JADWAL MENU DIET IBU HAMIL DENGAN HIPERTENSI GESTASIONAL

Hari Ke Waktu Makan Menu Ukuran RT

1 Pagi/07.00 Nasi goreng, telur dadar, lalapan tomat 2 gelas nasi, 1 butir
wib dan timun, jus jeruk telur, 1 gelas lalapan, 1
Sabtu gelas jus jeruk
06/05/2017
10.00 wib Bubur kacang hijau, jus tomat 1 gelas bubur kacang
hijau, 1 gelas jus tomat

Siang/12.00 Nasi putih, Empalo daging, tumis sawi 2 gelas nasi, 2 potong
wib dan wortel, oseng tahu, buah timun empalo daging, 4 potong
sawi dan wortel, 1 gelas
tahu, 1 buah timun

15.00 wib Rujak buah, susu 1 gelas rujak buah, 1

gelas susu

Malam/18.00 Nasi putih, ayam sambal, lalapan sayur, 2 gelas nasi, 2 potong
wib buah papaya ayam sambal, 1 gelas
lalapan, 1 potong pepaya

21.00 wib susu 1 gelas

2 Pagi/07.00 Nasi putih, telur mata sapi, sambal 2 gelas nasi, 1 butir
wib goreng tempe, tumis bayam toge, buah telur, 1 gelas sambal
Minggu pisang tempe, 2 gelas tumis
07/05/2017 bayam toge, 1 buah
pisang

10.00 wib Biscuit meja 1 gelas

Siang/12.00 Nasi putih, dendeng balado, bening 2 gelas nasi, 1 gelas

wib kangkung organic, buah jambu air dendeng balado, 3 gelas
bening kangkung, 3
buah jambu air

15.00 wib Buah pisang 1 buah

Malam/18.00 Nasi putih, tempe tahu goreng, sayur 2 gelas nasi, 3 potong
wib sop temped an 3 potong
tahu, 2 gelas sayur sop

21.00 wib Susu ibu hamil 1 gelas

3 Pagi/07.00 Nasi putih, tumis selada air, tempe 2 gelas nasi, 3 gelas
wib goreng, buah pisang ambon selada air, 5 potong
Senin tempe, 1 buah tempe
08/05/2017
10.00 wib Buah pepaya 2 potong

Siang/12.00 Nasi putih, bening bayam toge, sambal 2 gelas nasi, 3 gelas
wib goreng tempe, ikan goreng, buah jeruk bening bayam toge, 1
gelas sambal tempe, 1
potong ikan, 1 buah
jeruk

15.00 wib Kue bolu 3 potong

Malam/18.00 Nas putih, tahu bacem, sop ayam, 2 gelas nasi, 3 potong
wib pepaya tahu, 2 gelas sayur sop,
1 buah pepaya

21.00 wib Susu kedelai 1 gelas

4 Pagi/07.00 Nasi putih, sambal telur rebus, lalapan tomat, 2 gelas nasi, 2 butir telur, 2
wib buah pepaya potong pepaya
Selasa
09/05/2017 Bubur kacang hijau 1 gelas
10.00 wib
Nasi putih, ikan goreng, tumis pakis, tempe 2 gelas nasi, 1 potong ikan, 1
bacem gelas pakis, 2 potong tempe
Siang/12.00
wib 2 buah
Pisang

15.00 wib 2 gelas nasi, 2 gelas kacang

Nasi putih, sayur kacang panjang, sambal tempe panjang, 2 potong tempe dan
dan tahu, buah melon tahu, 1 buah

Malam/18.00 1 gelas
wib
Susu ibu hamil

21.00 wib

5 Pagi/07.00 Bubur ayam, buah jeruk 2 gelas bubur, 1 buah

wib jeruk
Rabu
10/05/2017
10.00 wib biskuit meja 1 bungkus
 Siang/12.00 Nasi putih, bening katu dan toge, 2 gelas nasi, 2 gelas
wib sambal ikan, tahu bacem bening katu, 2 potong
ikan, 1 potong tahu

15.00 wib Semangka 3 potong

Malam/18.00 Nasi putih, ayam bakar, bening katu, 2 gelas nasi, 1 potong
wib buah pisang ayam, 2 gelas bening
katu, 1 buah pisang

21.00 wib Susu kedelai 1 gelas

6 Pagi/07.00 Nasi goreng, telur dadar, lalapan tomat 2 gelas nasi, 1 butir
wib dan timun, jus jeruk telur, 1 gelas lalapan, 1
Kamis gelas jus jeruk
11/05/2017
10.00 wib Bubur kacang hijau, jus tomat 1 gelas bubur kacang
hijau, 1 gelas jus tomat

Siang/12.00 Nasi putih, Empalo daging, tumis sawi 2 gelas nasi, 2 potong
wib dan wortel, oseng tahu, buah timun empalo daging, 4 potong
sawi dan wortel, 1 gelas
tahu, 1 buah timun

15.00 wib Rujak buah, susu 1 gelas rujak buah, 1

gelas susu

Malam/18.00 Nasi putih, ayam sambal, lalapan sayur, 2 gelas nasi, 2 potong
wib buah papaya ayam sambal, 1 gelas
lalapan, 1 potong pepaya

21.00 wib susu 1 gelas

7 Pagi/07.00 Nasi putih, tumis selada air, tempe 2 gelas nasi, 3 gelas
wib goreng, buah pisang ambon selada air, 5 potong
Jumat tempe, 1 buah tempe
12/05/2017
10.00 wib Buah pepaya 2 potong

Siang/12.00 Nasi putih, bening bayam toge, sambal 2 gelas nasi, 3 gelas
wib goreng tempe, ikan goreng, buah jeruk bening bayam toge, 1
gelas sambal tempe, 1
potong ikan, 1 buah
jeruk
15.00 wib
Kue bolu 3 potong
 Malam/18.00
wib Nas putih, tahu bacem, sop ayam, 2 gelas nasi, 3 potong
pepaya tahu, 2 gelas sayur sop,
1 buah pepaya
21.00 wib
Susu kedelai 1 gelas

Nb : Menu diet ibu hamil dengan hipertensi gestasional dibuat dengan metode siklus 7

hari dimana 14 hari kedepan mengikuti pola menu 7 hari sebelumnya.