DEFINISI

Anemia adalah jumlah sel darah

merah yang kurang,
BUKAN tekanan darah yang
kurang/rendah.

Untuk memastikan status anemia

pemeriksaan sel darah merah di
laboratorium.
DEWASA

Laki-laki

Perempuan

Hemoglobin

14-16 g/dL

12-16 g/dL

Hematokrit

42-52 %

37-47 %

KRITERIA DIAGNOSIS
Tergantung banyak faktor, jenis kelamin, usia,
kehamilan, dan ketinggian tempat tinggal.
Kriteria diagnosis anemia menurut WHO
kelompok

Kriteria anemia (Hb)

Laki-laki dewasa

< 13 gr/dl

Wanita dewasa

< 12 gr/dl

Wanita hamil
Ibu menyusui
Usia Sekolah

< 11 gr/dl
<12 gr/dl
<12 gr/dl

Tanda dan gejala Anemia

Anemia Ringan:

LELAH, LEMAH, LETIH LESU,

LUNGLAI (5L)
Anemia berat:
Kelopak mata bagian dalam pucat
Nafas pendek/tersengal-sengal

Apa penyebabnya?
Penyebab Anemia pada Remaja:
Pertumbuhan yang cepat pada remaja tidak
diimbangi dengan pemenuhan nutrisi yang sesuai
defisit bahan baku pertumbuhan
Remaja wanita yang mengalami menstruasi perlu
banyak bahan baku pembentuk sel darah merah untuk
mengganti darah yang hilang
Kurangnya variasi makanan pada remaja membuat
asupan tidak seimbang (takut gemuk, ingin
membentuk otot, kurang aktivitas)
Gaya hidup vegetarian (sumber zat besi terbanyak
ada pada daging)

Sumber zat besi

PENANGGULANGAN ANEMIA GIZI

BESI
Minum 1 (satu) Tablet Tambah Darah (TTD) setiap
minggu, apabila sedang menstruasi ! Tablet setiap hari
Makan makanan yang kaya zat besi terutama dari
sumber hewani.
Makanan sebagai sumber zat besi yang baik berasal
dari hewani seperti: hati sapi, hati ayam, daging, ikan,
telur, dll.

Efek samping Tablet

Tambah Darah
1. Mual

2. Konstipasi
3. BAB warna hitam/gelap

PERILAKU GIZI YANG SALAH

1. Makan jajanan yang kurang bergizi
(goreng-gorengan, coklat, permen dan
es)
2. Remaja sering makan di luar rumah
bersama teman-teman
makan
tidak teratur yang berakibat
terganggunya sistem pencernaan
(gangguan maag atau nyeri lambung).

Lanjutan......

PERILAKU GIZI YANG SALAH

3.

Remaja sering tidak makan pagi lapar dan

lemas (daya tangkap pelajaran menurun,
semangat belajar menurun, keluar keringat
dingin, kesadaran menurun sampai pingsan).

4.

Remaja putri sering menghindari beberapa jenis

bahan makanan seperti telur dan
susukekurangan protein hewani, sehingga
pertumbuhan badannya tidak optimal.

Lanjutan......

PERILAKU GIZI YANG SALAH

5. Standar langsing tidak jelas untuk
remaja
diet yang salah seperti:
membatasi atau mengurangi frekuensi dan
jumlah makan secara drastis, sehingga
mengakibatkan pusing, lemas, keringat dingin
menurunkan berat badan secara cepat yaitu
lebih dari 2 kg per bulan
mengandalkan makanan formula/ siap saji
yang gizinya tidak seimbang
menggunakan obat-obatan atau bahan
penurun berat badan tanpa pengawasan
tenaga medis

PENANGGULANGAN MASALAH GIZI

PADA REMAJA
Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS) :

1. Makanlah aneka ragam makanan

2. Makanlah makanan untuk memenuhi
kecukupan energi
3. Makanlah sumber karbohidrat setengah
dari kebutuhan energi
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai
seperempat dari kecukupan energi
5. Gunakan garam beryodium

Lanjutan.........

6. Makanlah makanan sumber zat besi

7. Biasakan makan/sarapan pagi
8. Minumlah air bersih, aman, dan
cukup jumlahnya
9. Lakukanlah kegiatan fisik dan olah
raga secara teratur
10.Hindari minuman beralkohol