GIZI

SEIMBANG
ANAK SEKOLAH
Oleh:
IRA OKTAFIANI
GIZI SEIMBANG

KESEIMBANGAN
ANTARA MAKANAN
(ZAT GIZI) YANG
MASUK KE DALAM
TUBUH
dengan
KEBUTUHAN TUBUH
AKAN ZAT GIZI
TERSEBUT
 GIZI SEIMBANG

MAKANAN

KEBUTUHAN
TUBUH
 KEBUTUHAN
TUBUH
MAKANAN (zat gizi)
(ZAT GIZI)

MALNUTRISI (GIZI SALAH)

Gizi lebih
ANAK GIZI LEBIH
MAKANAN KEBUTUHAN
(ZAT GIZI) TUBUH
(zat gizi)

MALNUTRISI (GIZI SALAH)

Defisiensi gizi (kurang gizi)
ANAK KURANG GIZI
 GIZI SEIMBANG

TUBUH perlu :
TUBUH perlu :  KARBOHIDRAT
 ENERGI  PROTEIN
 PEMBANGUN  LEMAK
 PENGATUR  VITAMIN
 MINERAL

MAKANAN ........???
GIZI SEIMBANG
MENU MAKANAN

MAKANAN POKOK 3-4p

LAUK-PAUK 2-4p
SAYURAN + BUAH 2-4p
LAIN-LAIN
“GIZI SEIMBANG”
 SUMBER ENERGI
(KARBOHIDRAT DAN LEMAK)
FUNGSI

 SUMBER TENAGA / ENERGI UNTUK :

BELAJAR
OLAHRAGA
BERMAIN, DLL
 PENGATUR SUHU TUBUH (≠KEDINGINAN)
NB : Lemak tdk boleh berlebihan
SUMBER ENERGI
 PEMBANGUN
(PROTEIN )
FUNGSI

 BERGUNA UNTUK PERTUMBUHAN TUBUH

 ANAK SEKOLAH BERADA DALAM MASA

PERTUMBUHAN (BAYI, ANAK-ANAK, REMAJA,

KEHAMILAN)
: BERTAMBAH TINGGI
: BERTAMBAH BERAT
PEMBANGUN
(PROTEIN )
 PENGATUR
(VITAMIN & MINERAL)
FUNGSI

SEBAGAI ZAT PENGATUR PROSES DIDALAM

TUBUH (metabolisme karbohidrat, lemak,
protein yg dimakan)
 MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

 MEMPENGARUHI PERTUMBUHAN (kekurangan=

mempengaruhi pertumbuhan)
 PENGATUR
(VITAMIN & MINERAL)