RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Tarikh: 12 September 2011

Tunjang: Kecergasan Masa: 8.00-8.30 pagi

Tajuk: Daya Tahan Otot Tahun: 4 Mawar

Sub-tajuk: (a) Ketinting dalam jarak 10 meter Bilangan murid: 36

secara lurus dan bervariasi. (16L/20P)

(b) Ketinting secara berhalangan
dalam jarak 10 meter

Hasil pembelajaran:
Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid-murid akan dapat:

Psikomotor
a) Melakukan aktiviti meningkatkan data tahan otot seperti ketinting secara lurus
dan bervariasi sepanjang 10 meter sekurang-kurangnya 2 ulangan dengan jaya
dan selamat
b) Melakukan aktiviti meningkatkan data tahan otot seperti ketinting secara
berhalangan sepanjang 10 meter sekurang-kurangnya 2 ulangan dengan jaya
dan selamat

Kognitif
(a) Menyatakan dua aspek keselamatan ketika melakukan aktiviti ketinting dengan
betul
(b) Menamakan dua otot yang terlibat ketika melakukan aktiviti ketinting dengan
betul

Afektif
a) Menunjukkan semangat berpasukan dengan bersorak untuk rakan sepasukan
dalam permainan ketinting
b) Mematuhi arahan guru dengan melakukan aktiviti ketinting dalam kawasan yang
ditetapkan guru sahaja
Pengalaman Sedia ada Murid:
Murid pernah melakukan aktiviti asas ketinting ketika Tahun 3

Strategi Utama: Teori Kecergasan Pelbagai

KBKK: Menghubungkait

Penggabungjalinan: (a) Sains (nama otot yang terlibat)

(b) Seni Visual

Nilai murni: (a) Kerjasama

(b) disiplin

Bahan Bantu Mengajar:

Bil Alatan Kuantiti

1 Gelung rotan 10
2 Kon 16
3 Pundi kacang 10
4 tali 8
asa Strategi/Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan

KKE:
an
Strategi Utama:
Alatan:
Permainan: (a) Murid dibahagikan Kon- 4
Belalang-belatuk kepada 2
kumpulan
(b) Kumpulan A-
Belalang dan
Kumpulan B-
Belatuk
(c) Kumpulan B akan
berlari mengejar
Kumpulan A dan
akan menyentuh
bahu mereka
(d) Tukar peranan
(e) Permainan akan
diulang beberapa Petunjuk:
kali
Kon
Cara permainan:
(a) Mata pandang Belatuk
hadapan
(b) Badan condong Belalang
sedikit ke hadapan
(c) Berlari atas bebola Guru
kaki
(d) Tangan hayun sisi
(e) Capai bahu lawan
dan sentuh
(f) Bahu lawan yang
sudah disentuh,
bermakna lawan
mati
(g) Pihak yang mati
akan berdiri di tepi
padang
(h) Kemudian tukar
peranan
Aktiviti 1: (a) Murid akan
Ketinting secara lurus dibahagikan
kepada empat
kumpulan.
(b) Secara individu,
murid akan berdiri
(c) Badan di
condongkan
sedikit ke hadapan
(d) Angkat sebelah
kaki (mana-mana
kaki)
(e) Cuba imbangkan
badan
(f) Gerakkan badan
dengan cara
melompat sebelah Petunjuk:
kaki sepanjang
10m secara lurus kumpulan 1
(g) Apabila sampai ke kumpulan 2
garisan penamat, kumpulan 3
pegang bahu kumpulan 4
kawan, dan kawan
akan meneruskan 10m
aktiviti ketinting
Aktiviti 2:
Ketinting secara (a) Murid akan
bervariasi dibahagikan Alatan: 10
kepada empat gelung rotan
kumpulan.
(b) Secara individu,
murid akan berdiri
(c) Badan di
condongkan
sedikit ke hadapan
(d) Angkat sebelah
kaki (mana-mana
kaki)
(e) Cuba imbangkan
badan Petunjuk:
(f) Gerakkan badan
dengan cara Gelung
melompat sebelah rotan
kaki mengikut arah
 gelung rotan yang pembahagi
diletakkan (10m)
(h) Apabila sampai ke
garisan penamat,
pegang bahu
kawan, dan kawan
akan meneruskan
Aktiviti 3: aktiviti ketinting
Ketinting secara Alatan: 8 tali
berhalangan
(a) Murid akan
dibahagikan
kepada empat
kumpulan.
(b) Secara individu,
murid akan berdiri
(c) Badan di
condongkan
sedikit ke hadapan
(d) Angkat sebelah
kaki (mana-mana
kaki)
(e) Cuba imbangkan
badan
(f) Gerakkan badan Petunjuk:
dengan cara
melompat sebelah pembahagi
kaki dengan (10m)
melangkaui
halangan tali yang tali
disediakan
(i) Apabila sampai ke
garisan penamat,
pegang bahu
kawan, dan kawan
akan meneruskan
aktiviti ketinting

Pertandingan (a) Murid akan

“Dengar arahan saya” dibahagikan
kepada dua Alatan :
kumpulan. 18 pundi
(b) Seorang murid dari kacang
setiap kumpulan
akan menjadi
memberikan
 arahan kepada
kumpulannya.
(c) Seorang lagi akan
bertindak sebagai
pengikut arahan
(d) Kemudian, apabila
menerima arahan
yang diberikan,
murid akan
mencari pundi
kacang mengikut
warna yang di
berikan dan akan
memberikan pundi
kacang tersebut ke
arah ahli
kumpulannya.
(e) Pergerakan murid
adalah seperti Petunjuk:
aktiviti ketinting Pundi
yang telah kacang
dipelajari.

Aktiviti Menyejukkan (a) Murid akan

badan: menyentuh
bahagian-bahagian
badan sambil
menyanyikan lagu ‘
Head and
Shoulder’
(b) Pergerakan
menyentuh
anggota badan
mengikut lirik lagu
tersebut
(c) Tarik nafas secara
perlahan-lahan
sambil
menjengketkan
kaki
(d) Hembus nafas
perlahan-lahan
Ulang sebanyak 3
kali
Perbincangan Soalan:
(a) Apakah 2 aspek
keselamatan
ketika PJ?
- Memakai
pakaian PJ
- Ikut arahan
guru

(b) Apakah 2 otot

yang terlibat ketika
aktiviti ketinting?
-
-