Nama: Genesia Wahyu Saputro

NIM :16914147
Mata pelajaran: Olahraga
Dosen : Pak Kusnaedi
Soal
1. Sebutkan pengertian dari pendidikan kesehatan
2. Sebutkan tujuan dari pendidikan kesehatan
3. Sebutkan fungsi dari pendidikan kesehatan
4. Sebutkan penyebab utama masalah kesehatan di Indonesia
5. Jelaskan upaya pencegahan masalah kesehatan
6. Jelaskan definisi latihan
7. Sebutkan aspek-aspek latihan
8. Sebutkan prinsip-prinsip latihan
9. Sebutkan alasan penetapan sasaran
10.Sebutkan 3 ketentuan dalam penetapan sasaran
11.Sebutkan kondisi fisik yang harus dilatih
12.Sebutkan tujuan utama latihan fisik
13.Apa itu daya tahan?
14.Apa itu kelincahan?
15.Apa itu latihan sirkuit
16.Sebutkan bahan-bahan yang termasuk gizi
17.Sebutkan secara berurutan organ yang digunakan untuk proses pencernaan
18.Apa itu metabolisme?
19.Proses katabolisme dibagi menjadi 2, sebutkan
20.Bagaimana cara memantau status gizi atlet
Jawab
1.
2.
3.

4.

5.

6.
7.

Pendidikan kesehatan adalah usaha sadar untuk menimbulkan perubahan

tingkah laku hidup sehat.
Tujuan pendidikan kesehatan adalah untuk meningkatkan derajat kesehatan
masyarakat.
Pendidikan kesehatan berfungsi sebagai salah satu sarana untuk
menanamkan pengertian terhadap aspek-aspek mengenai pencapaian
derajat sehat.
Penyebab utamanya yaitu rendahnya tingkat pengetahuan penduduktentang
pemeliharaan kesehatan dan tidak seimbangnya jumlah penduduk &
lingkungan hidupnya.
Pencegahannya dibagi 3, yaitu primer, sekunder dan tersier. Pencegahan
primer : melalui pendidikan penyuluhan, Pencegahan sekunder : memberi
bantuan bagi yg sakit, Pencegahan tersier : bagi yg telah mulai sembuh.
Suatu proses berlatih yang sistematis yang dilakukan secara berulang-ulang
dan yang kian hari jumlah beban latihannya kian bertambah.
Latihan fisik, teknik, taktik, mental

8. Pemanasan tubuh, Metode latihan, Berpikir positif, Prinsip beban

lebih,Intensitas latihan, Kualitas latihan, Variasi latihan, Metode bagian dan
metode menyeluruh, Perbaikan kesalahan, Perkembangan menyeluruh,
Penetapan sasaran
9. Untuk membangkitkan motivasi, merasa terikat mencapai sasaran yang
dituju dan menjadi kebanggaan tersendiri jika sasaran berhasil dicapai
10.Harus ditetapkan sasaran jangka panjang/sasaran akhir 2.Sasaran harus
spesifik & dapat diukur 3.Setiap sasaran harus merupakan tantangan bagi
atlet
11.1.Daya tahan jantung, Pernapasan & peredaran darah 2.Kelentukan
persendian 3.Kekuatan 4.Daya tahan otot 5.Kecepatan 6.Agilitas (kelincahan)
7.power
12.untuk meningkatkan kesegaran jasmani dankemampuan ergosistem tubuh.
13.Yaitu kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang lama
14.Yaitu kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan
tepat pada waktunya tanpa kehilangankeseimbangan
15.Yaitu latihan yang terdiri atas latihan kondisi fisik seperti kelincahan,
dayatahan, kekuatan, kecepatan, dan unsur lainnya
16.Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air
17.Mulut, lambung, duodenum, usus besar dan anus
18.Merupakan rangkaian proses untuk merubah makanan menjadi zat-zat yang
dapat digunakan tubuh
19.Anaerob dan aerob
20.Dengan memantau berat badan dan komposisi lemak dalam tubuh atlet