DISEDIAKAN OLEH :-

KU HAFIDZOH BT KU ISMAIL
NORIDAWATI BT MD NOOR
PRA4S / 2013
PPG AMBILAN JUN 2011
PJM3106 ANATOMI & FISIOLOGI
TAJUK TUGASAN








SOALAN 2 Mencari satu aksi pergerakan dari
satu jenis permaianan .
Aksi pergerakan yang dipilih MEREJAM
LEMBING
SOALAN 3 Menganalisis aksi pergerakan tersebut
dengan menyatakan tulang , sendi dan otot yang
terlibat .
MEREJAM LEMBING ( JAVELIN )
SOALAN 1 aksi
pergerakan
Langkah-
langkah
Pegangan
Persediaan
untuk
memecut
Pecutan
Crossover
Persediaan
untuk
melontar
Lontaran
PEGANGAN
Gaya : American, Finnish dan Fork
Lelaki : panjang lembing - 2.6m dan 2.7m
berat - 800g
Perempuan : panjang lembing - 2.2m dan 2.3m
berat - 600g.
Pegang lembing secara mendatar atas tapak tangan peserta
PERSEDIAAN UNTUK
MEMECUT
Lembing dipegang tinggi ke atas
bahu kanan dan siku naik ke atas
PECUTAN
Memegang lembing sama seperti cara
memegangnya pada tahap persediaan untuk
memecut.
CROSSOVER
Menarik lembing ke belakang dengan tangan melontar pada paras
bahu serta siku lurus

Badan menyerong bagi membantu menarik lembing ke belakang

Dilakukan dengan kaki bersilang dengan kaki kanan
PERSEDIAAN UNTUK
MELONTAR
Tangan dinaikkan di atas dan ke hadapan
dengan memastikan siku berada pada
kedudukan yang tinggi
LONTARAN
Melepaskan lembing dengan melontarnya sekuat
dan setinggi yang boleh.

Follow through.
KESIMPULAN PROSES LONTARAN @
REJAMAN LEMBING
1
3
4 5 6
2
INFO TAMBAHAN
Saiz lembing untuk lelaki

INFO TAMBAHAN
Saiz lembing untuk perempuan


ANALISIS
PERGERAKAN
SOALAN 2 Analisis
Pergerakan
PENGENALAN

Setiap pergerakan boleh dianalisis .

Dikenali sebagai movement analysis .

Kemahiran yang penting kepada jurulatih
@ ahli sukan untuk mengenalpasti potensi
dan teknik sesuatu permainan .


PENGENALAN
Sesuatu aksi pergerakan memerlukan
penggunaan :-
Tulang
Sendi
Otot
PERGERAKAN MEREJAM LEMBING
Pra-
lontaran
Lontaran
Lontar
Lembing
PRA-LONTARAN
SENDI OTOT TULANG AKSI
BAHU




Sendi Sinovial
Hinge



Posterior
deltoids



Latissimus dorsi




Humerus
Scapula

Horizontal
hyperextension
SIKU




Sendi Sinovial
Ball and socket






Triceps brachii




Humerus
Ulna
Extension
LONTARAN
SENDI OTOT TULANG AKSI
BAHU




Sendi Sinovial
Hinge



Anterior
deltoids



Pectoralis
major




Humerus
Scapula

Horizontal
flexion
SIKU




Sendi Sinovial
Ball and socket






Biceps brachii




Humerus
Ulna
Flexion
INFO TAMBAHAN
Tahap : pra lontaran & lontaran lembing
Pergerakan ini turut melibatkan penggunaaan kaki ,
lutut dan tumit .
TULANG KAKI : femur
patella , tibia , fibula &
talus
SENDI : lutut & tumit
OTOT : tendon , bisep
femoris , rectus
INFO TAMBAHAN
Tulang kaki

INFO TAMBAHAN
Sendi - lutut , tumit

INFO TAMBAHAN
Otot

SEKIAN, TERIMA KASIH