HIDUP SEHAT A’LA ANAK KOS-

KOSAN
Oleh : Kelompok III
APA ITU HIDUP SEHAT A’LA ANAK KOS-
KOSAN?
Berbagai cara yang dapat dilakukan oleh anak
kos-kosan untuk meningkatkan gaya hidup
sehat dalam hidup sehari- hari.
 APA MANFAATNYA?
Menjaga agar tubuh dan pikiran tetap sehat
selama hidup di kos-kosan.
Terhindar dari berbagai jenis penyakit
LANGKAH-LANGKAH HIDUP SEHAT A’LA
ANAK KOS-KOSAN
MENJAGA KEBERSIHAN TEMPAT KOS
(CLEAN RIGHT)
• Membersihkan halaman/teras dan setiap
ruangan di kos-kosan pribadi
• Membuang sampah pada tempatnya
• Jangan suka menggantung pakaian yang sudah
dipakai
 MAKAN DAN MINUM YANG BAIK
(EAT & DRINK RIGHT)
• Jika ingin diet, atur pola makan yang baik.
Makan sedikit, tetapi sering.
• Makan teratur setiap pagi, siang, dan malam.
• Minum air putih setiap 8 gelas/ 2 L dalam
sehari.
• Jangan lupa untuk makan buah setiap hari.
Tidak harus mahal, yang penting makan
buah.
Contoh : pepaya, bengkuang, pisang, dll.
• Jangan lupa untuk makan sayur dan
makanan yang mengandung serat. Serat
bagus untuk pencernaanmu.
 TIDUR YANG CUKUP
(SLEEP RIGHT)
• Tidurlah tepat waktu dan cukup.
• Jangan begadang setiap hari. Itu
akan mengganggu metabolisme
tubuhmu.
• Punya pola tidur yang baik.
 BERPIKIR POSITIF (THINK RIGHT)
• Untuk memulai harimu dengan
baik, kita bisa berdiri di depan
kaca, dan katakan, “Saya siap
memulai hari dengan baik dan
ceria.”
• Jika ada masalah, jangan lari dari
masalah. Hadapi dan pikirkan
cara untuk menyelesaikannya.
• Jangan jadi orang yang pesimis
terhadap masalah dan tantangan.
Biarkan saja mengalir dan hadapi
dengan optimis dan senyuman.
• Jangan selalu berpikiran negatif
dan sempit. Selalu berpikir
positif.
THANK YOU