 Makanlah teratur sesuai jenis,

jumlah & jadwal TKW-PJKA-BK

 Perhatikan GULOHCISAR  T : Tomat,
Kencing manis adalah penyakit menahun - G : batasi Gula  K : Kacang-kacangan
yang ditandai dengan kadar gula dalam - U : batasi pUrin  W : Wortel
darah di atas normal. (JASBUKET/Jerohan, Alkohol,  P : Pepaya
(Normal: GDP-Gula Darah Puasa:70-110 Sarden, bUrung dara, Unggas,  J : Jeruk
gr/dl, GDA-Gula Darah Acak: <200 gr/dl, Kaldu, Emping, Tape)  K : Kurma
2JPP-2 jam setelah makan: <200 gr/dl) - L : Lemak (TEK-KUK  A : Apel
CSS/Telur, Keju, Kepiting,  B : Brokoli
Udang, Kerang, Cumi, Susu,  K : Kubis
Santan)
- O : Obesity (kegemukan)
- H : Hipertensi (darah
tinggi)  Pagi (j 06.30) : Nasi
- C : Cigarette (rokok) Ayam bumbu kecap
- I : Inactivity (aktivitas Ca Sawi hijau
kurang)  Selingan(j 09.30): Pepaya
- S : Stress  Siang(j 12.30) : Nasi
Menyesuaikan makanan sesuai dengan - A : Alkohol Empal
kemampuan tubuh untuk menggunakannya - R : Regular Check up Bacem tempe
agar gula darah tetap normal, agar gula (control teratur) Sop jawa
darah dalam urin negatif, berat badan  Selingan(j 15.30): Pisang rebus
normal,menghindari komplikasi dan dapat  Malam (j 18.30) : Nasi
melaksanakan kegiatan sehari-hari. Dorang goreng
Asem-asem buncis
  Selingan(j 21.30) : Susu skim
Ket.:Jadwal dapat dirubah asalkan
interval tetap 3 jam

– Makanlah
makanan tinggi serat
– Batasi konsumsi lemak, minyak dan
santan sampai seperempat kebutuhan
sehari-hari
– Biasakan makan pagi
– Bacalah label pada makanan yang
dikemas
– Minum air bersih,
aman dan cukup jumlahnya
– Hindari alkohol
Oleh:
– Hindari konsumsi gula murni dan
Mahasiswa B9
segala produknya Kelompok RW 5
– Usahakan berat badan ideal
– Tetap aktif berolah raga
Kontrol rutin kepelayanan kesehatan
- Dukungan keluarga dalam perencanaan
makan PRAKTIK PROFESI KEPERAWATAN KOMUNITAS
- Konsultasi dengan ahli gizi / dokter / Program Studi S1 Ilmu Keperawatan
perawat tentang makanan yang boleh FKp Universitas Airlangga
Surabaya
dimakan dan tidak boleh. 2009