PHBS JEMAAH HAJI

PHBS JEMAAH HAJI

Apa itu PHBS .......?

Singkatan dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat PHBS Kesehatan Haji : Upaya untuk meningkatkan pengetahuan, kesadaran, kemampuan dan kemauan untuk berperilaku hidup sehat bagi pribadi, keluarga dan masyarakat.

Meliputi :
1. PHBS di Rumah Tangga 2. PHBS di Asrama Haji 3. PHBS di Pesawat 4. PHBS di Arab Saudi (Bandara KAA-Jeddah) 5. PHBS di Pondokan Madinah & Makkah 6. PHBS di Armina

1. PHBS Di Rumah Tangga

Biasakan cuci tangan pakai sabun sebelum & sesudah makan Menggunakan WC bila buang air, jangan di sembarang tempat Menggunakan air bersih Makanlah dg gizi seimbang makanan beragam (sayur & buah) Tidak merokok Aktifitas fisik / olah raga

2. PHBS di Asrama Haji

Cuci tangan pakai sabun sebelum & sesudah makan Menggunakan jamban (WC) bila buang air Menjaga kebersihan & kerapihan kamar tidur & kebersihan kamar mandi Membuang sampah pd tempat yg disediakan Tidak merokok dalam kamar

3. PHBS di Pesawat
Memakai sendok, garpu, pisau yg telah disediakan bila makan Penggunaan toilet : Lantai basah akan mengganggu keselamatan pesawat Tidak membuang sampah di sembarang tempat Tidak boleh merokok : Semua pesawat bebas asap rokok

4.PHBS di Arab Saudi (Bandara KAA)

Pergunakan toilet sesuai jenis kelamin Jaga kebersihan diri & lingkungan Gunakan toilet dgn baik, jangan tinggalkan dalam keadaan kotor Gunakan air secukupnya Tidak boleh merokok Buanglah sampah pd tempat yg disediakan

5. PHBS di Pondokan Madinah & Makkah

Mandilah minimal 2x sehari Pakai shampoo Jaga kesehatan gigi & mulut Sikat gigi setiap akan pergi shalat Pakailah pakaian dalam/luar yg bersih Biasakan cuci tangan pakai sabun sebelum & sesudah makan

 Makanan dengan gizi seimbang & beragam (sayur & buah) Ambil makanan secukupnya (yg dapat dihabisi pd saat itu) Hindari kebiasaan menyimpan makanan terutama yg mudah rusak / basi Hati-hatilah membeli makanan jajanan : Perhatikan masa kadaluarsa / expire date Tidak merokok dalam pondokan / kamar Buanglah sampah pd tempatnya Jagalah kebersihan & kerapihan kamar Jangan menggantung pakaian di dalam kamar

 Jangan menjemur pakaian basah di dlm kamar Jangan meludah/buang ingus di sembarang tempat : meludah di kamar mandi / wastafel Sebelum meludah/buang ingus, alirkan dahulu air agar ludah anda mudah mengalir Gunakan toilet/WC utk b.a.k / b.a.b : Jangan buang pembalut di kloset Jagalah kebersihan kamar mandi : Jangan buang bungkus sabun/shampoo di lantai krn dapat tersumbat, usahakan kamar mandi tetap bersih & rapi Bila belum paham cara menggunakan toilet, tanyakan pd rekan atau petugas kloter

 Periksa toilet/kamar mandi sebelum keluar, siapa tahu ada barang yg tertinggal Kalau mengalami gangguan kesehatan, periksakan diri anda kepada petugas kloter ( jangan lupa bawa buku kesehatan ) Jaga kebugaran fisik PERBANYAK MINUM AIR PUTIH, jangan tunggu haus !!

6. PHBS di Armina
Jaga kebersihan diri & lingkungan Gunakan toilet/kamar mandi dengan baik, jagalah kebersihan, jangan tinggalkan kamar mandi dalam keadaan kotor Pergunakan air secukupnya Tidak boleh merokok dalam tenda Cuci tangan sebelum & sesudah makan Buanglah sampah pd tempat yg disediakan

Ingat ........ !
Kebersihan adalah sebahagian dari iman

Wassalam ....
Semoga Menjadi Haji Mabrur

Beberapa Pesan :
Bawalah barang seperlunya saja, jangan berlebihan. Bila Keluar Rumah/Pondokan : Sebaiknya tidak jalan sendiri, ajaklah teman Bila naik taksi, sebaiknya didampingi pria Sebaiknya tidak menggunakan lipstick dengan warna menyolok