Pengertian Kolesterol

Kolesterol adalah lemak

yang diproduksi oleh hati
dan sangat penting untuk
fungsi tubuh. Kolesterol
tinggi bukanlah penyakit,
namun berpotensi
menyebabkan berbagai
penyakit, misalnya
penyakit jantung, stroke,
diabetes dan tekanan darah
tinggi.

Nilai Normal Kolesterol

Penyebab kolesterol tinggi
1. Konsumsi makanan yang tidak sehat
2. Kurang aktivitas fisik (jarang bergerak/olahraga)
3. Merokok
4. Usia semakin tua
5. Obesitas atau kegemukan

Tanda dan gejala kolesterol tinggi

1. Sering pusing pada bagian belakang kepala
2. Tengkuk dan pundak pegal
3. Sering pegal di tangan dan kaki
4. Sering kesemutan
5. Dada sebelah kiri seperti tertusuk
6. Mudah lelah & Gampang mengantuk
Cara pencegahan kolesterol tinggi
1. Pilih makanan mengandung lemak yang sehat
2. Hindari makan otak , hati, usus, ginjal dan babat
3. Batasi makanan udang, kepiting, cumi-cumi /kerang
4. Hindari makan kue yang dibuat dari susu, kuning telur
dan mentega
5. Pilih makanan yang mengandung serat seperti buah-
buahan dan sayur
6. Konsumsi ikan
7. Hindari alkohol dan rokok
8. Lakukan olahraga secara teratur