Pencak Silat

PJOK KELAS 7 SEMESTER GANJIL

Pengertian & Sejarah Pencak Silat

 Pencak silat adalah sebuah ilmu bela diri yang berasal dari indonesia yang bertujuan
sebagai pertahanan diri dan kemadirian
 Sejak abad ke-7 bangsa Indonesia telah mengenal pencak silat dan merupakan hasil
budaya Indonesia sendiri (rumpun melayu). Ikatan Pencak Silat Indonesia (disingkat
IPSI) adalah induk organisasi resmi pencak silat di Indonesia di bawah naungan KONI
(Komite Olahraga Nasional Indonesia). Pencak silat merupakan olahraga seni beladiri
yang berasal dari bangsa Melayu, termasuk Indonesia. Jumlah perguruan pencak silat
sangat banyak, berdasarkan catatan PB IPSI sampai dengan tahun 1993 telah mencapai
840 perguruan pencak silat di Indonesia. Induk organisasi pencak silat di Indonesia
adalah IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). IPSI didirikan pada tanggal 18 Mei 1948 di
Surakarta, Jawa Tengah.
Teknik dasar pencak silat

 Kuda-kuda
Kuda-kuda merupakan sebuah gerakan menapakan kaki untuk membuat posisi tubuh siap dan
kokoh. Pentingnya kuda – kuda yang kuat adalah untuk membuat badan bertahan dan tidak
jatuh saat di serang oleh lawan. Selain itu kuda – kuda juga sangat penting untuk membuat
tubuh kuat dari dorongan dan serangan lawan.
 Kuda-kuda
Depan

Kuda-kuda Kuda-kuda
Samping Belakang

Kuda-
Kuda
Tengah
Teknik dasar pencak silat

 Pukulan
Pengertian pukulan pada pencak silat yaitu berbagai macam teknik serangan yang dilakukan
dengan memakai tangan kosong sebagai komponennya.
Pukulan Depan / Lurus Pukulan Bandul

Pukulan

Pukulan Lingkar
Teknik dasar pencak silat

 Tangkisan
Tangkisan dalam, yaitu gerakan menangkis dari luar ke dalam. Tangkisan ini cocok untuk
membendung serangan lurus khususnya pukulan dengan perkenaan pada lengan bawah
bagian luar, tangan yang lainnya melindungi dada.

Tangkisan luar, gerakannya kebalikan dari tangkisan dalam, yaitu dari dalam ke luar.
Tangkisan ini juga cocok untuk serangan lurus, khususnya pukulan dengan perkenaan pada
lengan bawah bagian dalam, tangan yang lain melindungi dada.
Teknik dasar pencak silat

 Tangkisan
Tangkisan atas, yaitu tangkisan untuk melindungi serangan yang mengarah ke kepala.
Gerakan tangkisan ini teknik yang dilakukan dari bawah ke atas, tangan lainnya melindungi
dada.

Tangkisan bawah, berguna untuk melindungi bagian kaki dan paha. Gerakannya dengan
menarik salah satu tangan dari atas ke bawah, tangan lainnya melindungi dada.