3

2
1
NO

C. Aktiviti

-
-
-
-

MENYEJUKKAN BADAN
MEMANASKAN BADAN
NOSS

- Scotish Dance

PENYEDIAAN / ISOTONIK
- Lompat Bintang
A. KNL ( Kadar Nadi Latihan )
B. Arteri Radial / arteri Karotid

B. Endurance ( 2.4KM ) aktiviti :-

A. Lenggang Tangan Statik – 30X

B. Kalistenik dari bawahkeatas

TAJUK JADUAL KERJA

Berjalan lenggang tangan

- Larian Setempat ( Perlahan / Laju )

Berjalan tangan dibahu rakan depan

Berjalan tangan di pinggang SENDIRI

Berjalan tangan dibahu rakan kiri/kanan

01
NO

A. KNL ( Kadar Nadi Latihan ) Arteri Radial / arteri Karotid

MODUL TASK OUTLINE
TA
TAJUK MODUL HA
P

ENDURANCE MARCHING
Identify training periodization
requirement
Develop physical training criteria
Develop technical training
PERIODIZATION criteria
PROGRAM
DEVELOPMENT Develop tactical training criteria
Develop psychological training
criteria
Produce training periodization
program
Identify sport training session
requirement
Coordinate training session
SPORTS TRAINING
Conduct training session
IMPLEMENTATION
Evaluate training session
effectiveness
Report training session activities
Identify physical fitness
assessment profile
Carry out physical fitness test
PHYSICAL FITNESS session
ASSESSMENT Assess athlete’s physical fitness
level
Report physical fitness
assessment finding
Identify athlete’s psychological
requirement
ATHLETE’S
Coordinate mental training
PSYCHOLOGICAL
session
PREPARATION
Produce athlete’s psychological
report
Identify nutritional requirement
Coordinate nutritional plan
ATHLETE’S NUTRITIONAL preparation
ARRANGEMENT
Monitor nutritional plan intake
Produce athlete’s nutritional
arrangement report
Identify game analysis objective
GAME
Conduct game analysis
ANALYSIS
 MESRA BUDI / PEMAINAN KECIL
4
A. Minggu pertama tiada
5 MOTIVASI
MEMANASKAN BADAN
A. KNL ( Kadar Nadi Latihan )
B. Arteri Radial / arteri Karotid
1 C. Aktiviti
- Larian Setempat ( Perlahan / Laju )
- Scotish Dance
- Lompat Bintang
PENYEDIAAN / ISOTONIK
A. Lenggang Tangan Statik – 30X

B. Endurance ( 2.4KM ) aktiviti :-

02 PENYEDIAAN 1
2
- Berjalan lenggang tangan

- Berjalan tangan di pinggang SENDIRI

- Berjalan tangan dibahu rakan depan

- Berjalan tangan dibahu rakan kiri/kanan
MENYEJUKKAN BADAN
3 A. KNL ( Kadar Nadi Latihan ) Arteri Radial / arteri Karotid
B. Kalistenik dari bawahkeatas
MESRA BUDI / PEMAINAN KECIL
4
A. Minggu pertama tiada
5 MOTIVASI

08

09
 GAME
ANALYSIS
Report game analysis findings

Identify injuries exposure

Conduct injuries prevention
exercise
ATHLETE’S
Handle athlete’s injuries
INJURIES
incidence
PREVENTION
Coordinate athlete
rehabilitation program
Report athlete’s injuries incident

proses memotong.
LWA

Hint: 1) Kekemasan meja potong

Kain yang digunakan telah rosak semasa

7
Corak berlainan yang ketara terdapat pada
kawasan cantuman pakaian.
Hint: Pemilihan jenis & warna benang

Pakaian berlubang atau koyak serta terdapat

kesan warna penanda yang kekal.
Hint: 1) Pemilihan jarum mengikut jenis fabrik
2) Penggunaan penanda yang sesuai.

Bahagian yang siap sedia dijahit tidak dapat

dipadankan dengan yang lain.
Hint: Salah ukuran

Baju yang telah siap didapati terlalu kecil dari

saiz yang sepatutnya.
Hint: Cara potongan.

Bahagian yang dicantumkan tidak selari

Hint: Jahitan jelujur sementara

Baju yang siap didapati jahitannya dibahagian

lubang lengan tidak rata .
Hint : Cara jahitan lurus

Tampalan yang dibuat tidak kukuh dan

mengakibatkan jahitannya terkoyak.
Hint : Jahitan tampalan

Pakaian yang telah siap tidak kemas dan

berkedut.
Hint: Cara menggosok & lipatan
NOSS
JADUAL KERJA
DAN MODUL

NO TAJUK JADUAL KERJA NO

1 mengikat benang
2 merendam benang
3 memutar benang
4 membasuh benang
5 menimbang warna
6 mewarna benang
7 menerai benang
8 mencari punca benang
9 memotong lebihan benang
10 menggulung
mengasingkan benang mengikut
11
kiraan urat
12 menyusuk
memasang peralat kek sebelum
13
menenun
menjahit logo pada kain yang
14
siap
15 menganing corak biasa
menerai benang dari peleting
16
besar ke peleting torak
mengosok kain mengguna
17
steamer
18 menerai ikat pakan
 mengikat benang teknik ikat
19
loseng dan ikat pakan
20 belajar menenun corak biasa
21 melipat kain
22 memasukan kain kedalam kotak
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
DUTY TASK TASK OUTLINE

Guna alat menerai

1.01
Guna alat menenun
1.02
Guna alat belira
1.03
1 1.04 Guna alat torak
1.05 Guna alat mencelup
1.06 Guna alat penimbang
1.07 Guna alat pengukur
1.08 Guna alat menyampok
2.01 Kenalpasti jenis benang
 TAHAP

1
TAJUK MODUL
2 2.02 Guna warna
2.03 Guna bahan kimia

3.01 Celup benang

3 3.02 Lakukan penyudahan (finishing)

3.03 Bancuh warna dan bahan kimia
4.01 Menerai benang

4 4.02 Menyampok benang

4.03 Gulung benang

Buat corak tradisional
5 5.01
Lakukan kerja kemasan
6 6.01
Guna alat mengulung
1 1.09
Guna alat menganing
1.1
Menganing benang
4 4.04
Mengarat benang
4.05
Lakar corak
5 5.02
Buat corak tradisional
5.03
Pastikan jenis tekat
6.02
Uji tenun (try run)
6 6.03
Menenun songket
6.04
1

2
NOSS
JADUAL KERJA
DAN MODUL

NO TAJUK JADUAL KERJA NO

1 merendam benang
2 membasuh benang
3 menyukat warna
4 mewarna benang
5 menerai benang
6 menganing corak biasa
7 menganing corak ikat pakan
8 menganing corsk eksklusif
9 menganing corak ikat loseng
10 menyusuk
11 menyusuk untuk mengarak
12 menggulung
13 menyambung
14 meneguh
15 menenun corak biasa
16 menenun corak ikat pakan
17 menenun teknik usik
18 menenun teknik double pakan
19 menyongket
20 membuat motif
21 mengira pecahan benang
22 menerai teknik usik
 menyambung benang yang putus
23
semasa menenun
menyiapkan ikut masa yang
24
ditetapkan
setting kek dan kain yang hendak
25
ditenun
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
DUTY TASK TASK OUTLINE

Guna alat menerai

1.01
Guna alat menenun
1.02
Guna alat belira
1.03
1 1.04 Guna alat torak
1.05 Guna alat mencelup
1.06 Guna alat penimbang
1.07 Guna alat pengukur
1.08 Guna alat menyampok
2.01 Kenalpasti jenis benang
 TAHAP

1
TAJUK MODUL
2 2.02 Guna warna
2.03 Guna bahan kimia

3.01 Celup benang

3 3.02 Lakukan penyudahan (finishing)

3.03 Bancuh warna dan bahan kimia
4.01 Menerai benang

4 4.02 Menyampok benang

4.03 Gulung benang

Buat corak tradisional
5 5.01
Lakukan kerja kemasan
6 6.01
Guna alat mengulung
1 1.09
Guna alat menganing
1.1
Menganing benang
4 4.04
Mengarat benang
4.05
Lakar corak
5 5.02
Buat corak tradisional
5.03
Pastikan jenis tekat
6.02
Uji tenun (try run)
6 6.03
Menenun songket
6.04

Sedia kelengkapan kutipan hasil

5.01
1

2
 Tuai hasil
5.02
Gred hasil
5 5.03
Bungkus hasil
5.04
Rawat air
6 6.01
Kendali sisa buangan
6.02
Pantau kesihatan induk
1.08
Lakukan pembiakan induk
1 1.09
Pastikan perlaksanaan senggaraan ternakan induk
1.1
Pantau kesihatan larva
2 2.07
Pastikan perlaksanaan senggaraan ternakan larva
2.08
Pastikan perlaksanaan senggaraan hasil
5 5.05
Analisis air
6.03
Nilai stok
6 6.04
Analisis kualiti hasil
6.05
kendali jualan hasil
7.01
Edar hasil
7.02
Sedia rancangan ternakan
7.03
Kawal disiplin
7 7.04
Kawal stok inventori
7.05
Mohon bahan dan alat
7.06
3
 Peroleh bahan dan alat
7.07
Sedia peluang peningkatan kerjaya
7.08
Sedia laporan
8.01
Sedia jadual kerja
8.02
Pantau kemajuan kerja
8 8.03
Kendali latihan dalaman
8.04
Pasti keselamatan di tempat kerja
8.05