Makanlah teratur sesuai jenis,

jumlah & jadwal TKW-PJKA-BK

Perhatikan GULOHCISAR T : Tomat,
Kencing manis adalah penyakit menahun - G : batasi Gula K : Kacang-kacangan
yang ditandai dengan kadar gula dalam - U : batasi pUrin W : Wortel
darah di atas normal. (JASBUKET/Jerohan, Alkohol, P : Pepaya
(Normal: GDP-Gula Darah Puasa:70-110 Sarden, bUrung dara, Unggas, J : Jeruk
gr/dl, GDA-Gula Darah Acak: <200 gr/dl, Kaldu, Emping, Tape) K : Kurma
2JPP-2 jam setelah makan: <200 gr/dl) - L : Lemak (TEK-KUK A : Apel
CSS/Telur, Keju, Kepiting, B : Brokoli
Udang, Kerang, Cumi, Susu, K : Kubis
Santan)
- O : Obesity (kegemukan)
- H : Hipertensi (darah
tinggi) Pagi (j 06.30) : Nasi
- C : Cigarette (rokok) Ayam bumbu kecap
- I : Inactivity (aktivitas Ca Sawi hijau
kurang) Selingan(j 09.30): Pepaya
- S : Stress Siang(j 12.30) : Nasi
Menyesuaikan makanan sesuai dengan - A : Alkohol Empal
kemampuan tubuh untuk menggunakannya - R : Regular Check up Bacem tempe
agar gula darah tetap normal, agar gula (control teratur) Sop jawa
darah dalam urin negatif, berat badan Selingan(j 15.30): Pisang rebus
normal,menghindari komplikasi dan dapat Malam (j 18.30) : Nasi
melaksanakan kegiatan sehari-hari. Dorang goreng
Asem-asem buncis
 Selingan(j 21.30) : Susu skim
Ket.:Jadwal dapat dirubah asalkan
interval tetap 3 jam

Makanlah
makanan tinggi serat
Batasi konsumsi lemak, minyak dan
santan sampai seperempat kebutuhan
sehari-hari
Biasakan makan pagi
Bacalah label pada makanan yang
dikemas
Minum air bersih,
aman dan cukup jumlahnya
Hindari alkohol
Oleh:
Hindari konsumsi gula murni dan
Mahasiswa B9
segala produknya Kelompok RW 5
Usahakan berat badan ideal
Tetap aktif berolah raga
Kontrol rutin kepelayanan kesehatan
- Dukungan keluarga dalam perencanaan
makan PRAKTIK PROFESI KEPERAWATAN KOMUNITAS
- Konsultasi dengan ahli gizi / dokter / Program Studi S1 Ilmu Keperawatan
perawat tentang makanan yang boleh FKp Universitas Airlangga
Surabaya
dimakan dan tidak boleh. 2009