Puasa dan

Kesehatan
mental
 Makna
puasa
Puasa adalah menahan diri dari makan, minum,
berhubungan seksual, dan hal-hal lainnya yang
membatalkan puasa dari terbit fajar sampai tenggelam
matahari.

2
Allah secara langsung menyampaikan makna puasa bagi
orang-orang beriman yang melaksanakannya dengan sepenuh
hati. Makna dan tujuan puasa tertulis langsung dalam surah
Al-Baqarah ayat 183 yang memiliki arti “Hai orang-orang
yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana
diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu
bertakwa.”

Merujuk ayat tersebut, Allah SWT secara langsung

menggarisbawahi tujuan dari puasa di bulan suci Ramadhan,
yakni agar manusia bertakwa.

3
Kesehatan mental seringkali dipandang sebelah mata dibandingkan
dengan kesehatan fisik. Padahal kesehatan mental juga penting dan
sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Kabarnya berpuasa
bisa menyehatkan tak hanya secara fisik tetapi juga mental, lho!

Lalu, apa manfaat puasa bagi

kesehatan mental?
1 Stres
Berkurang
Ketika berpuasa biasanya waktu makan akan
sangat teratur sehingga tanpa sadar kita pun
melakukan aktivitas entah itu pekerjaan maupun
kuliah secara teratur. Bahkan cara berpikir kita
pun cenderung jadi teratur sehingga stres dan
segala bentuk kecemasan pun jadi berkurang
bahkan hilang sama sekali.
 Suasana hati
2 membaik
Siapa sangka ternyata puasa bisa membuat
suasana hati membaik. Hal ini karena saat
berpuasa kita cenderung berusaha mengkonsumsi
makanan yang sehat dan bergizi. Semakin banyak
mengkonsumsi makanan bergizi maka semakin
baik pula kondisi suasana hati.
 Daya ingat
3 meningkat
Puasa bisa meningkatkan daya ingat sehingga
berbagai resiko seperti pikun, demensia, penyakit
alzheimer bisa berkurang. Hal ini karena saat
berpuasa konon sel otak akan mengalami
perbaikan, pergantian bahkan perombakan dengan
sel otak yang baru. Kondisi ini membuat siapa
saja yang telah berpuasa menjadi semakin cerdas
dan kerja otak semakin meningkat.
4 Emosi lebih stabil
Berpuasa pun akan membuat kamu menjadi lebih stabil
secara emosi. Tidak meledak-ledak dan tak terkontrol
karena sejatinya saat puasa kamu harus menahan diri
dari hawa nafsu termasuk emosi.
Dengan begitu kamu bisa menjalani hidup lebih baik
dan tidak membuang energi begitu saja dengan marah-
marah. Tentunya ini sangatlah baik bagi kesehatan
mentalmu untuk jangka panjang,bukan?
 Terhindar dari hal
5 negatif
Tak banyak yang sadar jika puasa bisa membuat
siapa saja terhindar dari hal-hal yang negatif. Hal
ini karena saat berpuasa biasanya kita cenderung
menghindari hal-hal negatif dan tidak menuruti
hawa nafsu. Hasilnya tentu saja kita akan jauh
lebih positif dalam hidup dan aura-aura negatif
pun menghilang.
Thank
you 
Any Question?

10
Forgive everyone and enter the month of
Ramadhan with the pure heart 

11