KEPENTINGAN KECERGASAN

EMOSI
Definisi
Suatu ekspresi perasaan naluri yang kuat.
Sayang, gembira, malu dan lain-lain.
Selalunya diluahkan dari dalaman kepada
tingkah laku luaran
Contohnya seperti perbuatan amarah dan
mimik muka tertentu.
Bentuk-bentuk Emosi
Emosi takut
Sesuatu yang menikam hati disebabkan perasaan
yang dibenci dan tidak diingini (al-Ghazali)

Emosi marah
Kesan daripada perasaan tidak puas hati manusia.
Emosi benci
Perasaan permusuhan yang muncul akibat
daripada sesuatu yang berlaku tidak berhaluan
dengan prinsip tersendiri.
Emosi malu

Emosi sedih
Perasaan dikecewakan kerana penderitaan.

Kepentingan Emosi
Kelangsungan hidup
Emosi memberi isyarat agar manusia bereaksi
untuk mengubah keadaan diri.
Perasaan sunyi seorang manusia akan mendorongnya
untuk keluar mencari teman.
Emosi takut akan membuatkan manusia lebih bersedia.

Membuat keputusan
Menjadi punca maklumat berharga untuk
membuat keputusan
Manusia gagal membuat keputusan jika emosinya
rosak.

Membuat jangkaan/meramal tingkah laku
Kita dapat meramal emosi terpendam melalui
tingkahlaku yang ditunjukkan oleh seseorang.

Menentukan batasan
Memberikan isyarat apabila diri tidak selesa
dengan perlakuan seseorang.
Membantu manusia menetapkan batasan untuk
menjaga kesejahteraan dan kesihatan diri.

Komunikasi
Emosi membantu komunikasi sesama manusia.
Ekspresi wajah memberi gambaran keadaan emosi
manusia
Memberi isyarat agar manusia membantu dan
menunjukkan empati sesama manusia.
Kegembiraan
Manusia berasa puas apabila dapat menunjukkan
emosi
Kajian mendapati manusia yang ketawa apabila
gembira, menangis apabila sedih hidup lebih lama.
Penyatuan
Punca utama penyatuan antara manusia.
Bersifat menyeluruh
Merangkumi empati, belas kasihan
Kemaafan dan tolak ansur.

Hubungan Emosi-Kesihatan
Emosi berkait rapat dengan tindak tanduk kita.
Tindakan dan perasaan lebih terkawal apabila
emosi stabil.

Emosi sihat bukan bermakna kita sentiasa
gembira
Keupayaan menghadapi cabaran dan dugaan.
Keupayaan mengawal diri ketika suasana tertekan.

Memantapkan kesihatan emosi
Bersenam
Senaman merangsang otak menghasilkan endorfin,
yang mampu menceriakan mood seseorang.
Mengambil makanan tambahan

Risiko kelemahan emosi
Emosi mudah marah menyebabkan risiko penyakit
jantung.
Takut berlebihan menyebabkan kemurungan.
Kebimbangan- memudaratkan buah pinggang