SUBTOPIK 3:

KEPENTINGAN
KECERGASAN FIZIKAL
PJMS 3013
OLEH: FATIN, FAZLIYANA, RIFQI
 MENINGKATKAN FUNGSI BADAN UNTUK MELAWAN
01 PENYAKIT

MENGEKALKAN KESIHATAN MENTAL DAN

02 EMOSI

03 MENINGKATKAN JANGKA HAYAT.

04 MENGELAKKAN RISIKO KECEDERAAN

MEMBANTU MENGUATKAN SISTEM

05 RANGKA DAN OTOT
01 & 02

MENINGKATKAN
FUNGSI BADAN
MENGEKALKAN UNTUK MELAWAN
KESIHATAN PENYAKIT
MENTAL DAN
EMOSI
MENGAWAL TEKANAN DARAH
RENDAH, MENJADIKAN SISTEM
MENGURANGKAN TEKANAN RESPIRATORI LEBIH EFISYEN
SUPAYA DAPAT MENAMBAH SETERUSNYA DAPAT
KEGIATAN SOSIAL SERTA MENGELAKKAN PENYAKIT
MENJADIKAN AKTIVITI KRONIK
HARIAN LEBIH SEIMBANG
MENINGKATKAN MENGELAKKAN RISIKO
JANGKA HAYAT KECEDERAAN

Mereka yang Mereka yang

kerap bersenam Kekuatan otot mempunyai otot
dapat dan tulang yang
lebih kuat kurang
menggunakan Ketumpatan tulang risiko untuk
anggota tubuh tercedera atau
badan dalam Fleksibiliti dan mengalami
jangka masa yang stabiliti yang lebih kerosakan tulang
baik
lama
 Membantu menguatkan sistem rangka
dan otot.

Aktiviti senaman regangan yang dilakukan

dapat meregangkan otot serta meningkatkan
tahap fleksibiliti. Berlainan pula dengan aktiviti
bebanan, di mana ia dapat membantu
membina otot yang kuat demi menampung
sistem rangka.
KESIMPULAN

Tuntasnya, mereka yang mempunyai kecergasan fizikal yang baik

akan sanggup menerima cabaran dalam menempuhi aktiviti fizikal
seharian. Sebaliknya orang yang mempunyai kemampuan fizikal
yang rendah akan merasa terbatas sekiranya melakukan sebarang
aktiviti fizikal kerana mereka akan mudah berasa letih dan lesu.

Dengan berbekalkan kecergasan fizikal yang baik, seseorang itu

lebih mudah untuk mencapai pertumbuhan yang sihat bukan
sahaja dari segi fizikal, bahkan juga dari segi mental, emosi,
rohani serta sosial.
 Sekian,
terima kasih!

CREDITS: This presentation template was created

by Slidesgo, including icons by Flaticon, and
infographics & images by Freepik.