Bahaya sesak

nafas

Tanda dan gejala!!

1.Batuk dan produksi sputum
2.Dada berat
3.Nafas yang pendek dan pengguanaan otot bantu nafas

Penyebab sesak nafas AYO

Asap rokok SEHAT
Tungau debu

Polusi udara

perubahan cuaca

Posisi untuk mengurangi Sesak Nafas

POSISI DUDUK PERTAMA
1.Duduklah di kursi atau dalam posisi
yang nyaman.
2.Jaga kakimu rata di lantai
Condongkan dada ke depan sedikit.
3.Istirahatkan sikumu di lututmu
4.Tempatkan dagu Anda di tangan (jika
Anda merasa nyaman melakukannya).
5.Rilekskan leher dan bahu sebanyak
yang Anda bias
6.Lakukan teknik pernapasan Anda
POSISI DUDUK KEDUA
1.Jika tersedia bantal. letakkan di atas
meja
2.Duduk di kursi di depan meja
3.Jaga kaki Anda rata di lantai
4.Condongkan dada sedikit di depan
5.Letakkanan tangan di atas meja
6.Letakkan kepala Anda di lengan
bawah jika tidak ada bantal, namun
jika Ada bantal istirahatkan kepala
Anda di atasnya
7.Lakukan teknik pernapasan

POSISI BERDIRI Posisi tidur

1.Cari sandaran dinding yang kokoh 1.Tinggikan kepala tempat tidur
2.Berdiri dengan kaki selebar bahu 45-60 derajat
Sandarkan pinggul Anda ke dinding 2.Topangkan kepala diatas
3.Biarkan tangan Anda beristirahat tempat tidur atau bantal kecil
di atas paha 3.Gunakan bantal untuk
4.Rilekskan bahu menyokong lengan dan tangan
5.Condongkan badan sedikit ke 4.Letakkan bantal di bawah
depan kepala, menaikan lutut dari
6.Atur teknik pernapasan Anda tempat tidur