Balingan Asas : Balingan jarak dekat (balingan paras dada)
Tarikh : 12 April 2010
Masa : 10 minit Tempat : Padang IPG Kampus Perempuan Melayu Bilangan Pemain : 5 orang Objektif : Diakhir pembelajaran, para pelajar dapat :- a) Mengetahui cara yang betul untuk melakukan balingan b) Mengetahui teknik yang betul untuk melakukan balingan paras dada c) Membuat balingan paras dada secara mobil. d) Memupuk semangat kerjasama antara para pelajar dalam pasukan
Peralatan : Bola baling, sketel, wisel Aktiviti : Aktiviti 1 Balingan bola paras dada secara berpasangan dalam keadaan statik. Aktiviti 2 Membahagikan pelajar dalam beberapa kumpulan Melakukan balingan paras dada dalam bulatan Balingan paras dada secara bergilir-gilir antara pelajar dalam bulatan Aktiviti 3 Balingan bola paras dada secara berpasangan dalam keadaan mobil.