Panduan Ketogenic Indonesia v2 PDF
Panduan Ketogenic Indonesia v2 PDF
Panduan Sederhana
Annas Ahmad
Coconut&Ketogenic Lover
Foodketo.com
Referensi :
1. Coconut Ketogenic Diet, dr. Bruce Fife
2. Ruled.me, Ultimate Guide Keto
3. Low Carb High Fat, Veronica - Laura Childs
4. The Fastosis Protocol, Agus Prasetyo
5. The Ketogenic For Beginner, Diet Doctor
6. Ketogenic Diet 101, authoritynutrition
7. Take Control Your Health, dr.Mercola
2
Panduan Ketogenic Indonesia - Versi 2.0
foodketo.com | facebook.com/annasahmad
2
Secara umum diet keto ini menjadikan
konsumsi makanan kita 80% nya
merupakan lemak baik nabati maupun
hewani.
http://foodketo.com/bukuketogenic/
VCO mengandung MCFA
yang cepat diubah menjadi
energy dan masuk ke
metabolisme ketosis lebih
nyaman dan mudah
3
Panduan Ketogenic Indonesia - Versi 2.0
foodketo.com | facebook.com/annasahmad
3
Prinsipnya adalah asupan tinggi lemak
dan rendah karbohidrat.
Panduan Sederhana
4
Panduan Ketogenic Indonesia - Versi 2.0
foodketo.com | facebook.com/annasahmad
5
Panduan Ketogenic Indonesia - Versi 2.0
foodketo.com | facebook.com/annasahmad
4
FASE 0 Induksi
FASE 1 Induksi
FASE 2 Konsolidasi
6
Panduan Ketogenic Indonesia - Versi 2.0
foodketo.com | facebook.com/annasahmad
5
Hindari makanan berikut
Supplemen :
Camilan :
7
Panduan Ketogenic Indonesia - Versi 2.0
foodketo.com | facebook.com/annasahmad
6 Manfaat Diet Ketogenik
8
Panduan Ketogenic Indonesia - Versi 2.0
foodketo.com | facebook.com/annasahmad