CBT ( Cognitive

Behavioural Therapy )
Wike Septiasih
Vicki Min Alfisah
Eva Nurakhmawati
Dina Rakhmawati
Moch.Nanang F
Ririn Riana
Yeni Andriani

Oleh Aan Delia Acil

Fajar Kholit S

kelompok
Lutfi Jayadi K
Aris Eka Wardani
Dedi Wicaksono

4 Fatma Zaidah
M Hadi Suprapto
Putri Riskiya
Setyo Budi Laksono
Definisi cbt
( Cognitive
Behavioural
Therapy )
adalah terapi yang dilakukan dengan
berkonsultasi pada ahli seperti psikolog
atau psikiater dengan tujuan untuk
mengubah pola pikir dan perilaku.
Terapi ini paling umum dilakukan untuk
mengatasi gangguan kecemasan dan 2
PERILAKU CBT( Cognitive
Behavioural Therapy )
Terlibat dengan CBT ( Cognitive Behavioural Therapy ) dapat
membantu orang mengurangi stres , mengatasi hubungan yang
rumit, menangani kesedihan, dan menghadapi banyak
tantangan kehidupan umum lainnya. CBT ( Cognitive
Behavioural Therapy ) bekerja atas dasar bahwa cara kita
berpikir dan menafsirkan peristiwa-peristiwa kehidupan
mempengaruhi bagaimana kita berperilaku dan, pada akhirnya,
bagaimana perasaan kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa
ini berguna dalam banyak situasi. 3
TERAPI CBT
Terapi perilaku kognitif atau yang dikenal
dengan CBT ( Cognitive Behavioural
Therapy ) merupakan salah satu terapi
yang digunakan untuk mengatasi masalah
kesehatan terutama pada mental dalam
jangkauan yang lebih luas, misalnya saja
seperti fobia, depresi, OCD, dan masih
banyak lainnya. Teori ini memang lebih
memfokuskan pada pasien agar dapat
melihat diri anda sendiri dari sudut
pandang yang berbeda dibandingkan
sebelumnya. Teori ini memang cukup
 TUJUAN
“ TERAPI CBT
Terapi kognitif bertujuan untuk melatih cara
berpikir (fungsi) kognitif dan cara bertindak
(perilaku) Anda. Ini sebabnya terapi
kognitif lebih dikenal dengan terapi kognitif
perilaku.

5
 Dalam terapi ini, akan membuat segala pikiran
negatif dalam diri pasien muncul serta dengan self
talk, dialog internal, dan interpretasi yang terkait
dengan kejadian kejadian yang dialaminya
tersebut. Memunculkan pikiran negatif memang
menjadi awal dari terapi ini agar pasien dapat
mengingat segala hal yang sudah terjadi di masa
lalu. Pikiran negatif ini nantinya akan muncul
dengan sendirinya saat pasien dihadapkan pada
situasi yang membuat tertekan.
Kemudian pasien akan dibimbing oleh spesialis
untuk mencari bukti dan fakta yang nantinya dapat
melawan dari interpretasi yang selama ini ada
dalam diri pasein. Pikiran negatif tersebut datang
hanya karena kesalahan logika yang dipikirkan 6
ASPEK ASPEK
KOGNIT BEHAVIO
IF RAL
⊹Dalam aspek kognitif Aspek behavioral dalam terapi
ini, akan lebih perilaku kognitif akan menjadi
ditekankan pada sebuah jembatan untuk pasien
bagaimana pasien dapat yang digunakan untuk mengubah
hubungan yang sudah menjadi
memiliki pola
kebiasaan yang salah dalam
pemikiran yang memperlihatkan reaksi
berbeda. Pasien juga permasalahan dengan realita
diharapkan untuk yang ada dari kondisi tersebut.
mampu memfasilitasi Terapi ini dapat menjadikan
diri dalam hal belajar pasien menjadi lebih tenang serta
mampu mengendalikan tubuh
untuk mengetahui
serta pemikirannya sendiri.
kesalahan kesalahan
Sehingga lebih mudah untuk
dalam aspek kognitif menghindari resiko stress karena 7
sehingga membuat pasien akan mampu berpikir
 PROSEDUR ATAU
TAHAPAN TERAPI CBT
1. Mengidentifikasi pemicu yang membuat Anda merasa
Pada pertemuan pertama, terapis akan menggali informasi
bermasalah
tentang diri Anda dan permasalahan yang dialami.
2. Mulai berbagi mengenai masalah yang
Pada saat terapi perilaku kognitif mulai dijalankan, terapis
dirasakan
akan membantu Anda untuk membuka diri secara perlahan
agar bisa membagi permasalahan yang sedang Anda rasakan
3. Mengidentifikasi masalah sebenarnya
Di tahap ini, terapis akan membantu Anda untuk mengenali
pola pikir dan perilaku diri sendiri
4. Mengubah cara berpikir negatif menjadi positif
Terapis akan mengajarkan Anda cara untuk
mengubah pola pikir yang selama ini negatif agar
menjadi lebih positif.
8
KELEBIHAN
TERAPI CBT
1. Dapat mengukur kemampuan interpersonal dan kemampuan
sosial seseorang
2. membangun keterampilan sosial seseorang
3. Keterampilan komunikasi atau bersosialisasi
4. Pelatihan ketegasan
5. Keterampilan meningkatkan hubungan
6. Pelatihan resolusi konflik dan manajemenagresi
7. Tidak berfokus pada satu sisi saja ( tidak hanya perilaku) tetapi
juga dalam kognitif seseorang
8. memiliki berbagai macam teknik konseling yang teruji dan
selalu diperbaharui, waktu dalam konseling relatif singkat,
kolaborasi yang baik antara konselor dan konseli dalam
penetapan tujuan dan pemilihan teknik.
9. Waktu terapi yang dibutuhkan relatif singkat.
10.Dapat dilakukan perseorangan maupun kelompok (untuk 9
N TERAPI
CBT
1. Hanya mengukur dan mengatahui kondisi
pada saat itu, selain itu membutuhan waktu
yang relatif lama.
2. Mengabaikan faktor relasional penting
dalam terapi, tidak memberikan wawasan,
mengobati gejala bukan penyebab,
melibatkan kontrol dan manipulasi oleh
konselor.
3. Dibutuhkan motivasi yang besar dalam
terapi ini karena keinginan internal untuk
merubah perilaku merupakan kunci utama.
4. Diperlukan terapis untukmelatih dan 10
11
LAMPI
RAN
JURNA
L CBT

12
Author, Tahun Publikasi Rani, R. K., Sugiharto, D. Y. P., & Sugiyo,
S. (2022)
Desain penelitian Penelitian ini dilakukan dengan
menggunakan Randomized Pretest-Postes
Control Group Design melibatkan dua
kelompok yaitu kelompok eksperimen dan
kontrol.
Judul Keefektifan Konseling Kelompok
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
dengan Teknik Cognitive Restructuring
untuk Meningkatkan Self-Esteem pada
Siswa
Sampel, variabel, Penelitian ini melibatkan 14 siswa kelas X
instrument SMA IT Bina Umat Yogyakarta yang
dipilih dengan teknik purposive sampling
sebanya 78 siswa. Random Assignment
dilakukan untuk menempatkan masing-
masing tujuh orang pada kelompok yang
memiliki self esteem kategori rendah.
Setelah ditentukan subjek, langkah
selanjutnya diberikan intervensi konseling
kelompok CBT teknik cognitve
restructuring.
Farida Hayati, Dhina Widayati,
Ninis Anggraini. 2022
Penelitian ini menggunakan desain
pre experiment dengan pendekatan
one group pretesposttes design.
TERAPI PERILAKU KOGNITIF
BERPENGARUH TERHADAP
TINGKAT KECEMASAN PADA
ANAK USIA SEKOLAH DENGAN
PHOBIA KETINGGIAN
siswa SDN Gadungan 2 Kecamatan
Puncu Kabupaten Kediri yang
mengalami phobia ketinggian dan
mengalami kecemasan ringan
sampai sedang. Variabel
independen dalam penelitian ini
yakni terapi perilaku kognitif dan
variabel dependennya yakni
kecemasan. Terapi perilaku
kognitif diberikan satu minggu
sekali selama dua minggu dengan
durasi 45 menit.
Natasya Yustilira Lubis, Efriyani
Djuwita. 2022
Desain pada penelitian ini adalah
one group pretest-posttest design.
PENERAPAN GROUP COGNITIVE
BEHAVIOR THERAPY (CBT)
UNTUK MENURUNKAN
PROKRASTINASI AKADEMIK
PADA SISWI SMP YANG
MENJALANI PENDIDIKAN JARAK
JAUH (PJJ)
Teknik sampling yang digunakan
dalam penelitian adalah purposive
sampling. Partisipan penelitian ini
berjumlah 5 partisipan (P1, P2, P3,
P4, dan P5) yang berusia 14-15
tahun, kelas 9, berjenis kelamin
perempuan, sedang menjalani PJJ,
dan memiliki tingkat prokrastinasi
yang tinggi berdasarkan alat ukur
Irrational Procrastination Scale
13
Author, Rani, R. K., Sugiharto, D. Y. P., &
Tahun Sugiyo, S. (2022)
Publikasi
Tujuan Therefore, this study tried to examine
the effectiveness of group counseling
with cognitive restructuring techniques
to improve self-esteem.
Outcome Hasil Analisis MiX MANOVA
menunjukkan adanya pengaruh dari
waktu terhadap peningkatan self
esteem siswa (F (2) = 90.318, p <
0.05). Terdapat efek kelompok
terhadap peningkatan self esteem,
ditemukan adanya perbedaan
signifikan (F (8,289) = 9.158 p < 0.05).
Hasil lainnya menunjukkan efek
interaksi waktu dengan kelompok
terhadap peningkatan self esteem, (F
(1.959) = 16.029 p < 0.05).
Kesimpulan Berdasarkan temuan dalam penelitian
ini, maka dapat disimpulkan bahwa
konseling kelompok pendekatan
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
teknik cognitive restructuring efektif
untuk meningkatkan self esteem siswa
SMA IT Bina Umat Yogyakarta.
Farida Hayati, Dhina Widayati, Ninis
Anggraini. 2022
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk
mengetahui pengaruh terapi perilaku
kognitif terhadap tingkat kecemasan
pada fobia tinggi pada anak usia
sekolah.
Mayoritas responden (83.3%)
sesudah diberikan terapi perilaku
kognitif memiliki tingkat kecemasan
ringan dimana distribusi dari skor
tersebut terbagi dalam 2 anak
dengan nilai 7, 2 anak dengan nilai
8, 2 anak dengan nilai 12, 1 anak
dengan nilai 13, 3 anak dengan
nilai 14.
Hampir seluruh responden setelah
dilakukan terapi kognitif memiliki
tingkat kecemasan ringan akibat
phobia ketinggian. Pemberian terapi
perilaku kognitif dapat membantu
menurunkan tingkat kecemasan pada
anak.
Natasya Yustilira Lubis, Efriyani Djuwita. 2022
bertujuan untuk mengurangi perilaku menunda
tugas akademik dapat dikatakan efektif, khususnya
untuk partisipan remaja perempuan SMP yang
menjalani PJJ.
Pada saat pre-test, seluruh partisipan memiliki
skor yang tergolong tinggi (di atas 32).
Sementara pada saat post-test, seluruh
partisipan memiliki skor yang tergolong rendah
(di bawah 23) hingga tergolong rata-rata (24 -
31), dan semakin menurun pada saat follow-
up. Hal ini menunjukkan bahwa intervensi ini
mampu menurunkan perilaku menunda tugas
akademik pada siswi SMP yang sedang
menjalani PJJ.
Hal ini mendasari partisipan untuk mampu
menyesuaikan prasangka mereka ke arah yang lebih
positif. Dalam menjalani prasangka yang lebih
positif tersebut, partisipan mampu menerapkan
strategistrategi yang bermanfaat untuk mengurangi
perilaku menunda tugas akademik.
14
TERIMAK
ASIH 15