Faktor yang mempengaruhi

gizi lansia
LANSIA
SEHAT Penurunan kemampuan dalam mengunyah

makanan
Bebas dari penyakit fisik, mental dan Penurunan cita rasa terhadap makanan akibat

sosial, berkurangnya kinerja indra mengecap

Kecepatan penyerapan zat gizi dalam usus
Mampu melakukan aktivitas untuk
menurun
memenuhi kebutuhan sehari hari,
Penurunan kinerja gerak usus seringkali
Mendapat dukungan secara sosial dari
menimbulkan konstipasi
keluarga dan masyarakat Pengeluaran enzim dalam lambung menurun,

sehingga porsi makanan tidak dapat

diberikan dalam porsi besar

faktor psikologi seperti depresi, kehilangan

pasangan hidup, hidup menyendiri

Bagi lansia komposisi energi sebaiknya
20-25 % berasal dari protein, 20%
dari lemak dan sisanya dari
karbohidrat

Kebutuhan kalori untuk lanisa laki-

laki 1960 kal dan kebutuhan kalori
untuk lansia wanita 1700 kal
 MASALAH GIZI PADA LANSIA GIZI SEIMBANG UNTUK B.A.H.A.G.I.A
LANSIA
Gizi lebih
Biasakan mengonsumsi sumber kalsium Lansia Berat badan berlebih supaya
dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya akan
Keadaan obesitas pada usia lanjut akan dihindari
kalsium serta vitamin D seperti ikan dan susu.
meningkatkan resiko berbagai penyakit seperti

jantung, diabetes melitus dan darah tinggi. Biasakan mengonsumsi makanan berserat untuk Atur makan hingga seimbang
melancarkan pencernaan, berfungsi juga
mengontrol kadar lemak dan gula dalam darah.
Hindari faktor resiko penyakit
Minum air putih sesuai kebutuhan degeneratif
Mengonsumsi air sebanyak 1500-1600 ml atau
sekitar 6 gelas per harinya Agar terus berguna dengan
mempunyaki kegiatan/hobi yang
Tetap melakukan aktivitas fisik ringan seperti
berguna
berjalan santai, bersepeda, berkebun, yoga, atau
senam usia lanjut.
Gerak badan teratur wajib
Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak. Konsumsi
Gizi kurang dilakukan
berlebih akan meningkatkan kemungkinan
hipertensi, hiperkolesterol, hiperglikemia, stroke,
Penurunan kemampuan organ pencernaan disertai
penyakit jantung, dan diabetes Iman dan taqwa ditingkatkan,
penurunan asupan makanan akan menyebabkan
hindari dan tangkal situasi yang
penurunan status gizi lansia. menegangkan

Kekurangan Mikro Nutrien

Awasi kesehatan dengan
Penurunan asupan makanan terutama buah dan sayur memeriksakan badan secara
akan mengakibatkan kurangnya zat mikro nutrien
teratur
seperti vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.