Hikmah Dibalik Anjuran Mematikan Lampu Sebelum

Tidur


Rasulullah Saw. telah mengingatkan kita dalam haditsnya agar mematikan lampu saat ingin
tidur. Para ilmuwan saat ini berbicara tentang polusi cahaya pada malam hari, serta berbicara
tentang bahaya terkena cahaya yang berlebih, terutama saat tidur.


Sebuah riset ilmiyah terbaru menegaskan bahwa tetap menyalanya lampu pada saat tidur akan
mempengaruhi proses biologis yang ada di dalam otak manusia, dan hal tersebut akan
menyebabkan gangguan-gangguan yang mengakibatkan kegemukan.

Seorang ahli biologi, Joan Roberts mencari tahu rahasia dengan melakukan percobaan pada
hewan. Ketika hewan tersebut diberi cahaya buatan pada malam hari, melantoninnya (salah satu
hormon dalam sistem kekebalan yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit
termasuk kangker payudara dan kangker prostat) menurun dan sistem kekebalan tubuhnya
lemah.


Rupanya, cahaya Lampu - seperti juga TV - menyebabkan hormon menjadi sangat lelah.
Keadaan malam yang gelap diam-diam bekerjasama dengan tubuh. Hanya dalam keadaan yang
benar-benar gelap tubuh menghasilkan melantonin. Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di
malam hari - sekecil apapun sinarnya menyebabkan Pengeluaran hormon melantonin terhenti.


Tidur yang berkualitas adalah tidur dimana otak kita benar-benar istirahat selama kita tidur. Sinar
cahaya saat kita tidur menjadikan kualitas tidur kita kurang baik, ini kerana sinar tersebut masih
berperanan sebagai perangsang stimulator kerja otak.

Oleh karena itu para ilmuwan berpesan agar kita senantiasa mematikan lampu pada malam hari
dalam rangka memelihara kesehatan tubuh dan otak. Dan Subhanallah, pesan yang baru
diketahui oleh para ilmuwan pada abad 21, telah disampaikan sebelumnya oleh Nabi shallallahu
'alaihi wasallam sejak 14 abad yang lalu. Nabi shallallahu 'alaihi wasallam bersabda dalam
hadits shahih:

.

"Padamkanlah lampu-lampu di malam hari pada saat kalian tidur di malam hari, kuncilah pintu
dan tutuplah bejana, makanan dan minuman." (HR. al-Bukhari)

Wallahu Muwaffiq ila aqwami ath-Thariq
1


Home Ibroh Kesehatan Hikmah Tidur Dalam Keadaan Gelap
Hikmah Tidur Dalam Keadaan Gelap
Hikmah Tidur Dalam Keadaan Gelap |
Assalamu alaikum Sobat Muroi El-Barezy, langsung saja deh saya mau nanya, masih
ingatkan dengan lirik-lirik lagu berikut, kalo tidak salah dan pasti bener, lagu ini
dinyanyikan oleh Tasya feat Duta Sheila on 7, kalo tidak salah lagi judul
lagunya Jangan Takut Gelap, dan kalo tidak salah juga lirikya begini :

Hai kawan jangan takut, jangan resah
Bila lampu kamar mulai dipadamkan
Ku kan slalu menyanyikan lagu ini
Hingga nanti kau tidur berslimut mimpi
..................
Jangan takut akan gelap
Karna gelap melindungi diri kita dari kelelahan


1
Peutrang, hikmah dibalik mematikan lampu ketika tidur http://peutrang.blogspot.com/2013/10/dibalik-pesan-
rasulullah-untuk.html diakses rabu 23 april 2014
Bait lagu diatas sepertinya tidak punya makna dan mungkin asumsi kita yang penting
enak didengar. Tapi tahukah sobat, ternyata jika kita bicara soal gelap-gelapan ini, ada
mengandung hikmah didalamnya. Terutama jika kita tidur dalam keadaan gelap alias
lampu dimatikan. Dan ternyata juga, tidur dalam keadaan gelap ini baik loh buat
kesehatan.

Riset ilmiyah terbaru menegaskan bahwa tetap menyalanya lampu pada saat tidur akan
mempengaruhi proses vital yang ada di dalam otak manusia, dan hal tersebut akan
menyebabkan gangguan berakibat kegemukan. Oleh karena itu para ilmuwan
menasihatan untuk senantiasa mematikan lampu pada malam hari guna memelihara
kesehatan tubuh dan otak. Tuh kan, ada yang baru tahu tentang ini? Saya juga baru tahu
hehe....

Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin
ketika tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang
mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan
kanker prostat.

Sayangnya, hormon melatonin ini tidak akan muncul jika orang tidur malam hari dengan
lampu menyala. Adanya cahaya atau sinar membuat produksi hormon melatonin akan
berhenti.
Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi
juga meningkatkan kesehatan tubuh. Maka itu tidur malam sambil nonton TV juga sangat
tidak disarankan karena jelas merugikan kesehatan.

Peneliti juga menemukan ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu
ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker. Para
ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu
selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan perubahan biologis yang mungkin
mengarah ke kanker.

Jika pada penelitian sebelumnya tidur malam dengan lampu terang dikaitkan dengan
peningkatan risiko kanker payudara dan kanker prostat. Maka pada penelitian terbaru ini
menunjukkan paparan jangka pendek juga bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko
kanker.

Dan masya Allah, nasihat ini yang disampaikan pada abad 21, sebelumnya telah
disampaikan oleh Nabi shalallahu alaihi wasalam sejak 14 abad yang lalu, dalam banyak
hadits Nabi shalallahu alaihi wasalam bersabda:

Matikanlah lampu-lampu pada malam hari ketika engkau hendak tidur dan tutuplah
pintu-pintu, [HR. Bukhari, Muslim, Ahmad dll] Dan dalam satu riwayat: Tutuplah
pintu-pintu dan matikanlah lampu-lampu, karena sesungguhnya al-fuwaisaqah tikus-
bisa jadi akan mneyenggol sumbu lampu yang masih menyala dan membakar rumah
penghuninya.[Terdapat pada Shahih Al-Bukhari dalam Kitab Al-Isti`dzan no. hadits:
6259.]


Bismillah,
Segala pugi bagi Allah Rabb Semesta alam dan salawat serta salam tercurahkan kepada Nabi
Muhammad Shalallahu alaihi wasalam beserta Keluarga dan Para Sahabatnya.
Allah dan Rasulnya membuat syariat sudah pasti ada manfaat bagi manusia dan alam dunia.
Walaupun di era Para Sahabat, para tabiut tabiin memang syariat islam tidak diteliti dengan
seksama. Tetapi mereka tetap percaya bahwa syariat yang dibuat Allah dan Rosulnya
mempunyai hikmah,
Dizaman sekarang mulailah para ilmuan dari barat dan timur berlomba lomba meneliti tentang
syariat islam dan ternyata banyak dari para ilmuan barat terkagum kagum, dikarenakan mereka
baru mengetahuinya baru baru ini sedangkan islam telah mengetahuinya dari zaman dahulu.
Salah dari syariat islam yang telah diteliti oleh ilmuan barat maupun timur adalah.
Disunnahkanya Mematikan Lampu Saat Tidur.
Riset ilmiyah terbaru menegaskan bahwa tetap menyalanya lampu pada saat tidur akan
mempengaruhi proses vital yang ada di dalam otak manusia, dan hal tersebut akan
menyebabkan gangguan berakibat kegemukan. Oleh karena itu para ilmuwan menasihatan
untuk senantiasa mematikan lampu pada malam hari guna memelihara kesehatan tubuh dan
otak. Dan subhanallah, nasihat ini yang disampaikan pada abad 21, sebelumnya telah
disampaikan oleh Nabi shalallahu alaihi wasalam sejak 14 abad yang lalu, dalam banyak hadits
Nabi shalallahu alaihi wasalam bersabda:
Hadits Pertama
Matikanlah lampu-lampu pada malam hari ketika engkau hendak tidur dan tutuplah pintu-
pintu, [HR. Bukhari, Muslim, Ahmad dll] Dan dalam satu riwayat: Tutuplah pintu-pintu dan
matikanlah lampu-lampu, karena sesungguhnya al-fuwaisaqah tikus- bisa jadi akan
mneyenggol sumbu lampu yang masih menyala dan membakar rumah penghuninya. [Terdapat
pada Shahih Al-Bukhari dalam Kitab Al-Isti`dzan no. hadits: 6259.]
Hadits Kedua
Dan diriwayatkan dari hadits Ibnu Umar radhiallahu anhu dari Nabi Shallallahu alaihi wa sallam
bersabda: Jangan biarkan api masih menyala dalam rumahmu ketika engkau beranjak tidur
[HR. Al-Bukhari, no. 6293, Muslim, no. 6293, Ahmad, no. 3501, At-Tirmidzi, no. 1813, Abu
Daud no. 5246, dan Ibnu Majah, no. 3769]
Manfaat Manfaat Yang di Dapat dari Mematikan Lampu Saat Tidur
1. Menghidupkan Sunnah Nabi Nabi Shallallahu alaihi wa sallam yang sudah banyak di
lupakan orang
2. Menghemat pengeluaran listrik, islam juga menganjurkan untuk tidak mubazir.
3. Menyehatkan tubuh dan otak.
Inilah salah satu bukti kebenaran Islam yang dibawakan oleh Nabi Muhammad Shallallahu
alaihi wa sallam.
2

Iklan negatif? Laporkan
Hikmah Medis di Balik Hadits
Padamkan Lampu Jika Hendak Tidur
Diposkan oleh Admin BeDa pada Minggu, 29 September 2013 | 21.30 WIB


2
Alhira Indonesia, hikmah dimatikanya lampu ketika tidur http://www.alhiraindonesia.com/pages/ragam-
informasi-17html/hikmah-disunnahkannya-mematikan-lampu-saat-tidur-66.html diakses 23 april 2014
"Padamkanlah lampu di malam hari apabila kamu akan tidur, tutuplah pintu, tutuplah rapat-
rapat bejana-bejana dan tutuplah makanan dan minuman"(HR.Muttafaq'alaih).

Rasulullah mensabdakan itu lebih dari 14 abad yang lalu. Ternyata, di abad modern ini baru
diketahui manfaat medis dari tuntunan Rasulullah untuk memadamkan lampu ketika hendak
tidur.

Seperti ditulis Ustadz Yusuf Mansur, ahli biologi Joan Robert mengungkapkan bahwa tubuh
baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon melatonin ini
adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai
penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Orang yang tidur dalam kondisi gelap,
maka tubuhnya bisa memproduksi hormon ini.

Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari, sekecil apapun sinarnya menyebabkan
produksi hormon melatonin terhenti..

Pentingnya tidur di malam hari dengan mematikan lampu juga diteliti oleh para ilmuwan dari
Inggris. Peneliti menemukan bahwa ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu
ekpresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia yang diadakan di London juga menyatakan
bahwa orang bisa menderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur di malam
hari dibandingkan dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Subhanallah... demikian luar biasa tuntunan Rasulullah. Setelah berabad-abad, hikmah
medisnya baru terugkap. Wallahu alam bish shawab. [Sumber: Fan page ustad Yusuf Mansyur]
3


3
Bersama dakwah, hikmah dimatikanya lampu ketika tidur, http://www.bersamadakwah.com/2013/09/hikmah-
medis-di-balik-hadits-padamkan.html diakses 23 april 2014

Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang di berbagai
lapisan usia. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur khususnya di
waktu malam hari. Beberapa manfaat tidur malam yaitu dapat mengistirahatkan fisik
dan pikiran setelah seharian beraktivitas yang relatif padat. Ada sebagian orang yang
suka tidur malam dengan lampu menyala. Namun ada pula yang tidur malam dengan
tanpa cahaya dari lampu. Lalu, adakah bahaya dari tidur malam dengan lampu menyala
bagi kesehatan tubuh tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Tidur di malam hari dengan lampu menyala ternyata
memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin tak pernah anda
bayangkan sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan
meningkatkan resiko penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme
dan bahkan mungkin diabetes. Artikel kali ini akan mengetengahkan sebuah bahasan
tentang berbagai bahaya dari tidur dengan lampu menyala khususnya di malam hari,
Berikut ini bahaya dari tidur dengan lampu menyala dimalam hari :
1. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Menghambat Produksi Melatonin.
Hormon melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan
sel kanker pada tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat
tidur malam agar hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal
saat anda tertidur pulas.
2. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Sangat Tidak Baik Pada Wanita. Ini
dikarenakan, paparan cahaya lampu dimalam hari dapat meningkatkan resiko
terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita.
Jadi, para ibu dan remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam
dengan tanpa nyala lampu.
3. Berbagai Efek Buruk Juga Beresiko Mengancam Kesehatan Tubuh Anda.
Ini dikarenakan, tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan
berakibat pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan
pada sistem metabolisme tubuh serta kemungkinan besar terkena penyakit
diabetes yang bisa mengancam jiwa anda.
4

Manfaat Tidur Malam Tanpa Cahaya Lampu Untuk
Kesehatan

Tidur tanpa cahaya lampu secara signifikan membantu aktivitas tidur makin cepat untuk terlelap I foto online
Tidur malam dalam kamar yang gelap benar-benar bermanfaat buat tubuh.
Itu merupakan saran dari para Ahli. Menurut ahli biologi Joan Robert,
mengatakan tubuh tidak akan memproduksi hormon melatonin ketika ada
cahaya.

Hormon melatonin merupakan hormon yang mampu menjaga kekebalan
tubuh terhadap berbagai macam serangan penyakit.


4
Intips bahaya lampu tidur menyala http://intips-kesehatan.blogspot.com/2013/02/bahaya-tidur-lampu-
nyala.html diakses 23 april 2014
Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila tidur menggunakan cahaya
lampu di malam hari. Alangkah bijaknya untuk membantu metabolisme
hormon melatonin tidur dalam kegelapan alias matikan lampu sebelum tidur
malam.

Tidur tanpa cahaya lampu secara signifikan membantu aktivitas tidur makin
cepat untuk terlelap. Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari,
bukan hanya menghemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh.
Adapun rincian singkat dari manfaat tidur malam tanpa cahaya lampu (tidur
dalam suasana gelap):
1. Tidur makin cepat terlelap
2. Produksi hormon melatonin makin lebih baik untuk mengusir
penyakit
3. Hemat energi.
Rincian umum dari manfaat keseluruhan waktu tidur:
1. Menstabilkan emosi
2. Tubuh menjadi lebih berenergi (aktivitas kapan pun dan dimana
pun makin lancar dan tidak gampang alami kelelahan)
3. Mengurangi lemak (bagi para cewek bisa bikin langsing atau
ramping)
4. Kinerja otak makin meningkat (tidak gampang pikun)
5. Meredakan stres
6. Mengurangi obesitas
7. Mengurangi depresi
8. Melawan pertumbuhan berbagai macam penyakit
9. Selamat dalam perjalanan (fakta kurang tidur pemicu terbesar
kecelakaan di jalan raya)
10. Apa lagi ya?
5




5
Logi ilmu, manfaat tidur tanpa lampu http://logilmu.blogspot.com/2012/10/manfaat-tidur-malam-tanpa-
lampu.html diakses 23 april 2014