CALIBRATING FOR BEHAVIOUR

Di susun untuk memenuhi tugas mata kuliah Aktualisasi dan Performa Atlet

Dosen Pengampu Tinon Citraning Harisuci S.Psi., M.Psi., Psikolog

Disusun oleh:

Muhamad Eric Ariyanto (201960057)

Qonita Hamda Azizah (201960058)

Erico Nor Al Rasyid (201960059)

Meylya Indah Safira R. (201960093)

Aulia Rosita Sari (201960099)

Nor Budiyanto (201960101)

Winda Eka Pratama (201960102)

Rufi Anisa (201960104)

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS MURIA KUDUS

2021
SELF CONFIDENCE (KEPERCAYAAN DIRI)

A. Expectation and performance

Sebelum memulai pertandingan tentunya atlet memiliki harapan dalam berkompetisi.

Mereka mendefinisikan tujuan dan merancang rencana yang kemudian membentuk dasar
untuk realisasi yang efektif. Sebuah rencana dirancang untuk mengendalikan tindakan
atlet dan mengatur kinerjanya. Hal tersebut mencakup harapan tersebut tidak hanya
tentang kinerja itu sendiri, tetapi juga hasil dari kinerja yang lain. Misalnya, atlet tidak
hanya akan mempertimbangkan bagaimana mereka berharap untuk melakukan latihan
dengan cara terbaik yang mereka bisa, tetapi juga apa yang mereka harapkan dari kinerja
yang optimal itu, seperti menjadi juara dunia.

Individu perlu menyesuaikan diri dengan kondisi spesifik dari setiap kontes atau
rintangan, memperoleh umpan balik terus-menerus tentang kinerja dan hasilnya, dan
menyesuaikannya. Adaptasi terhadap ketidakpastian lingkungan diperlukan setiap
makhluk hidup untuk menjamin kelangsungan hidupnya. Untuk beradaptasi, seseorang
harus mengantisipasi peristiwa atau perubahan di masa depan dengan benar. Oleh karena
itu, sangat bermanfaat untuk menyelaraskan harapan Anda dengan kenyataan, jika tidak,
Anda akan sering dihadapkan pada kebutuhan untuk menyesuaikan dan mengubah
rencana awal Anda.

Bar-Eli (2018) menduga bahwa para pemain, seperti atlet papan atas, mungkin merasa
lebih nyaman dalam keadaan di mana semuanya berjalan sesuai rencana bahkan
dibandingkan dengan keadaan di mana segala sesuatunya terlalu baik. Berlawanan
dengan intuisi dasar kita, mungkin ada efek membatasi diri yang sedang bermain: kita
mungkin merasa lebih baik dengan kinerja aktual yang lebih rendah, yang sesuai dengan
pola pikir dan tujuan yang direncanakan, sedangkan kinerja yang lebih baik, jika terlalu
bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin membuat kita merasa kurang nyaman, justru
karena, sebagian besar, tidak terduga.

Bar-Eli (2018) percaya bahwa kinerja tim yang dirasakan dipengaruhi oleh tiga faktor

1. Arah pimpinan (tim sendiri atau tim lawan);

2. Momentum (positif atau negatif);
3. Harapan kejadian (expected or unexpected event).
B. How Expectations and Self-Confidence Shape Our Performance
 Dalam psikologi, untuk menggambarkan situasi di mana mempercayai sesuatu dapat
membuatnya menjadi kenyataan disebut “self-fulfilling prophecy”, yang berarti bahwa
perilaku individu seringkali ditentukan oleh harapan orang lain.

Contohnya pada kasus pelatih bola basket legendaris Israel Ralph Klein. Pada tahun
1992, Klein mulai melatih tim Tel-Aviv Hapoel, yang membuat kecewa para penggemar
Maccabi, yang menganggap pergantiannya tidak lebih dari pengkhianatan. Persaingan
sengit terjadi antara kedua tim dan Klein sendiri bahkan pernah tertangkap kamera sedang
menggumamkan di depan umum tentang “Hapoel yang bau” dalam panasnya pertandingan
yang ketat. Tim Hapoel, bagaimanapun, adalah campuran dari pemain biasa-biasa saja,
yang melakukannya dengan sangat buruk sehingga Klein hampir satu atau dua pertandingan
akan dipecat.
Pada saat itu, dia membuat keputusan yang menentukan dan merombak tim,
membiarkan satu pemain (yang sedikit lebih berbakat daripada yang lain) melakukan apa
pun yang dia inginkan di lapangan. Pemain lain berubah menjadi “budak” agresif dan tim
mulai memainkan bola basket yang sangat jelek dan skor rendah: pemain mendorong,
menyerang, menghalangi, dan mendorong lawan, memprovokasi tim lawan dan
menyebabkan mereka melakukan kesalahan. Bar-Eli (2018) percaya bahwa Klein
terinspirasi untuk melakukannya oleh Detroit Pistons: pada akhir 1980-an, Pistons
memanfaatkan perilaku agresif untuk keuntungan mereka dengan kapten tim Isaiah Thomas
dan Pelatih Chuck Daly di pucuk pimpinan, memimpin "anak-anak nakal" ini ke dua posisi
mundur. kejuaraan NBA berturut-turut. Namun, melalui gaya agresif ini, Hapoel entah
bagaimana akhirnya mulai melakukan apa yang harus dilakukan setiap tim: menang!

Di akhir musim, seorang jurnalis meminta Klein untuk menjelaskan bagaimana para
pemain ini, yang tidak tahu apa itu pertahanan, menjadi bek terbaik di liga. Klein,
seorang penyintas Holocaust yang tidak pernah memiliki kesempatan untuk memperoleh
banyak pendidikan formal tetapi memiliki pemahaman intuitif manusia yang mendalam,
segera menjawab: "Saya memberi tahu mereka bahwa mereka adalah bek terbaik di liga,
tentu saja." Alih-alih mencaci maki, menghina, atau mempermalukan para pemainnya,
seperti yang akan dilakukan oleh banyak pelatih lain, dia memutuskan untuk menjual
sebuah cerita kepada mereka: bertahun-tahun sebelum Barack Obama, berkali-kali dia
hanya membuat mereka percaya bahwa bersama-sama, “ya kita bisa .” Akibatnya,
mereka bisa! Akibatnya, Klein “secara artifisial” meningkatkan kepercayaan diri para
pemain.
 Jadi, jika pelatih (dalam hal ini, Ralph Klein) menyampaikan kepada para pemain
bahwa dia mengharapkan hal-hal besar dari mereka (misalnya, menjadi bek terbaik di
liga), mereka tidak akan mengecewakannya. Seandainya dia mengatakan yang
sebenarnya kepada mereka bahwa mereka benar-benar tidak tahu cara bermain bertahan
dan mengharapkan mereka bermain buruk, mereka akan memenuhi harapan yang rendah
ini. Sebaliknya, Klein menciptakan realitas baru dengan menanamkan harapan di kepala
para pemainnya.
Tanpa disadari Ralph Klein menggunakan apa yang disebut efek Galatea, jangan
disamakan dengan “efek Pygmalion.” Dalam efek Pygmalion, kepercayaan diri individu
dan kinerja selanjutnya secara tidak langsung meningkat melalui komunikasi kepada
pelatih atau penyelia individu bahwa orang tersebut memiliki kemampuan tinggi. Ketika
pelatih, bos, atau guru percaya bahwa atlet, karyawan, atau siswa tertentu lebih berbakat
atau lebih pintar daripada yang lain, para pemimpin ini akan menghabiskan lebih banyak
waktu dengan orang-orang itu. Selama proses itu, mereka juga akan memaksakan tugas
yang lebih menantang dan menggunakan nada suara yang lebih antusias (atau bentuk
komunikasi nonverbal halus lainnya), sehingga sebenarnya "mengirim" harapan tinggi
mereka. Akibatnya, keyakinan seperti itu akan sering mengarah pada kinerja yang lebih
baik, menciptakan efek Pygmalion.
Sebaliknya, efek Galatea terjadi ketika harapan kinerja tinggi dikomunikasikan
langsung kepada pemain, baik itu pemain atau karyawan. Klein mengembangkan teknik
ini sendiri. Selain satu pemain yang menerima carte blanche untuk melakukan apa yang
dia inginkan di lapangan, Klein tentu saja tidak berpikir ada anggota tim yang lebih
berbakat daripada
yang lain. Dan dia tahu kebanyakan dari mereka tidak sebaik anggota tim lain di liga.
Tapi dia menjual tagihan barang kepada mereka, menciptakan realitas baru dengan
mengubah harapan dan keyakinan pemain (yaitu, menggunakan teknik ramalan
pemenuhan diri untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka secara artifisial). Teknik
ini unik dan orisinal dalam praktik pelatihan Israel saat itu dan tetap efektif bahkan
hingga hari ini, ketika istilah "efek plasebo" kadang-kadang digunakan untuk
menggambarkan efek serupa.
Fenomena ini tentu mengejutkan karena pemimpin justru memuji performer yang gagal.
Efek yang tampaknya paradoks ini juga cukup manipulatif: para pemimpin ini sebenarnya
berbohong kepada orang-orang ini, yang mungkin tidak hanya menimbulkan pertanyaan etis
tetapi juga konsekuensi praktis dalam bentuk potensi hilangnya kredibilitas ketika para atlet
mengetahui bahwa mereka telah dimanipulasi. Dengan kata lain, ada situasi tertentu di
mana seorang pemimpin hanya memiliki dua pilihan:
1. Jujur, mengatakan yang sebenarnya, dan tetap dibebani dengan masalah;
2. Manipulasi dengan "cerita" (seperti yang dilakukan Ralph Klein), dan
selesaikan masalahnya.
Dengan demikian, Klein menghasilkan pemain dengan keyakinan dan keyakinan pada
kemampuan mereka untuk mengelola lingkungan mereka dan berhasil mengendalikan
perilaku mereka sendiri. Kepercayaan diri telah menjadi salah satu faktor yang paling
dianggap mempengaruhi kinerja atletik. Menanamkan rasa percaya diri, bahkan jika itu
perlu untuk memalsukan kebenaran sedikit pada awalnya, seperti yang dilakukan Klein
dengan anggota tim Hapoel-nya, dapat berkontribusi pada rasa percaya diri ini. Sama
pentingnya adalah membantu tim Anda mengembangkan kepercayaan diri melalui
keterampilan, tantangan, dan peluang baru.

C. Self Efficacy

Dalam praktiknya, kepercayaan diri selalu diyakini secara intuitif memainkan peran
penting dalam menentukan keberhasilan dan kegagalan; kadang-kadang bahkan dianggap
sebagai faktor terpenting yang membedakan atlet yang sukses dari yang tidak berhasil.

Pada tahun 1988, psikolog olahraga Michigan State University Profesor Deborah L.
Feltz mengimpor beberapa teori dari luar psikologi olahraga, yang menurut pendapatnya
paling menjanjikan adalah teori efikasi diri Albert Bandura. Sederhananya, self-efficacy
adalah penilaian atau keyakinan pribadi kita pada kemampuan kita untuk berhasil
melaksanakan suatu kegiatan. Ini mencerminkan sejauh mana kita merasa yakin tentang
melakukan tugas tertentu dalam situasi tertentu
Pada tahun 1977 Bandura, profesor Universitas Stanford dan ahli kognitif sosial yang
disebutkan dalam bab sebelumnya, menerbitkan sebuah artikel yang untuk pertama kalinya,
menyajikan aspek sentral dari "teori pemersatu perubahan perilaku" (seperti judulnya), yang
dia berlabel "kemanjuran diri." Singkatnya, artikelnya mengatakan bahwa jika Anda ingin
mengubah perilaku orang, ubah persepsi mereka tentang efikasi diri: buat mereka percaya
bahwa mereka “bisa.”
 Ekspektasi self-efficacy memiliki dampak besar pada segala hal mulai dari keadaan
psikologis hingga motivasi dan kinerja; karena harapan ini memainkan peran utama dalam
bagaimana tujuan, tugas, dan tantangan

D. The Power Of Attitude

Bar-Eli (2018) berpendapat bahwa harapan dapat secara signifikan membentuk dan
mendorong kinerja. Lingkungan sosial seorang pemain sangat penting dalam konteks ini,
karena dapat mengirimkan harapan yang secara substansial dapat mempengaruhi kinerja.
Sebagai contoh, kita telah melihat bagaimana seorang pelatih dapat mempengaruhi
kinerja seorang atlet dengan membentuk harapan dan berperilaku sedemikian rupa
sehingga mempengaruhi kinerja atlet (yang, pada gilirannya, dapat mengkonfirmasi
harapan pelatih). Namun lingkungan sosial seorang atlet mengandung faktor lain yang
berpengaruh selain pelatih seperti rekan satu tim, wasit, penonton, dan media, yang
masing-masing berpotensi memiliki pengaruh besar pada efikasi yang dirasakan atlet dan
sikap mereka terhadap kontes yang akan datang.
Jika ingin mengubah perilaku orang, Anda harus mengubah persepsi mereka tentang
efikasi diri, keyakinan mereka pada kemampuan mereka untuk menjalankan perilaku
yang integral untuk mencapai tujuan tertentu, atau sikap mereka terhadap tugas yang
mereka lakukan.

E. Momentum

"Momentum permainan" dapat dipahami sebagai sumber umpan balik yang substansial
bagi atlet mengenai kinerja kompetitif mereka sendiri. Ketika satu tim (katakanlah, dalam
bola basket) dengan cepat mendapatkan keuntungan dari yang lain, tim ini berada dalam
kondisi momentum positif, sedangkan tim lawan berada dalam kondisi momentum negatif.
Ketika sebuah tim datang dari belakang, dengan cepat menutup celah dalam perolehan poin,
tim itu juga dianggap dalam keadaan momentum positif, sedangkan tim yang akan
kehilangan keunggulan kemudian dalam keadaan momentum negatif. Dengan kata lain,
momentum, baik positif maupun negatif, dapat dipahami sebagai penentu utama keadaan
psikologis seorang atlet, terlepas dari arah memimpin. Jadi arah gerakan yang dirasakan
adalah yang paling penting. Untuk menentukan apakah kita melihat situasi tertentu secara
optimis atau pesimis

ACTION
A. OPPOSITES

"Dialektika" adalah istilah yang berasal dari filsafat Yunani kuno, mengacu pada seni
diskusi berdasarkan dua afirmasi yang bertentangan. Ide serupa dapat ditemukan dalam
budaya lain, seperti dengan "yin" dan "yang" dalam filsafat tradisional Tiongkok; dalam
Yudaisme, di mana istilah zugot— yang berarti “pasangan” atau “pasangan” dalam
bahasa Ibrani — mengacu pada periode waktu (515 SM–70 M) ketika kepemimpinan
spiritual orang Yahudi berada di tangan pasangan polemik guru agama; dan dalam
filsafat Jerman, di mana filsuf raksasa Georg Wilhelm Friedrich Hegel (1770– 1831)
mengembangkan versi dialektikanya sendiri. Studi tendangan penalti kami membahas
pasangan lawan yang menarik lainnya: "lakukan" dan "tidak lakukan," atau "aksi" dan
"tidak bertindak."
Meskipun saya tidak akan mencoba menjawab pertanyaan eksistensial ini, intinya
adalah bahwa kita sering dihadapkan pada dilema serupa, meskipun jauh lebih
metafisik, "untuk melakukan atau tidak melakukan?" Misalnya, seorang dokter mungkin
harus memutuskan apakah akan melakukan operasi berisiko pada pasien terminal atau
tidak. Pemilik rumah mungkin harus memutuskan apakah akan menjual rumah atau
kondominium mereka di pasar yang menurun atau tidak. Seorang politisi mungkin harus
memutuskan apakah akan menanggapi provokasi dari lawan yang sengit atau mengikuti
prinsip bahwa diam adalah emas. Dan seterusnya. Studi Ilana menunjukkan bahwa
secara umum, kami memilih tidak untukbertindak dalam beberapa situasi ini, bahkan
ketika semua informasi yang kami miliki memberi tahu kami bahwa sebaiknya kami
bertindak.
Penelitian tendangan penalti kami, bagaimanapun, menunjukkan sebaliknya: yaitu
bahwa kadang-kadang kami memilih untuk bertindak, bahkan ketika informasi yang
tersedia memberi tahu kami bahwa kami sebenarnya lebih baik tidak melakukan apa-
apa. Inilah dilema dasar penjaga gawang sepak bola dalam penelitian kami: “melompat
atau tidak melompat?” Anda mungkin sudah menebak jawabannya—sebagian besar
waktu, penjaga gawang menunjukkan bias tindakan ini dan melompat ketika mereka
seharusnya tidak melakukannya. Bias tindakan ini relevan di banyak bidang di luar
sepak bola. Memahami mengapa begitu banyak dari kita menjadi mangsa bias ini dalam
berbagai situasi akan membantu kita membuat keputusan yang lebih baik di tempat
kerja, di rumah, dan sepanjang sisa hidup kita.
B. EVERYTHING YOU ALWAYS WANTED TO KNOW ABOUT PENALTIES
(BUT WERE AFRAID TO ASK), PART 1: THE GOALKEEPERS

Dalam artikel kami tahun 2007, yang dipilih oleh New York Times Magazine sebagai
salah satu sorotan signifikan dan terobosan penelitian paling inovatif tahun 2008, kami
menyarankan bahwa alasan perilaku yang jelas-jelas tidak optimal oleh penjaga gawang
ini adalah "bias tindakan."3 Memanfaatkan apa yang disebut eori norma (pertama kali
diusulkan oleh Daniel Kahneman dalam artikelnya tahun 1986, dengan Dale T. Miller,
“Norm Theory: Comparing Reality to Its Alternatives,” diterbitkan dalam Psychological
Review) kami berpendapat bahwa karena norma, atau tanggapan yang diharapkan, adalah
penjaga gawang harus “melakukan sesuatu” selama tendangan penalti (yaitu, melompat),
penjaga gawang akan merasa lebih buruk jika gol dicetak setelah tidak melakukan
tindakan (yaitu, tetap di tengah) daripada tindakan berikutnya (yaitu, melompat) . Oleh
karena itu, perasaan seperti itu akan mengarah pada bias yang mendukung tindakan.
Sebuah survei yang dilakukan di antara tiga puluh dua kiper profesional top sangat
mendukung klaim ini.
Teori ekonomi tradisional akan menyiratkan bahwa perilaku penjaga gawang optimal
ketika memaksimalkan peluang menghentikan bola. Ini berarti bahwa selama strategi
penembak konsisten, kiper harus tetap berada di tengah dan tidak melompat. Namun,
kami menemukan bahwa fungsi utilitas penjaga gawang tidak hanya mencakup hasil skor
(yaitu, gol dicetak atau tidak), tetapi juga komponen lain, seperti jika dia merasa lebih
buruk setelah gol dicetak ketika dia tidak melompat daripada ketika dia punya.

Paradoksnya, pertimbangan yang tidak optimal ini tampaknya rasional dari sudut
pandang ekonomi: mungkin juga orang-orang yang mengamati penjaga gawang—seperti
pemilik atau presiden klub, manajer, pelatih, penggemar, atau media—juga bias
mendukung tindakan dalam evaluasi mereka terhadap kinerja kiper, dan memberinya
penghargaan finansial sesuai dengan evaluasi ini.
Dengan demikian, seorang kiper yang tidak melompat menghadapi bahaya dianggap
kurang profesional, atau sebagai seseorang yang tidak memberikan semua yang dia bisa
untuk timnya. Selain itu, kiper yang melompat yang menyelamatkan penalti lebih
mungkin dilihat oleh penggemar sebagai pemain yang jauh lebih menarik, bahkan
pahlawan, daripada yang hanya berdiri di tengah dan terkena bola. Dari sudut pandang
kiper, hal ini tetap tidak menyanggah keputusan untuk hampir selalu melompat, meskipun
tindakan tersebut tidak serta merta memaksimalkan utilitas dan meminimalkan peluang
mencetak gol. Perilaku kiper, menurut para ekonom, dipengaruhi oleh preferensi yang
berbeda dari sekadar meminimalkan peluang gol.
Dalam sebuah buku tahun 2015 yang ia tulis bersama pemodal ventura, filantropis,
dan penulis terkenal di dunia Sir Michael Moritz, Leading, Ferguson menjelaskan
bagaimana staf pelatihnya mempelajari rekaman tendangan penalti selama berjam-jam,
menganalisis tendangan untuk membantu penjaga gawang melompat ke "kanan".

C. Everyday Inaction
Salah satu masalah adalah bahwa email dapat menjadi alat komunikasi yang buruk
jika tidak digunakan dengan benar. Pikirkan tentang e-mail singkat dan singkat yang
telah terima atau tanggapan impersonal yang hampir seperti robot terhadap pesan yang
dirancang dengan baik yang telah kirimkan kepada seseorang. Meskipun e-mail
semacam itu mungkin dianggap remeh, bahkan jika tidak dimaksudkan demikian oleh
penulisnya, mereka tidak bisa dibandingkan dengan menerima e-mail yang kasar atau
sinis.
Reaksi pertama kebanyakan orang adalah mulai dengan marah mengetikkan respons
yang sama, jika tidak lebih, beracun, memukul-mukul keyboard dan menggumamkan
kutukan pelan-pelan. Jika mereka cukup marah—beberapa komunikasi bisa menjadi
sangat buruk—mereka akan menekan “kirim” sebelum mereka berpikir dua kali,
biasanya memicu masalah yang lebih besar yang melibatkan email, panggilan telepon,
dan email yang semakin marah. bahkan intervensi potensial oleh manajer jika
diperlukan. Sama seperti di lapangan atau lapangan ketika satu pemain menghina yang
lain atau wasit membuat panggilan yang buruk, tidak merespon lebih baik daripada
respons negatif, yang hanya akan mengalihkan perhatian dari tujuan akhir.

D. EVERYTHING YOU ALWAYS WANTED TO KNOW ABOUT PENALTIES

(BUT WERE AFRAID TO ASK), PART 2: THE SHOOTERS
Penembak mungkin menghindari menendang ke bagian atas; jika perilaku mereka
memang dimotivasi oleh preferensi selain memaksimalkan peluang mereka untuk
mencetak gol, tidak mengherankan jika mereka melanjutkan perilaku yang tampaknya
tidak optimal ini. Fungsi utilitas mereka mencerminkan disutilitas signifikan mereka
kehilangan bingkai gawang, yang lebih tinggi dari disutilitas mereka dari tidak ada gol
yang dihasilkan dari tembakan yang dihentikan oleh penjaga gawang. Bahkan pemain
terhebat pun berada dalam bahaya tersedak di bawah tekanan besar yang diberikan pada
penembak penalti; tidak ada yang ingin dikenang untuk acara seperti itu, terutama ketika
benar-benar kehilangan bingkai gawang.

Menghindari terlihat Baggiolike mungkin lebih penting bagi penembak penalti

daripada mencoba memaksimalkan utilitas dengan meningkatkan probabilitas mencetak
gol (yang berarti menembak ke yang tertinggi, bukan terendah, sepertiga dari tujuan).
Kita dapat melihat bahwa baik penjaga gawang maupun penembak menunjukkan perilaku
yang pada pandangan pertama tampak bias dan tidak optimal. Meskipun insentif dan
peluang besar untuk meningkatkan dan memaksimalkan kinerja (misalnya, melalui
pelatihan), mereka masih belum mengoptimalkan perilaku mereka. Penjaga gawang tidak
hanya tertarik untuk memperkecil peluang terciptanya gol; fungsi utilitas mereka juga
tampaknya bergantung pada apakah mereka telah melompat atau tidak—mereka ingin
terlihat lebih profesional, sportif, dan lebih termotivasi (“berusaha lebih keras”). Para
penendang tidak hanya tertarik untuk memaksimalkan peluang mencetak gol; dalam
bahasa Inggris yang sederhana mereka hanya tidak ingin terlihat seperti orang bodoh,
karena sisa karir mereka (dan bahkan lebih) ditandai selamanya. Anehnya,
bagaimanapun, profesional sepak bola tingkat tinggi biasanya tidak berlatih atau berlatih
tendangan penalti sama sekali, sebagian karena mereka percaya bahwa penalti tidak dapat
dilatih.
Dalam latihan, tingkat keberhasilan terutama dipengaruhi oleh fakta bahwa "golnya
besar dan kipernya kecil", yaitu, oleh peluang apriori, atau "kecepatan dasar", dari
tendangan penalti dengan sukses. Namun, dalam pengaturan permainan, terutama yang
sangat penting (seperti adu penalti di final piala), Anda harus memperhitungkan dan
menambahkan efek stres dan kecemasan yang melemahkan, yang bertindak untuk
mengurangi kemungkinan penilaian tingkat dasar ini. Tetapi penembak tidak benar-benar
berlatih untuk menghadapi masalah ini jika mereka hanya menembak penalti dalam
suasana latihan yang damai. Yang sebenarnya perlu ditekankan adalah persiapan
faseuntuk membantu penembak mengatasi stres dan kecemasan yang dialami tepat
sebelum penembakan itu sendiri.
Sederhananya, pemain tidak menerima instruksi yang benar tentang cara menembak
tendangan penalti, mereka juga tidak menerima pelatihan yang cukup dalam
keterampilan yang dibutuhkan untuk mengubah tendangan penalti menjadi gol. Selain
itu, mereka biasanya tidak dilatih untuk menghadapi stres dan kecemasan ekstrem yang
terkait dengan situasi seperti itu.

E. Penalty Kick Training: Deliberate Practice

Hal utama—yang relevan bagi kita semua, baik dalam olahraga, bisnis, atau
kegiatan lainnya—adalah menerapkan teknik ini dengan cerdas, yaitu dengan seychel.
Kata Ibrani sechel berarti “akal sehat” atau “kecerdasan”; dalam bahasa Yiddish,
seychel menjadi agak lebih tidak dapat dijelaskan, tetapi mirip dengan "menggunakan
topi berpikir Anda", memiliki kecerdasan, atau menjadi bijaksana.

Prinsip utama adalah yang dikemukakan oleh Sian Beilock, ahli tersedak hebat yang
kita temui sebelumnya dalam buku ini: cobalah untuk menutup kesenjangan antara
latihan dan kompetisi. Hal ini dapat dilakukan dengan menciptakan kondisi stres dalam
praktik (misalnya, oleh teman dan keluarga yang mengawasi Anda) dan dapat
membantu Anda menyesuaikan diri dengan tekanan nyata saat itu terjadi. Dalam kasus
tendangan penalti, misalnya, ini akan bekerja sebagai berikut. Kita sudah melihat
bahwa penembak biasanya tidak mengikuti model motor apa pun. Oleh karena itu,
mereka harus terlebih dahulu diberikan model yang optimal (menembak ke sudut) dan
kemudian latihan, latihan, dan latihan lagi. Dengan asumsi bahwa mereka
melakukannya berulang kali, mereka kemudian harus membangun elemen stres ke
dalam pelatihan.

F. Goalkeepers’ Training: Anticipation and Distraction in Penalty Kicks and

Business Settings
Seperti1990 Goalkeeping tahun, yang ditulis oleh Alex Welsh, menawarkan beberapa
saran kepada penjaga gawang tentang cara mengumpulkan "petunjuk" seperti ke mana
penembak akan menendang. Berkenaan dengan menciptakan kebingungan dalam
penembak, Welsh merekomendasikan "mencoba untuk menipu penendang" sementara
Ronnie mengklaim bahwa strategi pengalihan perhatian (seperti melambaikan tangan ke
atas dan ke bawah) sangat efektif dalam mengganggu penampilan penendang. eperti
yang disarankan Ronnie untuk mempelajari pesaing di lapangan, tim dan perusahaan
secara keseluruhan harus mengikuti tindakan pesaing dan mengantisipasi gerakan
mereka. Steve Krupp dan Toomas Truumees menyarankan "berjalan di sepatu pesaing"
 dengan latihan bermain peran internal untuk lebih memahami pesaing dan strategi
mereka.
G. TURN, TURN, TURN
(dibuku lebih kesaran penulis sama contohnya)

CREATIVITY AND INNOVATION (Kreativitas dan Inovasi)

Inovasi didefinisikan sebagai ide baru yang diterapkan untuk memulai atau meningkatkan
produk, proses, atau layanan.

Pertanyaan tentang peran kreativitas dalam kinerja menimbulkan masalah apakah lebih
baik berpegang pada perilaku yang dipraktikkan dengan baik yang individu dapat lakukan,
atau mencari cara baru dalam melakukan sesuatu, bahkan jika itu membutuhkan waktu untuk
dipelajari dan disempurnakan. Memahami dasar-dasar psikologis kreativitas dapat membantu
individu berpikir di luar kebiasaan jika diperlukan dan meningkatkan kinerja Anda dalam
berbagai situasi. Jenis proses inovasi ini ditemukan di seluruh olahraga dan dapat diterapkan
dalam berbagai pengaturan. Apa pun konteks atau tugasnya, proses berpikir inovatif
cenderung mengikuti pola yang sangat mirip tetapi tidak selalu identik, dan individu dapat
dilatih untuk berpikir dengan cara yang akan menghasilkan solusi kreatif untuk masalah
terkait kinerja.

A. Techniques For Innovation: Understanding First-Order Versus Second-Order Changes

Bateson membedakan antara proses perubahan "orde pertama" dan "orde kedua". Proses
perubahan orde pertama melibatkan asimilasi pengalaman saat ini ke dalam struktur mental
yang ada, sedangkan proses perubahan orde kedua mencerminkan perubahan proaktif yang
mendasar. Dalam kasus pertama, pemikiran individu relatif sederhana dan lugas ketika
individu memiliki masalah, seperti individu mungkin menghadapi bahaya terkekang dalam
jangkauan dan memikirkan solusi yang dapat dipikirkan. Akibatnya, Anda mungkin akan
melakukan lebih banyak hal yang sama (misalnya, ayah menghukum putranya dengan cara
yang sama berulang kali dengan kekuatan yang meningkat).

Namun, dalam kasus kedua, memikirkan kemungkinan solusi untuk masalah tersebut
akan berubah menjadi mode yang lebih kompleks, karena individu mulai berpikir "meta-
kognitif" yaitu, individu akan mengembangkan perspektif alternatif sepenuhnya dari masalah
yang harus dipecahkan, yang akan menantang status konseptual pikiran individu saat ini.
Kemudian akan memutuskan untuk melakukan sesuatu yang secara fundamental berbeda dari
semua yang telah Anda lakukan di masa lalu. Untuk benar-benar menyelesaikan masalah,
yang harus diubah bukanlah cara kerja satu bagian dalam sistem, melainkan keseluruhan
sistem dan mungkin harus mencoba sesuatu yang sangat berbeda.

B. Reframing and Paradoxical Interventions

Bar-Eli (2018) mengidentifikasi dan mendiskusikan tiga teknik paradoks utama, teknik
yang akan membantu membingkai ulang situasi negatif atau sulit yang diterapkan pada
kinerja elit.

1. Resep Gejala dan Intensi Paradoks

Atlet atau karyawan diarahkan untuk secara sengaja melakukan perilaku bermasalah

2. Menyetujui Pesimisme

Pelatih, pemimpin, atau konsultan menyetujui sudut pandang pesimis pemain,

karyawan, atau klien. Seorang pelatih tenis, misalnya, mengeluh bahwa pemainnya
berulang kali mengungkapkan perasaan "tidak cukup baik" atau "sama sekali tidak
berbakat." Sebelum setiap pertandingan, pemain akan mengatakan bahwa dia “tidak
memiliki kesempatan sama sekali.” Upaya pelatih untuk meyakinkan pemain bahwa dia
akan melakukan yang terbaik, memberikan contoh bakat alami dan kemampuannya yang
luar biasa, tidak berhasil. Jadi pelatih disarankan untuk setuju dengan pernyataan pesimis
pemainnya, bahkan sedikit melebih-lebihkannya.

Tentu saja sang pemain sedikit terkejut dengan perubahan tak terduga dalam sikap
pelatihnya ini. Pelatih akan memberi tahu pemain hal-hal seperti, “Jangan repot-repot
berlatih—tidak ada gunanya! Anda hanya akan gagal lagi. Mungkin Anda tidak cocok
untuk tenis lagi.” Setelah beberapa saat, pemain itu berhenti membuat begitu banyak
komentar negatif, dan pelatih yakin pemain itu keluar untuk membuktikan bahwa dia
salah dan menunjukkan nilai dan keahliannya.

3. Kebingungan
 Kebingungan diciptakan untuk memicu reorganisasi kognitif orang lain. Menjelang
akhir musim bola voli, tim papan atas di Israel divisi pertama harus memainkan lawan
yang juga bersaing untuk kejuaraan. Ketegangan memuncak sebelum pertandingan dan
menyebabkan pertengkaran antara dua pemain sentral selama latihan. Setelah
pertengkaran, psikolog pergi ke para pemain ini, berjabat tangan dengan mereka masing-
masing, dan berkata: "Terima kasih telah mengambil tanggung jawab untuk semua
sampah di dalam tim."

Komentar yang tidak biasa dan tak terduga seperti itu membingungkan para pemain,
tetapi juga membuat mereka cukup tertawa. Melalui pernyataan ini, psikolog
menunjukkan kepada mereka betapa konyolnya tindakan dan persepsi mereka saat itu.
Pertengkaran mereka dengan cepat mereda dan mereka kembali bekerja sama seperti
anggota tim. Kedua pemain memahami maksud psikolog dan bermain bersama dengan
sangat baik dalam permainan, mengalahkan saingan mereka dan kemudian memenangkan
kejuaraan nasional.

C. Net Reframing

Net Reframing digunakan sebagai kunci keberhasilan solusi dalam situasi ini: pemain
mendapatkan kembali kepercayaan dirinya; meningkatkan tembakannya, kemampuan
menembus pertahanan, dan kinerja keseluruhan; dan memiliki musim terbaiknya.

Intervensi paradoks yang tepat waktu dan tepat sasaran mengaitkan karyawan, atlet, atau
klien karena mengomunikasikan pemahaman pemimpin yang sebenarnya tentang masalah,
bahkan jika itu tidak perlu mengomentarinya secara langsung. Oleh karena itu, sebelum
melakukan intervensi secara paradoks, penting untuk mendiagnosis secara akurat kerangka
acuan idiosinkratik individu mengenai masalah yang harus dipecahkan. Agar ini terjadi, kita
harus menceritakan kisah yang baik. Tanpa menceritakan kisah yang benar, tidak ada
pembingkaian ulang, tidak ada perubahan urutan kedua, dan tidak ada proses kreatif yang
dapat terjadi.

D. Creativity Enhancement And Optimization: Combining First- And Second-Order

Changes

Praktisi olahraga tingkat tinggi disarankan untuk menggunakan intervensi kreatif, atau
irasional, untuk mengatasi masalah yang menolak solusi kebijaksanaan umum. Dengan
demikian, penilaian kritis terhadap pikiran dan tindakan seseorang adalah rasional karena
memungkinkan pemutusan tradisi dan mendukung penemuan cara-cara baru, kreatif,
nondogmatis untuk menghadapi tantangan lama dengan sukses.

DAFTAR PUSTAKA

Bar-Eli, M. (2018). How the psychology of sports can enchance your performance in
management and work. New York: Oxford University Press.