KONSEP HIDUP SEHAT

MENURUT ISLAM
 SEHAT -WHO
Health is a state of complete physical,
mental and social well-being and not
merely the absence of diseases or
infirmity
Suatu keadaan kondisi fisik, mental, dan
kesejahteraan sosial yang merupakan
satu kesatuan dan bukan hanya bebas
dari penyakit atau kecacatan
Sehat jasmani, mental dan spiritual
 KONSEP SEHAT MENURUT
ISLAM
Rasulullah saw bersabda : Barang siapa
bangun di pagi hari dengan badan sehat
dan jiwa sehat pula, dan rezekinya
dijamin, maka dia seperti orang yang
memiliki dunia seluruhnya... (HR.
TIRMIDZI)
Ada dua anugerah yang karenanya
banyak manusia tertipu, yaitu kesehatan
yang baik dan waktu luang. (HR
Bukhari)
Cont..
Kesehatan merupakan hak azasi
manusia, sesuatu yang sesuai dengan
fitrah manusia
Maka setiap manusia wajib bersyukur
atas nikmat Allah berupa kesehatan ini,
dengan senantiasa menjaga sesuai
sunnatullah, serta mendayagunakan
untuk hal yang maslahat dan produktif
 ANJURAN MENJAGA
KESEHATAN
Menjaga kesehatan sewaktu sehat adalah lebih baik
daripada meminum obat saat sakit
Dari Abu Hurairah, Rasulullah SAW bersabda
Memohonlah kepada Allah pemaafan, kesehatan dan
keterjagaan (dari segala bahaya), karena tiada
seorangpun yang diberi sesuatu lebih baik dar
keterjagaan setelah keyaqinan
Tiga permohonan yang dianjurkan oleh Nabi tsb
merupakan penjagaan dari segala keburukan
- masa lalu (pemaafan)
- saat ini (kesehatan)
- masa yang akan datang (keterjagaan)
 SUNNAH RASUL DALAM MENJAGA
KESEHATAN

Mengatur pola makan dan minum

Mengatur pola berpakaian

Menjaga kebersihan diri dan

lingkungan
Mengatur pola aktivitas dan

istirahat
Shalat ( dan beribadah)
 POLA MAKAN DAN MINUM
Makanan adalah unsur terpenting untuk
menjaga kesehaatan perlu
diperhatikan jenis/ nilai gizi, jumlah dan
jadwal
Allah berpesan agar manusia
memperhatikan apa yang dimakannya,
seperti yang tertera dalam QS Abasa
(24)
maka hendaklah manusia itu
memperhatikan makanannya
Memilih makanan yang halal dan bergizi
 Dalam 27 kali pembicaraan tentang
perintah makan, Al Quran selalu
menekankan dua sifat yang halal dan
thayyib
Hai manusia makanlah sebagian dari
yang ada di bumi yang halal dan baik,
dan jangan mengikuti langkah syaitan,
sesungguhnya dia musuhmu yang
nyata
 JENIS MAKANAN YANG DIANJURKAN

1. Biji-bijian ( sumber KH, protein, mineral,

vitamin)
QS Yasiin (33), abasa (27)
2. Buah-buahan dan sayuran ( sumber vitamin,
mineral, antioksidan)
QS yasiin (34-35), abasa (28-31)
3. Daging dan produk nabati
QS Al-Maidah (1), Al-Anaam (142), An Nahl (66)
4. Ikan dan hasil laut
QS An Nahl (14)
Makan secara proposional dan tidak
berlebihan
Sebagian besar (21 x) perintah makan

dan minum di dalam Al Quran selalu

disertai pembatasan
Dalam surat Al Araaf 31 Wahai

manusia pakailah perhiasanmu ketika

kamu ke masjid dan makan serta
minumlah tetapi jangan berlebihan,
sesungguhnya Allah tidak suka orang
yang berlebihan
Rasulullah SAW bersabda :
Tidak ada kantong yang lebih buruk
untuk dipenuhi oleh manusia
dibandingkan perutnya, cukuplah bagi
manusia beberapa suap (makanan)
untuk menegakkan rusuknya, kalau tidak
demikian maka sebaiknya (perut itu
diisi) 1/3 berupa makanan, 1/3 minuman,
dan 1/3 udara
 JADWAL MAKAN
Rasullulah saw tidak makan sebelum
lapar dan berhenti makan sebelum
kenyang
Mencuci tangan sebelum makan
Makan dengan tangan kanan
Membaca Basmalah saat memulai
makan
Minum sambil duduk
Tidak minum sekali teguk
Tidak menghembuskan nafas di dalam
 POLA BERPAKAIAN
Fungsi pakaian = penutup aurat dan
pelindung badan dari pengaruh
lingkungan
QS Al Araaf (26) Wahai anak Adam
(manusia) sesungguhnya Kami telah
menurunkan pakaian kepadamu untuk
menutupi auratmu, dan (untuk)
perhiasan, dan pakaian taqwa itu lebih
baik, demikian inilah sebagian dari
tanda-tanda (karunia) Allah, agar
mereka selalu mengingat.
 MENJAGA KEBERSIHAN DIRI DAN
LINGKUNGAN

Ajaran Islam sangat memperhatikan

masalah kebersihan
Imam al Suyuthi, Abd al Hamid al
Qudhat, dan lainnya .. menjaga
kesucian dan kebersihan termasuk
ibadah , merupakan kewajiban sebagai
kunci badah
Dari Ali ra, dari nabi saw, beliau berkata
Kunci shalat adalah bersuci (HR Ibnu
Majah, al Turmudzi, Ahmad dan Al-
Darimi)
 MENGATUR POLA AKTIVITAS DAN
ISTIRAHAT

Islam mengajarkan keteraturan ritme

hidup yaitu menjaga keseimbangan
antara aktivitasa dan istirahat,
disamping menunaikan hak-hak kepada
Tuhan melalui ibadah
Rasulullah saw bersabda:
Sesungguhnya wajib bagimu
( menunaikan) hak Tuhan dan hak orang
lain, serta hak untuk dirimu sendiri,
maka tunaikan masing-masing hak itu
secara proporsional
 Islam memberikan tuntunan agar mengatur
waktu untuk istirahat bagi jasmani. Keteraturan
tidur dan berjaga secara seimbang dianjurkan
karena masing-masing anggota tubuh memiliki
hak yang mesti dipenuhi
QS Al Qashash (73) Dan diantara rahmatNYA
DIA menjadikan bagimu malam dan siang
supaya kamu dapat beristirahat (di malam hari)
dan supaya kamu dapat mencari rizki (di siang
hari) dan supaya kamu bersyukur
 Islam melarang membebani tubuh melebihi batas
kemampuannya
- terjaga sepanjang malam
- melaparkan perut berkepanjangan
Sekelompok sahabat Nabi ada yang ingin terus
menerus shalat malam dengan tidak tidur, sebagian
hendak berpuasa sepanjang tahun, dan yang lain
tidak mau memberi nafkah bathin istrinya. Tetapi
semua dilarang Nabi dan beliau memberi contoh
berpuasa dan tidak berpuasa, shalat malam dan
tidur serta beliau juga menikah dan mengurus
keluarga.
 BER OLAH RAGA
Tujuan : meningkatkan kesehatan, daya tahan tubuh,
keseimbangan emosional
Islam tidak mengatur secara rinci tentang OR karen
hal tsb termasuk masalah duniawi atau Ijtihadiyat
Islam hanya memberikan prinsip dan landasan umum
yang harus dipatuhi dalam kegiatan ber OR
Rasulullah saw bersebda Orang mumin yang kuat
lebih dicintai oleh Allah daripada mumin yang lemh
Rasulullah menganjurkan anak laki-laki untuk
berenang, memanah dan berkuda
SHALAT