KESEHATAN

MENTAL
M.S. ZUHDI
 MASIH INGATKAH MENTAL?

• Kata “Mental”  bahasa latin “Mens” / “Metis” arti jiwa, nyawa, roh,
sukma .
• Mental >“Psycho”  mempengaruhi perilaku manusia.
• Setiap perilaku dan ekspresi gerak-gerik individu merupakan cerminan
dorongan dari kondisi suasana mental.
• Mental berkaitan akal (pikiran/rasional), jiwa,etika (moral) dan tingkah
laku (perilaku)
 MENGAPA KESMEN PENTING?

Kesehatan mental yang terganggu dapat mempengaruhi :

1. Perasaan
2. Pikiran/kecerdasaan
3. Kelakuan
4. Kesehatan badan
 FAKTOR YG MEMPENGARUHI

1. Biologis
2. Psikologis
3. Sosbud
4. Lingkungan
 DEFINISI MENTAL HYGENE
1. Kesmen  kondisi yg memungkinkan terjadinya perkembangan
optimal baik fisik, intelektual, dan emosional sepanjang hal tsb
sesuai dengan keadaan orang lain (WHO)
2. Kesehatan mental adalah terhindarnya orang dari gejala-gejala
gangguan jiwa (neurose) dan dari gejala-gejala penyakit jiwa
(psychose)
3. Kesehatan mental  kemampuan untuk menyesuikan diri dengan
diri sendiri, dengan orang lain dan masyarakat
4. Kesehatan mental  pengetahuan dan perbuatan yang bertujuan
untuk mengembangkan potensi shg membawa kepada
kebahagian diri.
 DIMENSI KESEHATAN MENTAL (MASLOW)
1. Rasa aman yang memadai
2. Kemampuan menilai diri sendiri
3. Memiliki spotanitas dan perasaan yg memadai dgn org lain
4. Memiliki kontak yg efisien dgn realitas
5. Keinginan jasmaniah yg memadai & kemampuan utk memuaskannya.
6. Mempunyai kemampuan/pengetahuan yang wajar
7. Kepribadian yg utuh dan konsisten
8. Memiliki tujuan hidup yg wajar
9. Kemampuan belajar dari pengalaman
10. Kemampuan memuaskan tuntutan kelompok
11. Memiliki emansipasi yg memadai dr kelompok/budayanya.
 KRITERIA SEHAT MENTAL
1. Kontak yg adekuat dgn realita
2. Sikap hidup sehat
3. Mampu mengontrol perilaku & imajinasi
4. Mampu mengintegrasikan pikiran dan perilaku
5. Mampu mengintegrasikan motivasi dan meresolusi konflik
6. Efisien Mental
7. Konsep diri yang adekuat
8. Punya rasa aman
9. Integrasi ego
10. Memiliki kehidupan emosional yang sehat
Schneiders (1964)
 SUMBER-SUMBER PENYAKIT MENTAL

1. Kegagalan memenuhi rasa aman

Orang-orang yang diliputi rasa tidak aman cenderung bertingkah laku
dengan cara yang justru akan membuat perasaan tidak aman mereka
semakin parah. Jadi terciptalah lingkaran dalam kondisi hidup mereka.

2. Kegagalan memenuhi kebutuhan kasih sayang

Orang-orang psikopat dapat digambarkan sebagai orang-orang yang
tidak memiliki suara hati, tidak memiliki rasa bersalah, tidak memiliki
rasa cinta pada orang lain, tidak mampu menahan diri dan tidak
memiliki kontrol, sehingga praktis mereka melakukan apa saja yang
ingin mereka lakukan.
 LANJUTAN

3. Rasa bersalah
A. maslow yakin bahwa rasa bersalah sejati adalah akibat kegagalan orang
tumbuh sesuai dengan potensinya. Jika ini terjadi maka harus membantu
pasien menemukan dan memahami sebab dari rasa bersalahnya itu.
4. Ambisi atau keinginan kuat yang tak terpenuhi
Ketidakmampuan menemukan cara yang baik mengatasi kegagalan
mengakibatkan seseorang kehilangan semangat menyangkut hal-hal penting
dalam hidupnya.
 TANDA-TANDA ORANG SEHAT MENTAL

1. Bahagia & terhindar dr ketidakbahagiaan

2. Efisien dalam menerapkan dorongan utk kepuasan kebutuhannya
3. Kurang dari kecemasan
4. Kurang dari rasa self punishment
5. matang, sejalan dgn perkembangan yg sewajarnya.
6. Mampu menyesuaikan diri dgn lingkungan
7. Memiliki otonomi dan harga diri
8. Mampu membangun hub positif dgn orang lain
9. Dapat melakukan kontak dengan realita.
 TANDA-TANDA PENYAKIT MENTAL

1. Adanya kecemasan (anxiety) & perasaan tegang (tension) dalam diri

2. Tidak memiliki kepuasan terhadap diri sendiri
3. Perhatian yg berlebihan terhadap problem yang dihadapi
4. Ketidakmampuan untuk berfungsi secara efektif dalam menghadapi problem

(Kanfer & Gouldstein)

 SAKIT MENTAL RINGAN DAN BERAT
• Ringan : Gejala-gejala sakit mental yang diderita tidak sampai
menghambat seseorang untuk secara sadar dapat menikmati
hidupnya, dan mampu memajukan hal-hal tertentu dalam dirinya
(walau tidak sekonsisten orang-orang normal). Misalnya suka bicara
sendiri.

• Berat: Tidak bisa lagi menikmati kehidupannya secara normal, dan

tidak mampu memenuhi kebutuhan psikologisnya, serta tidak mampu
memajukan dan mengembangkan dirinya. Contohnya sakit jiwa
 AKIBAT SAKIT MENTAL
• Sebagian menjadi pemalu dan menarik diri dari pergaulan (berlaku minder)
• Sebagian lain menjadi garang, agresif dan jahat (bersikap super).
• Akibat serius adalah agresi, yaitu suatu reaksi terhadap frustrasi, karena
ketidakmampuan memenuhi kebutuhan psikologis dasar.
• Rasa tidak aman yang dimiliki membuatnya haus akan kekuasaan, mau
mendominasi dalam banyak hal.
• Kebalikan dari ambisi menguasai ini adalah munculnya sikap menjilat, serba
tunduk, masokistik, dsb.
• Negatif thinking
 CARA MENGATASI SAKIT MENTAL
• Menyadari keadaan mental sendiri (untuk yang masih ringan)
• Menyelidiki masa lalu yang berpotensi sebagai penyebab terjadinya gangguan
mental
• Mempunyai teman / orang sebagai tempat berbagi
• Berusaha menemukan bentuk-bentuk tingkah laku yang akan memuaskan
kebutuhan psikologis dasar
• Meminta bantuan psikolog atau psikiater
• Tinggal dalam lingkungan yang kondusif
• Mengarahkan kecenderungan alamiah ke arah nilai-nilai yang luhur dan berpikir
positip
• Refreshing dengan ditemani seseorang yang dapat memandunya untuk belajar hal-
hal dimulai dengan hal yang ringan