Olahraga renang relatif aman dan tergolong lowimpact, bahkan disarankan untuk penderita cedera,

karena ...

A. Dapat mengurangi beban sendi

B. Relaksasi ketegangan otot
C. Memperbaiki kesehatan kardiovaskuler
D. Mobilitas tulang belakang
E. Semua benar

Dua lokasi cedera yang paling sering dirasakan atlet renang ialah ...

A. Bahu dan lutut

B. Punggung bawah
C. Tungkai
D. Lengan
E. Leher

Dalam sebuah pertandingan, seorang atlet renang selalu menggunakan gaya dada. Akibatnya,
tendangan dan rotasi berlebihan pada lutut menyebabkan bagian dalam lutut meradang karena
terlalu banyak beban pada MCL. Akan tetapi, nyeri lutut ini dapat dicegah dengan melakukan
pemanasan yang benar dan memberikan kesempatan pada otot untuk panas. Diagnosis yang sesuai
dengan kasus di atas adalah ...

A. Swimmersshoulder
B. Robekan labrum
C. Breaststrokersknee
D. Syndronstress
E. Epicondyalgia lateral
1. Seorang atlet renang gaya bebas mengalami cedera saat pertandingan. Setelah dilihat
kondisinya terdapat perdangan pada dan nyeri bahu yang diduga akibat gerakan
pengulangan yang konstan. Dari kasus tersebut diagnosis yang tepat untuk kondisi atlet
adalah…
a. Robekan Labrum
b. Sindrom strees ligament kolateral medial
c. Swimmer’s Shoulder
d. Thoracic Outlet Syndrom
e. Spondylosis

Jawaban: C. Swimmer’s Shoulder

2. Pada kasus cedera diatas penanganan yang tepat diberikan kepada atlet adalah..
 a. Kompres area yang terkena menggunakan ice
b. Pemberian obat anti inflamasi
c. Pemberian massage dengan metode friction
d. A dan B benar
e. A, B, dan C benar
Jawaban: D. A dan B benar

3. Seorang atlet renang tiba-tiba merasakan kekakuan dan kram pada kaki terutama pada
saat menggunakan teknik renang gaya dada dimana terjadi gerakan rotasi lutut yang
berlebihan. Diagnosa yang tepat untuk atlet tersebut adalah..
a. Breaststroker’s Knee
b. Robekan Labrum
c. Sindrom strees ligament kolateral medial
d. Swimmer’s Shoulder
e. Thoracic Outlet Syndrom

Jawaban: A. Breasrstroker’s Knee

1. Dibawah ini yang bukan termaksud kedalam manfaat melakukan olahraga renang adalah ......
a. Membentuk otot
b. Menambah tinggi badan
c. Menambah kadar kaporit dalam tubuh
d. Melatih pernapasan
e. Membakar kalori lebih banyak

2. Hal yang dilakukan sebelum berenang untuk mengurangi resiko cedera adalah.....
a. Berlari
b. Pemanasan
c. Yoga
d. Pendinginan
e. Senam

3. Cedera – cedera yang sering terjadi pada atlet olahraga renang adalah ...
a. Pembengkakan pada tumit
b. Cedera pada bahu
c. Kesemutan
d. Swimmers shoulder,robekan labrum,dan breaststroker knee
e. Cedera pada lumbal