 1 (untuk kurang dari sekali dalam
seminggu/baik), 2 (kurang dari dua kali
dalam seminggu/buruk), sampai 3 (untuk
tiga kali atau lebih dalam
seminggu/buruk sekali) (Carney &
Edinger, 2010).
4. Teknik pengolahan dan analisis data
a. Analisis statik
Dalam analisis kuantitatif suatu
penelitian dapat didekati dari dua sudut
pendekatan, yaitu analisis kuantitatif
secara deskriptif, dan analisis kuantitatif
secara inferensial. Statistik parametrik
berdasarkan pada asumsi peneliti
terhadap data multivariate yaitu : kualitas
tidur dan juga tatanan layout maupun
kegitan aktivitas pengguna kamar.
b. Analisis tabulasi Silang
Analisis tabulasi silang atau crosstab
adalah suatu metode analisi berbentuk
table, dimana menampilkan tabulasi
silang atau table kontigensi yang
digunakan untuk mengidentifikasi dan
mengetahui apakah ada korelasi atau
hubungan Antara variable dengan
variable lain. Analisis ini merupakakn
metode untuk mentabulasikan beberapa
variable yang berbeda kedalam suatu
matriks. Tabel yang dianalisis disni
adalah hubungan Antara variable dalam
baris denan variable dalam kolom (
sugiyono, 2012).
Dalam penelitian ini, analisis tabulasi
silang digunakan untuk melihat adanya
hungan Antara dua variable tatanan
layout kamar dengan tingkat kualitas
tidur pengguna kamar. Analisis ini juga
dapat untuk melihat data responden
seperti usia, dan jenis kelamin. Sehingga
pada akhirnya dapat diketahui dimensi
apa yang paling berpengaruh pada
tatanan layout guna meningkatkan
kualitas tidur penggunanya.
DAFTAR PUSTAKA
Brunborg, Geir Scott et al. (2011) : “The
Relationship between Media Use in the
Bedroom, Sleep Habits and Symptoms
of Insomnia.” Journal of Sleep Research
20.4. Journal of Sleep Research. Web,
569–575.
Daniel J. Buysse, Charles F. Reynolds III,
Timothy H. Monk, Carolyn C. Hoch,
Amy L. Yeager, David J. Kupfer.(1991) :
“Quantification od subjective Sleep
Quality in Health Elderly Men and
Woman Using The Pittersburgh Sleep
Quality Index (PSQI).” Association of
Profesional Dleep Societies, 332.
Drury, Andrew et al. “Housing Space
Standards.” Greater London Authority
August (2006): 1–188. Greater London
Authority. Web.
Gamble, Ama L. et al. “Adolescent Sleep
Patterns and Night-Time Technology
Use: Results of the Australian
Broadcasting Corporation’s Big Sleep
Survey.” PLoS ONE 12 Nov. 2014.
PLoS ONE. Web.
jiunn-Horng Kang, Shih-Ching Chen. (2009) :
“Effects of an irregular bedtime schedule
on sleep quality, daytime sleepiness and
fatigue among university student in
Taiwan.” BMC Public Health , 5.
Parson, Henry Mcilvaine.(1972) : “The
Bedroom.” Human Factors
Seblewngel Lemma, Bizu Geyale, Alemayehu
Worku, Michelle A Williams.(2012) :
“Sleep quality and its psychological
correlates among university students in
Ethiopia: a cross sectional study.” BMC
Psychiatry, 1-7.

Shigo Kitamura, Yasuko katayose, kyoko

Nakazaki, Yuki Motomura, Kentaro Oba,
Ruri Katsunuma, Yuri Terasawa Minori
Enomoto, Yoshiya Moriguci, Akiko
hida,Kazuo Mishima.(2016) :
“Estimating individual optimal sleep
duration and potential sleep debt.”
Scientific Report, 5.

Strøm-Tejsen, P. et al. “The Effects of Bedroom

Air Quality on Sleep and Next-Day
Performance.” Indoor Air 26.5 (2016):
679–686. Indoor Air. Web.

Ulrich, Roger S. (2001) : “Effects of Interior

Design on Wellness : Theory and Recent
Scientific Research.” Journal of Health
Care Interior Design, 98
 DESIGN RESEARCH DAN
RESEARCH DESAIN
Research Desain secara singkatnya
merupakan penelitian desain (kajian)
sehingga penelitian ini bertujuan untuk
mendapatkan penemuan baru, yang berfungsi
untuk memecahkan masalah dan bermanfaat
untuk penelitian terkait selanjutnya. Teknik
yang digunakan berupa pengumpulan dan
mengolah data.
Design Research merupakan penelitian
desain yang output nya berupa desain atau
prototype sebagai bentuk penyelesaian
masalah yang ada.