Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa bagian

otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan pengelihatan.

Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan
kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan,
cahaya, seks), kata Dr Victoria Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College
London.

Musik memiliki pengaruh kuat pada pikiran dan tubuh. Berikut manfaat lain dari musik:

1. Meningkatkan suasana hati (Mood)

Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan
musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnalNature
Neurosciencemenunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu
mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian diMcGill UniversityMontreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat
memicu pelepasan hormon dopamin.

Otak sangat rumit ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang
tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin
berhubungan dengan perasaan senang, kata Bridget OConnell, kepala informasi dariMental
Health Charity Mind.

2. Pembunuh rasa sakit

Musik memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit, melalui pelepasan endorfin
(hormon penghilang rasa sakit). Dengan mendengarkan lagu kesukaan, Anda dapat
mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan melakukan relaksasi.
3. Meningkatkan Stamina Saat Olahraga
Musik bisa pengaruhi mood Anda, khususnya saat sedang berolahraga. Jika Anda memainkan
musik dengan tempo lambat, secara otomatis juga akan mempengaruhi stamina, tempo dan
kecepatan Anda saat berolahraga. Untuk itu, pilihlah lagu dengan tempo yang agak cepat dan
bersemangat sehingga kalori pun semakin banyak terbakar karena tubuh akan otomatis
bergerak lebih cepat. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek
metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah
studi diBrunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu
meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi
1-2 persen.

4. Musik Bantu Kurangi Stres

Musik bisa bantu Anda menghilangkan stres dan kecemasan, menurut data dari Asosiasi
Terapi Musik di Amerika. Penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Yale menemukan,
pasien yang mendengarkan musik favorit mereka selama 30 menit sebelum melakukan
prosedur operasi, tingkat stresnya berkurang dan lebih santai. Terapi musik juga bisa
membantu untuk menenangkan sel dan menormalkan denyut jantung. Untuk itu, dengarkan
sedikit musik favorit sebelum menghadapi momen-momen menegangkan dalam hidup Anda.

5.MeningkatkanKinerja
Musik instrumental akan bantu Anda fokus melakukan pekerjaan di kantor. Namun beberapa
lagu yang sangat emosional bagi Anda, baik yang sangat atau bahkan tidak Anda sukai, justru
akan menghilangkan fokus kerja Anda.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa musik dengan beat cepat dapat merangsang
gelombang otak untuk beresonansi selaras dengan irama. Alhasil, otak menjadi lebih mudah
berkonsentrasi dan berpikir dengan tajam.

6. Membuat tidur lebih nyenyak

Musik membuat tubuh jadi rileks dan lebih tenang. Putarlah musik dengan ritme slow yang
lembut dan memberi ketenangan untuk tubuh dan pikiran. Tanpa sadar, Anda akan jatuh
tertidur dengan pulas.

Walaupun musik memiliki banyak potensi untuk mempengaruhi mood, namun menyalakannya
dengan volume yang sangat kencang bukanlah ide yang baik. Bisa-bisa Anda malah terkena
gangguan pendengaran, seperti dalam studi yang dilakukan National Institute on Deafness and
Other Communication Disorders. Disebutkan, suara keras sampai 85 desibel bisa menyebabkan
kerusakan pendengaran permanen. Jika Anda biasa menghidupkan iPod sampai volume
maksimal, Anda berisiko meledakkan gendang telinga Anda dengan lebih dari 100 desibel.
Untuk itu, jika teman sebelah dapat mendengar lagu yang didengarkan dari earphone,
sebaiknya mulai kecilkan volumenya.

Sumber : http://doktersehat.com/manfaat-mendengarkan-musik-bagi-kesehatan/