Nama : ARI PRANATA

Nim : 2019186201B0024

Matkul: KESEHATAN MENTAL

Kelas: C7-BK

Tugas: UTS

1.pengertian kesehatan mental

Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan
tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang
lain di sekitar.

2.Mengenal ciri-ciri orang yang berjiwa sehat

 Merasa senang terhadap dirinya

a. Mampu menghadapi situasi sulit

b. Puas dengan kehidupannya sehari-hari

c. Mampu mengatasi kekecewaan dalam hidup

d. Mempunyai harga diri yang wajar

 Nyaman berhubungan dengan orang lain

a. Mampu mencintai orang lain

b. Mempunyai hubungan pribadi yang tetap

c. Dapat menghargai pendapat orang lain yang berbeda

d. Merasa bagian dari suatu kelompok

 Mampu memenuhi tuntutan hidup

a. Menetapkan tujuan hidup yang realistis

b. Mampu mengambil keputusan

c. Menerima tanggung jawab

d. Merancang masa depan

3. beberapa konsepsi yang salah mengenai kesmen

1) Introver Sama Dengan Ansos (Anti Sosial)

Introver merupakan salah satu dimensi kepribadian manusia. Seorang introver adalah seseorang
yang merasa kesendirian membantunya untuk lebih berenergi. Mereka yang memiliki
kepribadian introver menganggap dengan berada di keramaian maka, energi mereka akan tersedot
habis. Itulah mengapa oarang-orang introver lebih memilih untuk menyendiri. Dengan menyendiri
mereka merasa mendapatkan energi dan semangat baru sehingga mereka lebih nyaman dengan
kondisi yang demikian.

2) Orang Dengan Bipolar Disebut Gila

Gangguan bipolar memang merupakan gangguan mood yang dikenal memiliki dua fase, yaitu
manik dan depresif. Seseorang dengan gangguan bipolar dapat berubah dengan cepat dari yang
awalnya sangat senang (manik), tiba-tiba menjadi sangat sedih (depresif). Namun, bukan berarti
orang dengan gangguan bipolar adalah orang gila hanya karena mood swing yang tiba-tiba.

3) Depresi Disebabkan Karena Kurang Iman dan Kurang Bersyukur

Orang-orang yang mengalami depresi seringkali mendapat cemoohan bahwa mereka kurang dekat
dengan Tuhan, kurang beribadah, atau cemoohan seperti kurang bersyukur. Padahal komentar yang
mencemooh tersebut justru akan semakin membuat orang dengan depresi semakin tenggelam dalam
fase depresinya. Gangguan depresi adalah gangguan suasana hati yang berdampak pada penurunan
kondisi emosi, fisik dan pikiran akibat sedih, hampa dan ketidakberdayaan berkepanjangan.

4) Seseorang Dengan Gangguan Mental Tidak Akan Sukses

Orang-orang dengan gangguan mental, seperti bipolar, schizophrenia, ADHD, dan sebagainya bukan

berarti tidak akan mencapai kualitas hidup yang baik. Mereka sama seperti manusia pada umumnya
yang memiliki kesempatan untuk sukses, asalkan ditangani dengan tepat. Orang-orang dengan
gangguan mental sebenarnya berada pada kondisi kesehatan yang dapat mengubah pemikiran,
perasaan, atau perilakunya. Hal tersebut yang menyebabkan mereka terkadang kesulitan dalam
menjalankan fungsinya sebagai manusia. Namun, bukan berarti mereka tidak bisa berkembang
menjadi versi terbaik dari dirinya

5) Berbicara Dengan Diri Sendiri Adalah Gangguan Mental

Ada berapa banyak orang yang pada akhirnya membuka pembicaraan dengan diri sendiri pada masa-
masa sulit? Self-talk atau berbicara dengan diri sendiri bukan merupakan gangguan mental.
Sebaliknya, self-talk justru merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental. Self-
talk adalah cara berdialog dengan inner voice diri sendiri saat menghadapi berbagai macam
situasi. Self-talk bisa diucapkan dalam hati maupun dengan suara lantang.

6) Sibuk Dengan Dunianya Disebut Autis

Bagi orang-orang yang seringkali menatap layar handphone, terkadang mendapatkan label autis dari
lingkungannya. Label itu pun bisa juga didapatkan ketika ada seseorang yang sibuk dengan
“dunianya” sendiri, atau dunia yang tidak banyak dipahami oleh orang. Namun, tahukah bahwa label
autis yang disematkan tersebut jauh sekali dari definisi autis sebenarnya.

4. Perilaku yang mencerminkan mental yang sehat menurut behavioristik adalah jika ia dapat
mengaplikasikan pengalamannya dalam menghadapi masalah yang ia hadapi dengan baik. Tapi jika
manusia itu tidak dapat menggunakan hasil belajarnya dengan baik dan justru semakin terjerumus
dalam masalah lalu menimbulkan perilaku atau pikiran yang tidak sesuai serta keputusasaan maka
orang itu tersebut dianggap terganggu kesehatan mentalnya. Manusia juga belajar melalui lingkungan
sekitarnya jika ia belajar dengan orang yang salah dan lingkungan yang salah maka akan
menghasilkan perilaku yang salah juga.