Aktualisasi

& Performa
Atlet

CALIBRATING FOR
BEHAVIOUR

Dosen Pengampu: Tinon Citraning H. S.Psi.,

M.Psi., Psikolog
 Disusun Oleh
Muhamad Eric Ariyanto (201960057)

Qonita Hamda Azizah (201960058)

Erico Nor Al Rasyid (201960059)

Meylya Indah Safira R. (201960093)

Aulia Rosita Sari (201960099)

Nor Budiyanto (201960101)

Winda Eka Pratama (201960102)

Rufi Anisa (201960104)

 01
SELF CONFIDENCE
(KEPERCAYAAN DIRI)
A. Expectation and performance
B. How Expectations and Self-Confidence Shape Our
Performance
C. Self Efficacy
D. The Power Of Attitude
E. Momentum
A. Expectation and performance
Sebelum memulai pertandingan tentunya atlet memiliki harapan dalam berkompetisi.
Mereka mendefinisikan tujuan dan merancang rencana yang kemudian membentuk dasar
untuk realisasi yang efektif. Sebuah rencana dirancang untuk mengendalikan tindakan atlet
dan mengatur kinerjanya.
Bar-Eli (2018) menduga bahwa para pemain, seperti atlet papan atas, mungkin merasa
lebih nyaman dalam keadaan di mana semuanya berjalan sesuai rencana bahkan
dibandingkan dengan keadaan di mana segala sesuatunya terlalu baik.
Bar-Eli (2018) percaya bahwa kinerja tim yang dirasakan dipengaruhi oleh tiga faktor
1. Arah pimpinan (tim sendiri atau tim lawan);
2. Momentum (positif atau negatif);
3. Harapan kejadian (expected or unexpected event).
B. How Expectations and Self-Confidence Shape Our Performance
Dalam psikologi, untuk menggambarkan situasi di mana mempercayai sesuatu dapat
membuatnya menjadi kenyataan disebut “self-fulfilling prophecy”, yang berarti bahwa
perilaku individu seringkali ditentukan oleh harapan orang lain.
Seperti contoh bila pelatih menyampaikan kepada para pemain bahwa dia mengharapkan
hal-hal besar dari mereka (misalnya, menjadi bek terbaik di liga), mereka tidak akan
mengecewakannya. Seandainya dia mengatakan yang sebenarnya kepada mereka bahwa
mereka benar-benar tidak tahu cara bermain bertahan dan mengharapkan mereka bermain
buruk, mereka akan memenuhi harapan yang rendah ini.
Kepercayaan diri telah menjadi salah satu faktor yang paling dianggap mempengaruhi
kinerja atletik. Menanamkan rasa percaya diri, bahkan jika itu perlu untuk memalsukan
kebenaran sedikit pada awalnya, seperti yang dilakukan Klein dengan anggota tim Hapoel-
nya, dapat berkontribusi pada rasa percaya diri ini. Sama pentingnya adalah membantu tim
Anda mengembangkan kepercayaan diri melalui keterampilan, tantangan, dan peluang baru.
C. Self Efficacy
Dalam praktiknya, kepercayaan diri selalu diyakini secara intuitif memainkan peran
penting dalam menentukan keberhasilan dan kegagalan; kadang-kadang bahkan dianggap
sebagai faktor terpenting yang membedakan atlet yang sukses dari yang tidak berhasil.
Pada tahun 1988, psikolog olahraga Michigan State University Profesor Deborah L. Feltz
mengimpor beberapa teori dari luar psikologi olahraga, yang menurut pendapatnya paling
menjanjikan adalah teori efikasi diri Albert Bandura. Sederhananya, self-efficacy adalah
penilaian atau keyakinan pribadi kita pada kemampuan kita untuk berhasil melaksanakan
suatu kegiatan. Ini mencerminkan sejauh mana kita merasa yakin tentang melakukan tugas
tertentu dalam situasi tertentu.
Pada tahun 1977 Bandura, profesor Universitas Stanford dan ahli kognitif sosial yang
disebutkan dalam bab sebelumnya, menerbitkan sebuah artikel yang untuk pertama kalinya,
menyajikan aspek sentral dari "teori pemersatu perubahan perilaku" (seperti judulnya), yang
dia berlabel "kemanjuran diri." Singkatnya, artikelnya mengatakan bahwa jika Anda ingin
mengubah perilaku orang, ubah persepsi mereka tentang efikasi diri: buat mereka percaya
bahwa mereka “bisa.”
D. The Power Of Attitude
Bar-Eli (2018) berpendapat bahwa harapan dapat secara signifikan membentuk
dan mendorong kinerja. Lingkungan sosial seorang pemain sangat penting dalam
konteks ini, karena dapat mengirimkan harapan yang secara substansial dapat
mempengaruhi kinerja. Sebagai contoh, kita telah melihat bagaimana seorang
pelatih dapat mempengaruhi kinerja seorang atlet dengan membentuk harapan dan
berperilaku sedemikian rupa sehingga mempengaruhi kinerja atlet (yang, pada
gilirannya, dapat mengkonfirmasi harapan pelatih). Namun lingkungan sosial
seorang atlet mengandung faktor lain yang berpengaruh selain pelatih seperti rekan
satu tim, wasit, penonton, dan media, yang masing-masing berpotensi memiliki
pengaruh besar pada efikasi yang dirasakan atlet dan sikap mereka terhadap kontes
yang akan datang.
Jika ingin mengubah perilaku orang, Anda harus mengubah persepsi mereka
tentang efikasi diri, keyakinan mereka pada kemampuan mereka untuk menjalankan
perilaku yang integral untuk mencapai tujuan tertentu, atau sikap mereka terhadap
tugas yang mereka lakukan.
E. Momentum
"Momentum permainan" dapat dipahami sebagai sumber umpan balik yang substansial
bagi atlet mengenai kinerja kompetitif mereka sendiri. Ketika satu tim (katakanlah, dalam
bola basket) dengan cepat mendapatkan keuntungan dari yang lain, tim ini berada dalam
kondisi momentum positif, sedangkan tim lawan berada dalam kondisi momentum
negatif. Ketika sebuah tim datang dari belakang, dengan cepat menutup celah dalam
perolehan poin, tim itu juga dianggap dalam keadaan momentum positif, sedangkan tim
yang akan kehilangan keunggulan kemudian dalam keadaan momentum negatif. Dengan
kata lain, momentum, baik positif maupun negatif, dapat dipahami sebagai penentu
utama keadaan psikologis seorang atlet, terlepas dari arah memimpin. Jadi arah gerakan
yang dirasakan adalah yang paling penting. Untuk menentukan apakah kita melihat
situasi tertentu secara optimis atau pesimis
 ACTION

A
EVERYTHING YOU ALWAYS

OPPOSITES D WANTED TO KNOW ABOUT

PENALTIES (BUT WERE AFRAID
TO ASK), PART 2: THE
SHOOTERS

EVERYTHING YOU ALWAYS WANTED Penalty Kick

B TO KNOW ABOUT PENALTIES (BUT WERE E Training: Deliberate
AFRAID TO ASK), PART 1: THE GOALKEEPERS Practice

Goalkeepers’
Everyday Inaction Training: Anticipation and
C F Distraction in Penalty Kicks
and Business Settings
 OPPOSITES

Dialektika" adalah istilah yang berasal dari filsafat Yunani kuno, mengacu pada
seni diskusi berdasarkan dua afirmasi yang bertentangan. Ide serupa dapat
ditemukan dalam budaya lain, seperti dengan "yin" dan "yang" dalam filsafat
tradisional Tiongkok; dalam Yudaisme, di mana istilah zugot— yang berarti
“pasangan” atau “pasangan” dalam bahasa Ibrani — mengacu pada periode
waktu (515 SM–70 M) ketika kepemimpinan spiritual orang Yahudi berada di
tangan pasangan polemik guru agama; dan dalam filsafat Jerman, di mana filsuf
raksasa Georg Wilhelm Friedrich Hegel (1770– 1831) mengembangkan versi
dialektikanya sendiri. Studi tendangan penalti kami membahas pasangan lawan
yang menarik lainnya: "lakukan" dan "tidak lakukan," atau "aksi" dan "tidak
bertindak."
 EVERYTHING YOU ALWAYS WANTED TO KNOW ABOUT
PENALTIES (BUT WERE AFRAID TO ASK), PART 1: THE
GOALKEEPERS

Dalam artikel kami tahun 2007, yang dipilih oleh New York Times Magazine sebagai salah satu
sorotan signifikan dan terobosan penelitian paling inovatif tahun 2008, kami menyarankan
bahwa alasan perilaku yang jelas-jelas tidak optimal oleh penjaga gawang ini adalah "bias
tindakan."3 Memanfaatkan apa yang disebut eori norma (pertama kali diusulkan oleh Daniel
Kahneman dalam artikelnya tahun 1986, dengan Dale T. Miller, “Norm Theory: Comparing
Reality to Its Alternatives,” diterbitkan dalam Psychological Review) kami berpendapat bahwa
karena norma, atau tanggapan yang diharapkan, adalah penjaga gawang harus “melakukan
sesuatu” selama tendangan penalti (yaitu, melompat), penjaga gawang akan merasa lebih buruk
jika gol dicetak setelah tidak melakukan tindakan (yaitu, tetap di tengah) daripada tindakan
berikutnya (yaitu, melompat) . Oleh karena itu, perasaan seperti itu akan mengarah pada bias
yang mendukung tindakan. Sebuah survei yang dilakukan di antara tiga puluh dua kiper
profesional top sangat mendukung klaim ini.
 Everyday Inaction

Salah satu masalah adalah bahwa email dapat menjadi alat komunikasi yang buruk jika tidak
digunakan dengan benar. Pikirkan tentang e-mail singkat dan singkat yang telah terima atau
tanggapan impersonal yang hampir seperti robot terhadap pesan yang dirancang dengan baik yang
telah kirimkan kepada seseorang. Meskipun e-mail semacam itu mungkin dianggap remeh, bahkan
jika tidak dimaksudkan demikian oleh penulisnya, mereka tidak bisa dibandingkan dengan menerima
e-mail yang kasar atau sinis.
Reaksi pertama kebanyakan orang adalah mulai dengan marah mengetikkan respons yang sama,
jika tidak lebih, beracun, memukul-mukul keyboard dan menggumamkan kutukan pelan-pelan. Jika
mereka cukup marah—beberapa komunikasi bisa menjadi sangat buruk—mereka akan menekan
“kirim” sebelum mereka berpikir dua kali, biasanya memicu masalah yang lebih besar yang
melibatkan email, panggilan telepon, dan email yang semakin marah. bahkan intervensi potensial
oleh manajer jika diperlukan. Sama seperti di lapangan atau lapangan ketika satu pemain menghina
yang lain atau wasit membuat panggilan yang buruk, tidak merespon lebih baik daripada respons
negatif, yang hanya akan mengalihkan perhatian dari tujuan akhir.
EVERYTHING YOU ALWAYS WANTED TO KNOW ABOUT PENALTIES (BUT WERE
AFRAID TO ASK), PART 2: THE SHOOTERS
Penembak mungkin menghindari menendang ke bagian atas; jika perilaku mereka
memang dimotivasi oleh preferensi selain memaksimalkan peluang mereka untuk mencetak
gol, tidak mengherankan jika mereka melanjutkan perilaku yang tampaknya tidak optimal
ini. Fungsi utilitas mereka mencerminkan disutilitas signifikan mereka kehilangan bingkai
gawang, yang lebih tinggi dari disutilitas mereka dari tidak ada gol yang dihasilkan dari
tembakan yang dihentikan oleh penjaga gawang. Bahkan pemain terhebat pun berada dalam
bahaya tersedak di bawah tekanan besar yang diberikan pada penembak penalti; tidak ada
yang ingin dikenang untuk acara seperti itu, terutama ketika benar-benar kehilangan bingkai
gawang.
 Penalty Kick Training: Deliberate Practice

Hal utama—yang relevan bagi kita semua, baik dalam olahraga, bisnis, atau kegiatan
lainnya—adalah menerapkan teknik ini dengan cerdas, yaitu dengan seychel. Kata Ibrani
sechel berarti “akal sehat” atau “kecerdasan”; dalam bahasa Yiddish, seychel menjadi agak
lebih tidak dapat dijelaskan, tetapi mirip dengan "menggunakan topi berpikir Anda",
memiliki kecerdasan, atau menjadi bijaksana.
Prinsip utama adalah yang dikemukakan oleh Sian Beilock, ahli tersedak hebat yang kita
temui sebelumnya dalam buku ini: cobalah untuk menutup kesenjangan antara latihan dan
kompetisi. Hal ini dapat dilakukan dengan menciptakan kondisi stres dalam praktik
(misalnya, oleh teman dan keluarga yang mengawasi Anda) dan dapat membantu Anda
menyesuaikan diri dengan tekanan nyata saat itu terjadi. Dalam kasus tendangan penalti,
misalnya, ini akan bekerja sebagai berikut. Kita sudah melihat bahwa penembak biasanya
tidak mengikuti model motor apa pun. Oleh karena itu, mereka harus terlebih dahulu
diberikan model yang optimal (menembak ke sudut) dan kemudian latihan, latihan, dan
latihan lagi. Dengan asumsi bahwa mereka melakukannya berulang kali, mereka kemudian
harus membangun elemen stres ke dalam pelatihan.
 Goalkeepers’ Training: Anticipation and Distraction in Penalty Kicks and Business
Settings
Seperti1990 Goalkeeping tahun, yang ditulis oleh Alex Welsh, menawarkan beberapa
saran kepada penjaga gawang tentang cara mengumpulkan "petunjuk" seperti ke mana
penembak akan menendang. Berkenaan dengan menciptakan kebingungan dalam
penembak, Welsh merekomendasikan "mencoba untuk menipu penendang" sementara
Ronnie mengklaim bahwa strategi pengalihan perhatian (seperti melambaikan tangan ke
atas dan ke bawah) sangat efektif dalam mengganggu penampilan penendang. eperti yang
disarankan Ronnie untuk mempelajari pesaing di lapangan, tim dan perusahaan secara
keseluruhan harus mengikuti tindakan pesaing dan mengantisipasi gerakan mereka. Steve
Krupp dan Toomas Truumees menyarankan "berjalan di sepatu pesaing" dengan latihan
bermain peran internal untuk lebih memahami pesaing dan strategi mereka.
 CREATIVITY AND INNOVATION (Kreativitas dan Inovasi)

A B C D
Techniques Reframing and Net Reframing Creativity Enhancement
For Innovation: Unders Paradoxical And Optimization:
tanding First-Order Interventions Combining First- And
Versus Second-Order Second-Order Changes
Changes
 Techniques For Innovation: Understanding First-Order Versus Second-Order Changes

Bateson membedakan antara proses perubahan "orde pertama" dan "orde kedua". Proses perubahan
orde pertama melibatkan asimilasi pengalaman saat ini ke dalam struktur mental yang ada, sedangkan
proses perubahan orde kedua mencerminkan perubahan proaktif yang mendasar. Dalam kasus pertama,
pemikiran individu relatif sederhana dan lugas ketika individu memiliki masalah, seperti individu
mungkin menghadapi bahaya terkekang dalam jangkauan dan memikirkan solusi yang dapat dipikirkan.
Akibatnya, Anda mungkin akan melakukan lebih banyak hal yang sama (misalnya, ayah menghukum
putranya dengan cara yang sama berulang kali dengan kekuatan yang meningkat).
Namun, dalam kasus kedua, memikirkan kemungkinan solusi untuk masalah tersebut akan berubah
menjadi mode yang lebih kompleks, karena individu mulai berpikir "meta-kognitif" yaitu, individu akan
mengembangkan perspektif alternatif sepenuhnya dari masalah yang harus dipecahkan, yang akan
menantang status konseptual pikiran individu saat ini. Kemudian akan memutuskan untuk melakukan
sesuatu yang secara fundamental berbeda dari semua yang telah Anda lakukan di masa lalu. Untuk benar-
benar menyelesaikan masalah, yang harus diubah bukanlah cara kerja satu bagian dalam sistem,
melainkan keseluruhan sistem dan mungkin harus mencoba sesuatu yang sangat berbeda.
 Reframing and Paradoxical Interventions

Bar-Eli (2018) mengidentifikasi dan mendiskusikan tiga teknik paradoks utama, teknik yang
akan membantu membingkai ulang situasi negatif atau sulit yang diterapkan pada kinerja
elit.
1. Resep Gejala dan Intensi Paradoks
2. Menyetujui Pesimisme
3. Kebingungan
 Net Reframing

Net Reframing digunakan sebagai kunci keberhasilan solusi dalam situasi ini: pemain
mendapatkan kembali kepercayaan dirinya; meningkatkan tembakannya, kemampuan
menembus pertahanan, dan kinerja keseluruhan; dan memiliki musim terbaiknya.
Intervensi paradoks yang tepat waktu dan tepat sasaran mengaitkan karyawan, atlet,
atau klien karena mengomunikasikan pemahaman pemimpin yang sebenarnya tentang
masalah, bahkan jika itu tidak perlu mengomentarinya secara langsung. Oleh karena itu,
sebelum melakukan intervensi secara paradoks, penting untuk mendiagnosis secara akurat
kerangka acuan idiosinkratik individu mengenai masalah yang harus dipecahkan. Agar ini
terjadi, kita harus menceritakan kisah yang baik. Tanpa menceritakan kisah yang benar,
tidak ada pembingkaian ulang, tidak ada perubahan urutan kedua, dan tidak ada proses
kreatif yang dapat terjadi.
Creativity Enhancement And Optimization: Combining First- And Second-Order Changes

Praktisi olahraga tingkat tinggi disarankan untuk menggunakan intervensi kreatif, atau
irasional, untuk mengatasi masalah yang menolak solusi kebijaksanaan umum. Dengan
demikian, penilaian kritis terhadap pikiran dan tindakan seseorang adalah rasional karena
memungkinkan pemutusan tradisi dan mendukung penemuan cara-cara baru, kreatif,
nondogmatis untuk menghadapi tantangan lama dengan sukses.
 —DAFTAR PUSTAKA

Bar-Eli, M. (2018). How the psychology of

sports can enchance your performance
in management and work. New York:
Oxford University Press.
Thanks!
Do you have any questions?

CREDITS: This presentation template was created by

Slidesgo, including icons by Flaticon and infographics
& images by Freepik