7 Power Mental Fitness

Ditulis Oleh Teguh P. Djojoargono   

http://www.djkn.depkeu.go.id/index.php/20070804128/Manajemen-dan-Organisasi/7-Power-Mental-Fitness.html
Sabtu, 04 Agustus 2007

Darmadi Darmawangsa, M.Sc, C.Eng

Media Kawasan, Juli 2007

Salah satu peran penting adalam mencapai kesuksesan adalah positive mental
attitude (PMA). Seorang yang sukses, pasti adalah seorang yang positif
terhadap hidup ini, demikian juga orang yang positif, pasti adalah seorang yang
sukses.

Ada tujuh mental fitness yang jika diterapkan dalam hidup, akan membuat hidup
lebih positif, optimis, antusias dan ‘sehat’ secara mental.

POWER #1 : Positive Self-Talk

95% dari emosi bergantung terhadap apa yang dikatakan diri sendiri. Orang
sukses berfokus pada hal positif ketika menghadapi segala sesuatu. Sedangkan
orang-orang negatif mengartikannya berlawanan yaitu melihat dari sudut
pandang yang negatif.
W. Clement Stone, salah seorang terkaya dijamannya, mempunyai satu rahasia
kesuksesan, yaitu setiap kali ia menghadapi suatu keadaan baik maupun buruk
ia selalu mengatakan, “It’s good… It’s good” dan berusaha mencari sesuatu
yang positif dari setiap kejadian yang ia hadapi.
Sebagai seorang juara, kita harus mempu mengontrol dialog yang ada dalam
pikiran kita. Ada pepatah yang mengatakan,”You become what you think about.”

POWER #2 : Positive Visualization

Semua pencapaian sukses bermula dari gambaran yang ada di benak.
Bagaimana melihat citra diri sangat berpengaruh dengan kesuksesan. Jika Anda
menvisualisaikan diri sebagai orang yang positif, sukses, gembira, percaya diri,
maka Anda akan berperilaku demikian. Gambaran yang bersemayam dalam
pikiran akan memberikan perintah kepada pikiran bawah sadar (subconcious
mind) untuk mewujudkan gambaran itu menjadi kenyataan.
Orang sukses adalah mereka yang setiap saat memikirkan hal-hal yang
konstruktif dan kreatif untuk pencapaian tujuan mereka. Sedangkan mereka
yang negatif memikirkan kemarahan, kekesalan, kekhawatiran dan hal-hal yang
tidak membangun.
Ingatlah untuk terus memberikan gambaran yang positif dan sukses ke dalam
pikiran. Percayalah visualisasi terhadap hal yang positif akan mempercepat
usaha dalam mengejar kesuksesan.
Jadikanlah kebiasaan sebelum tidur untuk memvisualisasikan hal-hal apa yang
akan diselesaikan besok.
POWER #3 : Positive Mental Food
Kesuksesan bergantung dari apa yang diberikan kepada pikiran. Apa yang
dibaca setiap hari? Apa yang didengar setiap hari? Dan apa yang dilihat setiap
hari? Ketiga hal ini akan membentuk pola berpikir.
Apa yan terjadi jika Anda membaca sebuah buku horor kemudian meilhat film
horor dan mendengar cerita horor dari teman Anda? Tepat sekali. Anda akan
ketakutan setiap malam.
Apapun yang dimasukkan ke dalam pikiran akan mempengaruhi perasaan dan
tindakan. Orang sukses adalah mereka meluangkan waktu dengan membaca
buku-buku motivasi dan mendengar kaset dan CD motivasi agar mereka dapat
terus termotivasi.

POWER #4 : Associate with Positive People

Orang sukses dikelilingi oleh orang-orang sukses lainnya. Sangat sulit untuk
bersemangat jika Anda dikelilingi oleh merek yang tidak mempunyai semangat
untuk meraih kesuksesan.
Jika ingin sukses bergaullah dengan mereka yang mengejar kesuksesan, karena
orang-orang sukses akan saling mendorong untuk maju. Sebaliknya, orang-
orang negatif saling tarik menarik agar yang lain tidak maju. Jauhilah mereka
yang negatif dan bersahabatlah dengan mereka yang positif.

POWER #5 : Positve Training & Development

Informasi dan pengetahuan adalah kunci untuk bersaing di abad baru ini. Apa
yang sudah diketahui kemarin, mungkin sudah obsolete (tidak berlaku lagi) pada
hari ini.
Informasi yang dimiliki pelanggan Anda sepuluh tahun yang lalu pasti berbeda
dengan informasi yang dimilikinya sekarang. Pelanggan akan bertambah pintar,
pesaing Anda akan bertambah banyak dan menawarkan produk dan pelayanan
yang tidak kalah bagusnya dengan harga yang sangat kompetitif.
Tanpa banyak pengetahuan dan informasi, kita akan ditinggalkan oleh
pelanggan setia. Jika Anda mendisiplinkan diri untuk membaca 30-60 menit
buku-buku yang dapat menambah penegtahuan dan juga mengikuti seminar dan
pelatihan dari mereka yang lebih berpengalaman, niscaya dalam beberapa
tahun, Anda juga dapat menjadi pakar dalam bidang Anda.

POWER #6 : Positive Health habit

Energi yang besar dibutuhkan untuk mengejar kesuksesan. Sangat sulit untuk
tampil prima dan positif jika badan terasa lelang dan tenaga terkuras habis. Jika
tidak mempunyai waktu istirahat yang cukup, Anda tidak akan siap untuk
menyosong kesempatan yang ada pada hari esok.
Kita juga perlu mengkonsumsi makan yang bergizi dan sehat. Hindarilah
makanan yang banyak lemak, banyak gula dan terlalu asin, gantilah pola makan
dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Biasakan untuk
banyak minum air putih dan rutin berolah raga.
POWER #7 : Positive Action
Banyak orang yang telah membaca berpuluh-puluh buku motivasi dab
mendengar ceramah-ceramah motivasi, namun sayangnya mereka tidak
mengambil tindakan untuk mengejar kesuksesan.
Kebanyakan orang menunggu agar semua hal berubah sesuai dengan keinginan
mereka, hal ini mengakibatkan mereka lamban untuk bertindak. John Rohn,
pembicara motivasi terkenal, mengatakan.”Jangan biarkan apa yang Anda
pelajari membawa Anda pada pengetahuan. Biarlah apa yang Anda pelajari
membawa Anda kepada perbuatan.”
Tindakan awal tidaklah cukup, perlu menjaga momentum sampai tercapai hasil
yang diinginkan. Banyak orang dapat memulai sesuatu, tetapi hanya segelintir
yang mampu menyelesaikannya sampai tuntas.
Clement Stone mempunyai prinsip yang ia ajarkan di perusahaannya, yaitu
dengan melakukan affirmativion sebanyak 50 kali setiap pagi yang berbunyi, “Do
It Now!... Do It Now!” Ingatlah selalu setiap hari untuk menuntaskan tantangan
saat itu juga.

Ringkasan
Tujuh langkah untuk meningkatkan mental fitness adalah langkah nyata untuk
menciptakan kesuksesan. Jika Anda menerapkannya dalam 21 hari secara
konsisten, Saya yakin Anda akan menjadi juara yang tak terkalahkan.