DIET pasca Operasi Haemoroid

a. Makan makanan berserat tinggi. Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran dan biji-
bijian. Melunakkan tinja akan membantu menghindari mengejan yang dapat
menyebabkan atau memperburuk gejala dari hemorrhoid yang ada.
Makanan YANG TINGGI SERAT :
Beras Bekatul
Jagung
Ubi jalar
Kacang Ijo
Kacang Kedele
Oncom
Anggur, Kedondong, pala, pir, belimbing, alpukat
Agar-agar, cingcau

b. Minum banyak cairan. Minum minimal 2 liter (8 sd 12 gelas air setiap hari dapat
membantu menjaga tinja tetap lembut.

c. Pertimbangkan suplemen serat. Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup serat dari
jumlah yang disarankan yaitu 20-35 gram per hari dalam makanan mereka. Jika Anda
menggunakan suplemen serat, pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air untuk
mencegah sembelit atau membuat konstipasi lebih buruk .

d. Jangan tegang.Tegang dan menahan napas ketika mengedan menyebabkan tekanan

yang lebih besar dalam pembuluh darah di rektum bawah.

e. Latihan/aktif bergerak.Tetap aktif untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah,

yang dapat terjadi karena lama berdiri atau duduk dan membantu mencegah sembelit.
Olahraga juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan berlebihan yang dapat
memberikan kontribusi untuk hemorrhoid Anda.

f. Hindari lama berdiri atau duduk. Duduk terlalu lama, terutama di toilet dapat
meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di anus atau rektum bawah