Suatu upaya untuk

MANAJEMEN STRESS
mempertahankan stres yang
positif dan mengatasi stres
yang kronis yang bersifat
Yang perlu negatif
diusahakan

a. Mengubah faktor
dilingkungan agar tidak
menjadi pembangkit stress 1. Kerekayasaan Organisasai
b. Mengubah faktor dari TEKNIK
dalam diri individu
2. Kerekayasaan Individu

3. Teknik Penenangan Pikiran

4. Teknik Penenangan Melalui

Aktivitas Fisik
 1. Tuntutan fisik dan tugas
1. Kerekayasaan Organisasai 2. Peran dalam organisasi
3. Pengembangan karir
Yang menjadi 4. Hubungan kerja yang buruk
sasaran

1. Metode analisis kerja dengan

Metode Kerekayasaan merancang pola pekerjaan baru
Organisasi bagi pekerjaan yang dirasa memiliki
1. Analisis Kerja beban.
2. Sasaran Berdasarkan
2. Sasaran bersadarkan kerja melalui 4
Kerja langkah
3. Manajemen waktu 3. Metode manajemen waktu meliputi
3 tahapan
 1. Program Pelatihan
2. Kerekayasaan Pribadi
2. Team Building
Metode 3. Vocational Counseling

1. Program Pelatuhan. Dengan

adanya program pelatihan pekerja
akan mengalami perubahan
pengetahuan, kecakapan,
keterampilan dan nilai-nilai persepsi
dan sikap tenaga kerja terhadap
pekerjaannya.
2. Team building, dalam hal ini
dilakukan dengan tujuan
meningkatkan kemampuan dalam
membangun hubungan yang posirif
dan kondusif dengan rekan kerja.

3. Vocational Counseling yang

bertujuan untuk membantu
karyawan mengatasi masalah
sehingga dapat menjadi lebih efektif
3. Teknik Penenangan Pikiran Untuk mengurangi kegiatan berpikir
dalam bentun merencanankan,
mengingat, menalar.
Dalam
bentuk

Meditasi Relaksasi
4. Teknik Penenangan Melalui 1. Untuk memunculkan perasaan
Aktivitas Fisik sehat, tenang, dan ringan
2. Menurunkan reaktivitas terhadap
stress.
3. Menghabiskan hasil stres yang
diproduksi oleh sistem hormon
dan saraf karena adanya rangsang
ketakutan dan kecemasan