GHSS 3013

GAYA HIDUP SIHAT

NAMA PENSYARAH : PUAN NONI BINTI MAKI
DISEDIAKAN OLEH :
SYAZA WAJIHAH BINTI ZULKEFLI
NURA’DILAH BINTI ABDULLAH
 Corak gaya hidup yang
dikaitkan dengan individu
yang mengamalkan
tatacara kehidupan yang
aktif dan cergas.

( Hanif, 2015)
Imej sumber Google
Gaya hidup sihat boleh dicapai
dengan:
Mengamalkan pemakanan yang berkhasiat dan seimbang.

Melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

selama 30 minit setiap sesi

 Mengamalkan pemakanan yang rendah lemak, gula dan

garam.

(Hassan,2013)
 Imej sumber Google

satu proses atau amalan

kesihatan ke arah
perubahan hidup yang
memuaskan

meliputi pelbagai aspek termasuklah penjagaan

pemakanan yang seimbang, bersenam, mengawal
tekanan atau stres, dan yang paling penting adalah
menghindar diri daripada aktiviti-aktiviti yang negatif
dan berisiko.
( Amzar, 2016)
Membentuk individu yang sihat dari aspek:

Jasmani Minda

Bebas
Rohani daripada
penyakit
Sumber imej Google
 Keupayaan memenuhi keperluan kehidupan seharian & masih
FIZIKAL mempunyai tenaga untuk bertindak balas terhadap perkara yang
tidak diduga.

Keupayaan kognitif untuk belajar & berkembang secara

MENTAL
intelektual.

EMOSI Keupayaan untuk mengawal emosi.

 Kepercayaan terhadap sesuatu kuasa penyatuan yang memberi hala
ROHANI
tuju dalam mencari makna kehidupan.

Keupayaan untuk berinteraksi dengan orang lain &

SOSIAL
persekitaran.

PERSEKITARAN Memastikan persekitaran yang bersih untuk kesejahteraan

bersama.

Imej sumber dari google

 MATLAMAT
GAYA HIDUP
SIHAT
Membentuk individu yang sihat dari
aspek jasmani, mental dan rohani
serta bebas daripada sebarang
penyakit.

http://kesihatansemua.blogspot.com/2010/09/gaya-hidup-sihat-gaya-hidup-sihat.html
Meningkatkan status Mengurangkan risiko
kesihatan diri mendapat pelbagai
penyakit

Membuat diri Memiliki stamina

kelihatan dan dan keupayaan
berasa lebih baik lebih untuk
menikmati kehidupan

KEPENTINGAN GAYA
HIDUP SIHAT
https://www.scribd.com/doc/78638089/Gaya-Hidup-Sihat
 RASIONAL GAYA
HIDUP SIHAT
Imej sumber dari google

Mengurangkan masalah kesihatan

Mengurangkan tekanan

Meningkatkan mutu kehidupan

 RUJUKAN

Aris Fazli H.U., Borhan Yusof.,& Abdul Halim M.S. (2003). Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan
Kesihatan Tingkatan 5. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa Dan Pustaka.
Borhan Yusof, Hasbullah Ismail & Mohamad Sidek Mustaffa. (2008). HBHE3103 Gaya Hidup
Sihat. Kuala Lumpur: Open Universiti Malaysia.
Ikmalhisam Daroji (2014). Kesihatan diri dan Kecergasan. Selangor : Penerbitan Multimedia
Noresah Baharom. (2015). Kamus Dewan Edisi Keempat. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa Dan Pustaka.
Siti Najwa. (2012). Diakses daripada https://www.scribd.com/doc/78638089/Gaya-Hidup-Sihat
Amzar (2016). Diakses daripada http://Gayahidupsihat.Desakreativ.Com/Kesimpulan/