Nama/no: Mohamad Xwan/15

Kelas: XI MIPA 3

REMIDI PJOK

#Soal Hots lks halaman 11, no 9 dan 11

1. Tahapan Dalam Melakukan Lompat Kangkang adalah .....

a. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

b. Lari cepat, tolakan,dan gerakan saat melayang di udara

c. awalan, tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

d. kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

e. jongkok,berguling, dan jongok kembali

2. Sikap Mendarat Pada Lompat Kangkang Adalah Mendarat Dengan .....

a. berdiri tegak di atas papan tolakan atau sebuah garis

b. menekukan lutut dan condongkan badan sedikit ke depan

c. meluruskan badan dan merapatkan tungkai

d. panggul ditekuk

e. panggul kangkang diangkat (tinggi)

#Soal Hots Lks Halaman 23, no 5 dan 20

1. Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan. Tujuan Melakukan
peregangan dalam senam irama adalah ....
 a. Melemaskan otot dan sendi
b. Keseimbangan gerakan
c. Melatih kekuatan tubuh
d. Menguatkan tulang
e. Meningkatkan kepercayaan diri
2. Bentuk latihan pemanasan yang tepat sebelum melakukan senam irama, yaitu ....
a. Angkat beban
b. Lari sprint 100 meter
c. Menggelengkan kepala kekiri dan kekanan
d. Memutar badan
e. Melompat ke samping kiri dan ke kanan

#Soal Hots Lks halaman 33, no 3 dan 10

1. Tujuan dilakukannya pemanasan sebelum berenang adalah ....

a. Untuk mengetahui suhu tubuh
b. Agar terhindar dari resiko cidera
c. Untuk menggetahui kedalaman kolam
d. Agar mendapat perhatian penonton
e. Untu mengetahui kemampuan renang
2. Alasan seorang perenang gaya dada saat berenang harus streamline adalah ....
a. Mengurangi tahanan saat berada di air
b. Menambah kecepatan tubuh saat bergerak maju
c. Mengurangi kebutuhan oksigen saat berenang
d. Menambah keseimbangan tubuh saat berenang
e. Menambah kemampuan mengapung secara alami

#Soal Hots Lks Halaman 46, no 5 dan 12

 1. Tujuan merencanakan sebuah program latihan fisik dengan baik dan sistematis, yaitu ....
a. Meningkatkan pertumbuhan badan
b. Menningkatkan kerja otot di seluruh tubuh
c. Pencegahan terhadap wabah penyakit
d. Menanggulangi serangan penyakit
e. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
2. Jenis istirahat yang paling penting dan harus sesuai dengan siklusnya adalah ....
a. Jalan-jalan
b. Liburan
c. Tidur
d. Yoga
e. Berbaring

#Soal Hots Lks Halaman 54, no 4 dan 8

1. Penderita mudah lingung,pelupa,depresi,dan gelisah merupakan komplikasi HIV/AIDS

berupa ....
a. Kanker
b. Gangguan pengeihatan
c. Masalah neurologis
d. Gangguan ginjal
e. Infeksi oportunistik
2. Fase dimana seorang pengidap HIV tidak menunjukan gejala sama sekali disebut fase ....
a. Asimptomatik
b. Simptomatik
c. AIDS
d. Periode jendela
e. HIV