SAYUR .

1. Mengandung Serat Tinggi

Bagian dari tumbuhan yang
dapat dimakan termasuk
batang, akar, daun, bunga
dan buahnya, biasanya di-
makan mentah atau di-
masak.
Mencegah Obesitas
Mengontrol Gula Darah
Mencegah gangguan
Pencernaan
Mencegah Kanker Usus
Besar
Menurunkan Kadar
Kolesterol Darah

2. Mengandung Vitamin
dan Mineral
Sebagai Antioksidan
untuk menangkal
Radikal Bebas
Mencegah Anemia

Buah adalah bagian dari

tumbuhan yang dapat dimakan
yang terdiri dari biji dan
daging buah yang memiliki
rasa manis atau asam.

Sudahkah Anda Konsumsi

Sayur dan Buah Hari Ini???
 Sayur dan buah memiliki
warna yang beranekaragam.
Tahukah anda kandungan gizi
dan manfat di dalamnya?

Warna Kandunga Manfaat

n
Gizi
Klorofil Mengeluarkan

Tinggi toksin dan zat

HIJAU karsinogen
Kalsium
Vitamin B dari dalam
tubuh
Pembentuk

Sistem imun,
KUNING Betakarote Baik untuk-
n
OREN Vitamin C penglihatan,
dan mengu-
rangi radikal
bebas
Likopena Mengurangi
MERAH Antioksidan Radikal Bebas
Antosianin Mencegah

BIRU darah tinggi

UNGU dan baik
untuk jantung
Flavonoid Meningkatkan

kekebalan
PUTIH tubuh dan
mencegah PUSKESMAS KECAMATAN
kanker
PASAR REBO