Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Senam Asma Leaflet

    Diunggah oleh

    Fitry
    442 tayangan3 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang senam untuk penderita asma. Senam dapat memberikan manfaat seperti melatih otot pernapasan menjadi kuat dan lentur, membantu bernapas dengan benar saat serangan asma, dan meningkatkan kualitas hidup. Senam harus dilakukan sesuai petunjuk dan tidak boleh dilakukan saat sedang mengalami serangan asma atau kondisi kesehatan yang menurun.

    Deskripsi Asli:

    senam asma

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas tentang senam untuk penderita asma. Senam dapat memberikan manfaat seperti melatih otot pernapasan menjadi kuat dan lentur, membantu bernapas dengan benar saat serangan asma, dan meningkatkan kualitas hidup. Senam harus dilakukan sesuai petunjuk dan tidak boleh dilakukan saat sedang mengalami serangan asma atau kondisi kesehatan yang menurun.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    442 tayangan3 halaman

    Senam Asma Leaflet

    Diunggah oleh

    Fitry
    Dokumen tersebut membahas tentang senam untuk penderita asma. Senam dapat memberikan manfaat seperti melatih otot pernapasan menjadi kuat dan lentur, membantu bernapas dengan benar saat serangan asma, dan meningkatkan kualitas hidup. Senam harus dilakukan sesuai petunjuk dan tidak boleh dilakukan saat sedang mengalami serangan asma atau kondisi kesehatan yang menurun.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    Program Studi Ilmu Keperawatan 5.

    Mempertahankan asma
    (PSIK)
    Fa k u l t a s Ke d o k t e r a n U G M
    terkontrol.
    Tirtoadi, Mlati, Sleman, 6. Meningkatkan kualitas hidup.
    Yo g y a k a r t a , A g u s t u s 2 0 0 4

    Manfaat Senam Dalam Pengobatan


    SENAM BAGI Asma
    PENDERITA ASMA
    1. Otot pernapasan menjadi kuat lentur
    Latihan bagi penderita asma dan terlatih.
    umumnya dilakukan dengan takaran 2. Dapat bernapas yang benar bila terjadi
    berkisar 60-90% dari kekuatan maksimal serangan asma.
    peserta. Lama latihan kurang lebih 1 3. Mudah batuk dan ekspektorasi.
    jam, terbagi atas 3 bagian: pemanasan 4. Mudah mengatasi serangan asma.
    selama 15 menit, latihan inti 30 menit, 5. Mencegah serangan asma.
    dan pendinginan 15 menit. Dalam 1 6. Aktifitas fisik maksimal.
    minggu dianjurkan minimal tiga kali 7. Kualitas hidup lebih baik.
    latihan.
    Latihan menahan napas penting
    sekali bagi penderita karena aliran darah * Bila senam asma dilakukan tidak sesuai
    ke jantung dapat dihambat. petunjuk tidak akan memberi manfaat dalam
    perbaikan penyakit atau sebaliknya dapat
    menimbulkan efek samping.
    Tujuan
    1. Melatih cara bernapas
    yang benar. Syarat Mengikuti Senam Asma
    2. Melenturkan dan  Tidak dalam serangan asma.
    memperkuat otot  Tidak dalam kondisi gagal jantung.
    pernapasan.
     Tidak dalam kondisi kesehatan yang
    3. Melatih ekspektorasi
    yang efektif. menurun (flu, kurang tidur, baru
    4. Meningkatkan sembuh dari sakit).
    sirkulasi.
    Keperawatan Keluarga
    Senam Asma Indonesia tidak boleh dilakukan bila 8. Renggutkan badan ke bawah 3x.
    penderita masih dalam serangan asma atau masih Pada hitungan ke-4, posisi tegak.
    mengalami sesak dan batuk. Dilakukan 2 x 8 kali.
    9. Sama dengan latihan 8, 1x tunduk,
    Bentuk latihannya adalah 2x melengkung ke belakang. Pada (2)
    sbb: hitungan ke-4 posisi tegak.
    1. Ayunkan lengan, setinggi bahu Dilakukan 2 x 8 kali.
    sebanyak 2 x 8 kali. Langsung ke 10.Berjalan, sampai 10x hitungan.
    latihan berikutnya. 11.Renggutkan badan ke samping 3x.
    2. Ayunkan lengan lebih tinggi Pada hitungan ke-4 putar kearah
    sebanyak 2 x 8 kali. Hitungan lain. Dilakukan 2 x 8 kali.
    terakhir posisi tegak. 12.Tarik menarik dilakukan sampai 3x. (3) (4)
    3. Putar kedua lengan sebanyak 2 x 8 Pada hitungan ke-4 posisi tegak.
    kali (4x ke depan, 4x ke belakang). Dilakukan 2 x 8 kali. Cara Senam yang Efektif
    4. Berjalan sampai 10x hitungan. 13.Hitungan 1, putar, hitungan 2-3  3 - 4 kali seminggu.
    5. Tarik siku ke belakang, 2 x 8 kali. renggutkan badan ke depan. Pada  Setiap kali senam lebih kurang
    Setiap hitungan ke-4, kedua lengan hitungan ke-4 kembali ke sikap 30 menit.
    ke bawah. semula. Tiap selesai hitungan ke-4,
    6. Tarik siku (sama dengan latihan ke- ganti orang. Dilakukan 2 x 8 kali. Senam akan memberikan hasil bila
    5). Dilakukan 2x, disambung 2x 14.Istirahat, dilakukan 10x hitungan. dilakukan sedikitnya 6 - 8 minggu.
    hitungan dengan merentangkan (dr.Dangsina Moeloek dan
    lengan. Setiap hitungan ke-4, Pieter Panggabean)
    kedua lengan turun. Efek samping
    7. Tarik lengan ke belakang (dalam
    a. Serangan asma bertambah berat
    sikap lurus). Dilakukan 2x8 kali.
    b. Dapat timbul serangan
    Setiap hitungan ke-4, kedua lengan
    pneumotoraks (kempes paru).
    lurus ke bawah.
    www.ayukhuzaimahkurniawati.com

    Anda mungkin juga menyukai