Temuan studi kuasi-eksperimental menunjukkan bahwa pelatihan mindfulness dapat menjadi

sebuah intervensi yang efektif dalam mengurangi kelelahan akademik dan persepsi stres di
kalangan Muslim siswa. Studi tersebut menunjukkan bahwa peserta yang menerima meditasi
mindfulness pelatihan menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tingkat kelelahan dan
stres dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak menerima intervensi. Hasil ini konsisten
dengan sebelumnya penelitian yang telah menunjukkan efek menguntungkan dari pelatihan
mindfulness pada berbagai aspek kesehatan mental dan kesejahteraan. Oleh karena itu, meditasi
kesadaran layak untuk dipromosikan kesejahteraan psikologis mahasiswa, khususnya yang
mengalami akademik kelelahan dan stres. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk
mengkonfirmasi temuan ini dan mengeksplorasinya manfaat potensial dari pelatihan mindfulness
pada populasi dan lingkungan lain.

Hasil penelitian kuasi-eksperimental ini menunjukkan bahwa pelatihan mindfulness dapat

menjadi alat yang efektif untuk mengurangi kelelahan akademik dan stres yang dirasakan di
kalangan pelajar Muslim. Studi tersebut menemukan bahwa peserta yang menerima pelatihan
meditasi mindfulness menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tingkat kelelahan dan
stres dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak menerima intervensi. Hasil ini konsisten
dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan efek menguntungkan dari pelatihan
mindfulness pada berbagai aspek kesehatan mental dan kesejahteraan. Oleh karena itu, meditasi
mindfulness berpotensi meningkatkan kesejahteraan psikologis mahasiswa, terutama mereka
yang mengalami kelelahan akademik dan stres. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk
mengonfirmasi temuan ini dan mengeksplorasi potensi manfaat pelatihan mindfulness pada
populasi dan lingkungan lain.

Aldbyani, A., & Al-Abyadh, M. H. A. (2023). The Effect of Mindfulness Meditation on

Academic Burnout and Perceived Stress among Muslim Students: A Quasi-experimental
Approach. Islamic Guidance and Counseling Journal, 6(1), 152–164.
Penelitian ini menentukan bahwa program terapi kognitif berbasis kesadaran kelompok
mempunyai efek positif pada tingkat stres siswa. Demikian pula, dua penelitian lain di mana
intervensi meditasi berbasis kesadaran diterapkan pada mahasiswa keperawatan menemukan
bahwa tingkat stres siswa menurun (Ratanasiripong et al., 2015; Spadaro dan Hunker, 2016).
Penelitian lain pada mahasiswa keperawatan Korea, dimana mereka menjalani intervensi
pengurangan stres berbasis mindfulness, tingkat mindfulness mahasiswa meningkat sementara
tingkat stres menurun (Song dan Linquist, 2015). Ketika terapi kognitif berbasis mindfulness
kelompok pendek diterapkan untuk mengurangi stres pada mahasiswa kedokteran, tingkat
mindfulness mereka meningkat dan tingkat stres mereka berkurang (Pang et al., 2016)

Namun, berbeda dengan penelitian-penelitian yang telah disebutkan sebelumnya, penelitian ini
menetapkan bahwa program terapi kognitif berbasis mindfulness kelompok tidak mempengaruhi
tingkat depresi dan kecemasan siswa. Meskipun ada penurunan skor depresi dan kecemasan
siswa, penurunan ini tidak signifikan secara statistik. Demikian pula, pada Shearetal. studi
(2016), intervensi meditasi berbasis kesadaran singkat mengurangi tingkat kecemasan siswa
tetapi tidak menyebabkan perubahan signifikan pada tingkat depresi.

Penelitian ini menunjukkan bahwa program terapi kognitif berbasis mindfulness memberikan
pengaruh positif terhadap tingkat stres siswa. Demikian pula, dua penelitian lain yang
menerapkan intervensi meditasi mindfulness pada mahasiswa keperawatan menemukan bahwa
tingkat stres mahasiswa menurun (Ratanasiripong et al., 2015; Spadaro dan Hunker, 2016).
Dalam penelitian lain terhadap mahasiswa keperawatan Korea yang menjalani intervensi
pengurangan stres berbasis mindfulness, tingkat mindfulness mahasiswa meningkat dan tingkat
stres mereka menurun (Song dan Linquist, 2015). Ketika terapi kognitif berbasis mindfulness
kelompok singkat diperkenalkan untuk mengurangi stres pada mahasiswa kedokteran, tingkat
mindfulness mereka meningkat dan tingkat stres mereka menurun (Pang et al., 2016).

Berbeda dengan penelitian-penelitian yang disebutkan sebelumnya, penelitian ini menemukan

bahwa program terapi kognitif berbasis mindfulness tidak berpengaruh terhadap depresi dan
kecemasan siswa. Meskipun skor depresi dan kecemasan siswa mengalami penurunan, namun
penurunan tersebut tidak signifikan secara statistik. Sama di Shearetal. (2016), intervensi
meditasi mindfulness singkat mengurangi kecemasan pada mahasiswa tetapi tidak menghasilkan
perubahan signifikan pada tingkat depresi.
Meditasi mindfulness adalah intervensi yang memiliki keuntungan hemat biaya, terapeutik,
sosial, dan rekreasional untuk stres akademik. Sebagai proses psikososial komunikatif, meditasi
Mindfulness mungkin berperan dalam mengurangi stres akademik di kalangan remaja. Meditasi
mindfulness membantu siswa meningkatkan keterampilan mengatasi masalah dan menemukan
makna dengan mengevaluasi kembali aspek baik dan buruk dalam hidup mereka. Meditasi
mindfulness adalah pengobatan yang berguna bagi mereka yang tidak tertarik pada manajemen
farmakologis untuk mengurangi stres dalam hidup mereka. Temuan penelitian ini memiliki
implikasi berikut dalam bidang layanan keperawatan, pendidikan keperawatan, administrasi
keperawatan, dan penelitian keperawatan.

Meditasi mindfulness adalah intervensi yang memiliki manfaat hemat biaya, terapeutik, sosial,
dan rekreasional untuk mengurangi stres akademik. Sebagai proses psikososial komunikatif,
meditasi Mindfulness dapat berperan dalam mengurangi stres akademik pada remaja. Meditasi
mindfulness membantu siswa meningkatkan keterampilan mengatasi masalah dan menemukan
tujuan dengan mengevaluasi kembali aspek baik dan buruk dalam hidup mereka. Meditasi
mindfulness adalah bentuk terapi yang berguna bagi mereka yang tidak tertarik pada obat-obatan
untuk mengurangi stres dalam hidup mereka. Hasil penelitian ini mempunyai implikasi sebagai
berikut terhadap pelayanan keperawatan, pendidikan keperawatan, manajemen keperawatan, dan
penelitian keperawatan.

Mr. Mukut Bihari Sharma1, Mrs. J Jeayareka2, Dr. Binu Mathew3, Mrs. Chandramani Sahu4,
and Mr. Prem Chender

Sharma, M. B., Jeayareka, J., Mathew, B., Sahu, C., & Chender, P. (2020). An experimental
study to evaluate the effectiveness of Mindfulness Meditation on academic stress among
adolescents in selected schools at Raipur. Journal of Nursing and Health Science, 9(5), 11–
40. https://doi.org/10.9790/1959-0905051140

Chenlin Ying, ChangJiang Liu, Jinngahou He, Jinfeng Wing, Academic stress and evaluation of
a mindfulness training intervention program, NeuroQuantology, 2018. 16(5) 97-103.
http://dx.doi.org/10.14704/nq.2018.16.5.1311

Temuan penelitian serupa juga diungkapkan oleh Suganya T dkk (2018) dengan topik
“Efektifitas Teknik Meditasi Mindfulness terhadap persepsi stres di kalangan remaja di
sekolah terpilih” Ditemukan bahwa tingkat skor rata-rata post-test (6,12) secara signifikan
 lebih rendah kemudian skor rata-rata Pre-test (18,98) dengan menggunakan uji-t
berpasangan (21,079) pada nilai p<0,001. Berdasarkan hasil, Meditasi Mindfulness efektif
untuk mengurangi tingkat stres.14

Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui efektivitas Terapi Kognitif Berbasis Mindfulness
dalam mengurangi tingkat stres di kalangan mahasiswa kedokteran senior. Dihipotesiskan
bahwa intervensi MBCT akan mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mindfulness
yang dialami peserta. Temuan dari hasil penelitian mengungkapkan tren serupa dalam stres
dan perhatian seperti yang diajukan dalam hipotesis. Tren stres dan perhatian menunjukkan
hubungan terbalik seperti yang ditemukan dalam literatur. Pada akhir intervensi, tingkat
stres di antara semua peserta berkurang, sedangkan kesadaran yang dialami meningkat.
Secara keseluruhan, penelitian ini menyoroti efektivitas Terapi Kognitif Berbasis
Mindfulness terhadap stres. Hasilnya juga menyarankan mempelajari pengobatan MBCT
terhadap banyak gejala dan masalah psikologis lainnya.