KETIDAKNYAMANAN SAAT KEHAMILAN DAN

CARA MENGATASINYA

KELOMPOK:
1. LUTFINTIA HERTINDA SARI
2. LUPYA BUULOLO
3. LUSI DAHLIA PURBA
4. DESI FLORENTINA
5. ELETHERIAS
6. DITERIA HALAWA
7. LISMAWATI LAIA
 Bagi seorang wanita, kehamilan merupakan suatu
pengalaman yang unik. Tiap wanita mempunyai
pengalaman kehamilan berbeda-beda. Sebagian
wanita hamil, mempunyai pengalaman akan
gangguan ketidaknyamanan selama hamil. Beberapa
gangguan ketidaknyamanan selama hamil, dan cara
mengatasinya diantaranya:
 1. SAKIT KEPALA

Sakit kepala (pusing) merupakan suatu

keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil.
Hal ini dapat disebabkan oleh perubahan
hormonal, sinusitis, tegangan pada mata,
keletihan, dan perubahan emosional.
 CARA MENGATASI
1. apabila ibu sedang beraktivitas maka ibu dapat beristirahat.
2. Hindari berdiri terlalu lama pada lingkungan yang panas dan
sesak.
3. Apabila pusing terjadi saat berbaring, maka bangun secara
perlahan dari posisi tersebut, dan hindari berbaring dalam
posisi terlentang.
4. Sebisa mungkin hindari obat-obatan kimia, kecuali atas resep
dokter dan hanya obat yang dapat membantu.
5. Imbangi juga dengan asupan gizi seimbang.
 2. VARISES
Ketidaknyamanan ini terjadi pada Trimester
kedua dan ketiga.  Akibat tekanan pembuluh
vena besar yang terletak dibelakang uterus,
darah balik dari tubuh bagian bawah
terhambat dan menyebabkan peningkatan
tekanan pembuluh vena, akibatnya muncul
varises. Vena membesar dan terasa nyeri.
 CARA MENGATASI
1. Tinggikan kaki sewaktu berbaring
2. Jaga agar kaki tidak bersilang
3. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama
4. Lakukan senam untuk melancarkan
peredaran darah
5. Hindari pakaian atau korset yang ketat
 3. MIMISAN
Mimisan, atau keluarnya darah dari hidung cukup
sering terjadi pada kehamilan yang disebabkan
adanya perubahan hormon. Mimisan terjadi karena
pecahnya pembuluh saraf di daerah hidung. Seperti
diketahui, saat hamil kadar hormon progesteron
dalam tubuh meningkat. Meningkatnya hormon ini
akan menyebabkan otot-otot polos -termasuk otot-
otot polos pembuluh darah akan mengalami relaksasi
yang berlebihan. 
 CARA MENGATASI
1. Dudukkan penderita mimisan, agar hidung lebih tinggi dari jantung.
Jangan suruh tidur telentang sebab aliran darah ke hidung bertambah
deras dan darah dapat tertelan ke belakang.
2. Bungkukkan badannya ke depan sedikit, lalu beri instruksi agar
bernafas dari mulut.
3. Tekan cuping hidung selama kurang lebih lima menit.
4. Pada hidungnya bisa diberikan kompres dingin untuk memperlambat
aliran darah ke hidung.
5. Bila setelah lima menit mimisan belum berhenti, tekan lagi cuping
hidung selama 10 menit.
6. Jika masih tetap berdarah, bawalah anak ke rumah sakit terdekat.
7. Jangan lupa, akan lebih baik setelah melakukan pertolongan pertama,
segera konsultasikan kondisi ini pada dokter.
 4. HEMORROID
Hemoroid disebut juga wasir, merupakan suatu
keluhan yang disebabkan oleh konstipasi.
Progesteron juga menyebabkan relaksasi pembuluh
darah vena dan usus besar. Pembesaran uterus dapat
menekan pembuluh darah vena khususnya vena
hemorroidal, sehingga penekanan ini akan
menghambat sirkulasi pada pembuluh darah vena
dan menyebabkan kemacetan pada vena di pelvis,
sehingga terjadi pembengkakan.
 CARA MENGATASI
1. Hindari terjadinya konstipasi, pencegahan merupakan
tindakan yang paling efektif
2. Hindari mengedan terlalu kuat saat defekasi / BAB
3. Mandi menggunakan air dingin dan air hangat, tidak
hanya meningkatkan kenyamanan pada ibu hamil tetapi
juga dapat meningkatkan sirkulasi pembuluh darah vena
4. Untuk mengurangi dapat dikompres di hemoroid
tersebut menggunakan air es atau air hangat
5. Bedrest dengan posisi tungkai bawah ditinggikan
6. Makan makanan yang berserat dan banyak minum.
 KESIMPULAN
Perubahan saat kehamilan dapat
menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu
hamil. Kondisi tersebut tidak mengancam jiwa
namun dapat mengganggu aktifitas ibu.
Ketidaknyamanan tersebut beberapa
diantaranya adalah sakit kepala, mimisan,
varises, dan hemoroid.