Birthing Ball

Definisi
Birth ball adalah bola berukuran cukup besar dengan
bentuk yang menyerupai bola gym. Bedanya, ukuran
birth ball jauh lebih besar, kira-kira bisa mencapai
tinggi 65-75 cm setelah dipompa.
Birth ball dirancang khusus supaya tidak licin saat
digunakan di lantai. Ini yang membuatnya aman untuk
digunakan oleh ibu hamil, bahkan saat proses
kelahiran.
Akan tetapi, penting untuk memastikan birth ball
disimpan di tempat yang jauh dari benda tajam atau
panas dari radiator, kompor, serta api.
Manfaat birth ball saat hamil
Membantu mengurangi sakit punggung, sehingga
memudahkan Anda untuk bergerak
Meningkatkan aliran darah ke rahim
Membentuk postur tubuh yang baik
Membantu mengurangi ketegangan otot
Memperbesar diameter panggul, guna
mengoptimalkan proses persalinan nantinya
Lanjutan manfaat birthing ball
Dalam Mengatasi rasa sakit dan nyeri selama
kehamilan terutama di trimester akhir- Beberapa olahraga
dan gerakan pralahir yang dapat dilakukan pada bola
memiliki manfaat tambahan mengurangi nyeri dan nyeri
umum untuk kehamilan. Menjaga ligamen dan otot tetap
santai dan kencang sehingga akan membantu tubuh Anda
untuk beradaptasi dengan perubahan dramatis terjadi dalam
diri Anda saat persalinan nanti
membantu Menyelaraskan bayi selama kehamilan dan
persalinan – menyeimbangkan tubuh pada bola membantu
memperkuat punggung Anda, juga membantu untuk
menyelaraskan bayi Anda dalam persiapan untuk kelahiran
Lanjutan
Membuka panggul dalam persalinan – Tidak hanya
menjaga panggul Anda terbuka selama persalinan baik untuk
posisi bayi, tetapi juga membuat lebih mudah bagi dia untuk
turun melalui panggul – yang tentu saja adalah sangat penting
untuk melahirkan normal. Ada beberapa posisi yang dapat
Anda gunakan selama persalinan untuk mendapatkan efek
yang sama, tetapi menggunakan bola membuat lebih mudah
bagi Anda untuk beristirahat dan tetap dalam posisi tegak.
Posisi tetap tegak selama persalinan -Tetap tegak ketika
dalam proses persalinan akan memungkinkan rahim untuk
bekerja seefisien mungkin, dengan menggunakan gravitasi
untuk mendorong bayi turun ke bawah dan keluar
lanjutan
Menghibur dan mengalihkan perhatian selama
persalinan – Posisi yang baik untuk persalinan dan
kelahiran adalah posisi yang paling nyaman. Kecuali
Anda menggunakan epidural, maka Anda mau tak mau
harus terlentang dan ini akan sangat menyakitkan
karena rahim anda benar-benar harus bekerja lebih
keras untuk menurunkan bayi ke bawah dan keluar.
Beberapa ibu menyatakan bahwa bahwa menggunakan
birthing ball selama persalinan membantu mereka
untuk merasa lebih nyaman dan lebih mampu
memegang kendali.
Lanjutan
Dan ternyata birthing ball ini juga mampu digunakan
untuk Menenangkan bayi yang rewel  munkin karena
selama dalam kandungan bayi merasa nyaman ketika
ibunya duduk bergoyang dengan lembut dan
memantul-mantul di bola, sehingga ketika bayi
tersebut sudah lahir, diapun merasakan damai yang
sama ketika diletakkan diatas bola dan digoyang serta
di pantul dengan lembut.
Meningkatkan Relaksasi -Duduk diatas bola kemudian
di kompres hangat ditempatkan di atas bola
memudahkan Anda untuk mengurangi sakit di dasar
panggul dan membantu mengendurkan otot panggul.
Lanjutan
Birthing Ball dapat memfasilitasi perubahan posisi dan
digunakan sebagai alat kenyamanan bagi seorang ibu
yang masuk dalam proses persalinan. Anda dapat
duduk di atasnya lalu agak memantul dengan lembut
dan ini dapat menurunkan tekanan perineum. Anda
juga bisa bersandar di atas bola, yang memungkinkan
bayi untuk menggantung ke bawah, untuk mengurangi
rasa sakit punggung selama proses persalinan.
Berbagai gerakan yang dapat Anda lakukan
di atas Birthing ball
Duduk di birthing ball
Dengan lembut bergoyanglah maju mundur pada birthing ball atau
“goyang inul” ini akan membantu meringankan rasa sakit
kontraksi. Dengan duduk lurus di atas bola maka gaya gravitasi
bumi akan membantu janin atau bagian terendah janin untuk segera
turun ke panggul. Dengan duduk pada birthing ball dan bersandar
di kursi di depan Anda maka memungkinkan Anda untuk bersantai
dan memungkinkan pasangan Anda untuk menggosok punggung
atau memijat sepanjang tulang belakang Anda bahkan melakukan
endorphin massage di punggung Anda disela kontraksi selama
proses persalinan. Duduk di birthing ball memberikan dukungan
perineum dan otot panggul tanpa tambahan banyak tekanan dengan
demikian dapat merangsang dilatasi dan memperlebar outlet
panggul.
Lanjutan
Duduk di bola persalinan bersandar ke depan
Duduk nyaman di atas bola dan membungkuk ke tempat tidur atau
kursi adalah cara yang nyaman untuk beristirahat di antara
kontraksi. · Posisi ini membantu mengurangi tekanan dari sendi
sacroiliac. · Hal ini memungkinkan ibu untuk bersantai di
kelompok otot tertentu
Berdiri bersandar di atas bola kelahiran
Ketika bola ditempatkan di tempat tidur atau kursi ibu bisa
bersandar ke atas bola
Ini dapat membantu Anda untuk melakukan goyangan panggul dan
mobilitas
Posisi ini juga dapat mengurangi tekanan pada punggung, pinggang
dan tulang ekor sehingga Anda tidak merasakan terlalu sakit
Lanjutan
Berlutut bersandar di atas bola kelahiran
Ibu bisa berlutut di atas bola di lantai, mendorong gerakan
panggul yang mungkin membantu janin posterior berubah
menjadi posisi yang benar untuk dilahirkan.
Jika bayi Anda ditempatkan dalam posisi oksiput posterior
(bagian depan) ibu bisa membantu memutar bayi dengan
memposisikan dirinya berlutut di lantai dan bersandar di
atas bola.
Melakukan goyang inul atau goyangan panggul dalam
posisi ini dengan menyelipkan panggul Anda, akan
membantu meringankan sakit punggung selama kehamilan
dan persalinan.
Lanjutan
Jongkok bersandar di birthing ball
Bola persalinan akan mendukung posisi ibu ketika
jongkok untuk memperluas outlet panggul.
Latihan jongkok berdiri dengan bola diantara punggung
dan dinding dengan kaki sedikit lebih dari lebar pinggul,
dapat membantu memperluas outlet panggul dan
mempercepat turunnya bagian terendah janin serta
membantu menguatkan kaki
Kenapa duduk di atas birthing ball sangat
nyaman?
Meningkatkan aliran darah ke rahim, plasenta dan
bayi.
Mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Memberikan dukungan yang nyaman bagi lutut dan
pergelangan kaki.
Memberikan pijatan yang lembut pada perineum dan
paha dalam Anda.
Ketika duudk di atas bole pasti postur tubuh Anda
menjadi TEGAK. Dan postur tegak akan
memanfaatkan gaya gravitasi bumi sehingga yang
akan membantu turunnya kepala bayi ke panggul
Anda.
Lanjutan
Anda dapat membuat gerakan yang berbeda dengan
beristirahat sambil tubuh Anda bersandar ke depan,
goyang panggul, bergoyang maju mundur, melakukan
lingkaran pinggul dan angka delapan dan tentu saja
memantul lembut untuk membantu turunnya kepala
bayi ke panggul Anda.
Dapat meningkatkan outlet panggul sebanyak 30%,
yang juga mendorong turunnya kepala bayi ke panggul
Anda.
Salah satu manfaat paling penting dari menggunakan
bola lahir selama kehamilan Anda adalah posisi bayi
berada pada posisi yang tepat tepat sebelum kelahiran
Studi tentang penggunaan birthing ball saat
persalinan
Persalinan Kala 1 yang lebih pendek,
kasus epidural kurang,
Kejadian Operasi SC lebih sedikit daripada kelompok
kontrol ibu dalam penelitian ini.
Rasa nyeri berkurang
87% dari atlet memiliki proses persalinan yang lebih
pendek,
proses persalinan kala 2 2 50% lebih pendek,
Lanjutan
Penelitian ini dilakukan di rumah sakit India dan hasil yang
di temukan adalah bahwa olahraga di atas bola persalinan
atau birthing ball selama persalinan memiliki hasil yang
efektif bagi ibu bersalin dan bahwa tidak ada resiko atau
kerugian untuk bayi.
Penelitian ini tidak terkait langsung dengan menggunakan
bola persalinan atau birthing ball selama persalinan, tetapi
membuktikan bahwa bergerak dan berada di posisi tegak
selama persalinan secara signifikan membantu ibu
mengrangi  rasa sakit, proses persalinan lebih cepat,
penggunaan intervensi medis berkurang dan tingkat
kenyamanan ibu lebih tinggi.
Lanjutan
Penelitian di Brazil dengan 11 wanita menunjukkan
bahwa menggunakan bola melahirkan dan melakukan
kegiatan lain seperti latihan pernapasan, pijat, mandi
dan posisi vertikal membantu ibu menjadi jauh lebih
baik.dalam mengontrol rasa sakit
Studi yang dilakukan di Cina dengan 203 ibu juga
menemukan bahwa ada perbedaan secara statistik dan
klinis yang signifikan dalam tingkat nyeri punggung,
stres dan tingkat kecemasan serta tingkat tekanan pada
 perut bagian bawah sebelum dan sesudah latihan
menggunakan bola persalinan atau birthing ball
Lanjutan
Penelitian lain mengatakan bahwa bola persalinan atau
birthing ball (bila digunakan setiap hari mulai dari 32
minggu) dapat membantu bayi berada dalam posisi
yang ideal untuk melahirkan