LO

1. IRK
2. Memahami anatomi fisiologi system pencernaan
3. Zat apa saja yang tergantung dalam cabe
4. Hal apa saja yang di lakukan untuk merawat system pencernaan
5. Mencari hal apa saja yang menyebabkan asam lambung naik
6. Enzim2 yang terlibat di system pencernaan
7. Mekanisme system pencernaan dan masalah kesehatan pada system pencernaan

1. Dalam sebuah hadits, Rasulullah saw bersabda :

“Tidaklah anak adam mengisi bejana yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang

dapat menegakkan tulang sulbinya. Kalaulah dia harus berbuat, maka sepertiga untuk mekanannya, sepertiga lagi untuk

minumannya dan sepertiga lagi untuk nafasnya.” (H.R At-Tirmidzy dan Ahmad).

Perut memang merupakan sumber sebagian besar penyakit. Tetapi, hingga saat ini belum ada kesepakatan tentang

pengertian ‘perut’ sebagaimana dimaksud dalam hadits Rasulullah saw tersebut. Sebagian orang (termasuk para ahli

medis) berpendapat bahwa yang dimaksud ‘perut’ dalam hadits tersebut adalah sistem pencernaan (digestive system). Hal

ini mengingat makanan yang dimakan manusia masuk ke dalam tubuh melewati sistem pencernaan.

Sedangkan dalam pandangan herbalis (khususnya para praktisi perubatan JAWI) yang dimaksud dengan ‘perut’

sebagaimana disebutkan dalam hadits tersebut lebih mengarah pada kolon (usus besar). Sebab pada organ ini sering

terjadi penumpukan sisa-sisa makanan yang pada akhirnya bisa menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit.

Atau yang dimaksud dengan ‘perut’ disini sebagaimana lebih dikenal secara umum oleh kita adalah

lambung. Lambung atau ventrikulus berupa suatu kantong yang terletak di bawah sekat rongga badan. Lambung dapat

dibagi menjadi tiga daerah, yaitu daerah kardia, fundus dan pilorus. Kardia adalah bagian atas, daerah pintu masuk

makanan dari kerongkongan . Fundus adalah bagian tengah, bentuknya membulat. Pilorus adalah bagianbawah, daerah

yang berhubungan dengan usus 12 jari (duodenum).

4. Inilah 10 Tips Untuk Meningkatkan Dan Mempertahankan Kesehatan Pencernaan Anda!

1. Diet Makanan Tinggi Serat :

Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-
buahan bisa meningkatkan Anda kesehatan pencernaan. Serat bermanfaat membantu menjaga
makanan supaya mudah bergerak melalui saluran pencernaan, sehingga mengurangi resiko sembelit.
Hal ini juga dapat membantu mencegah atau mengobati berbagai macam masalah pencernaan, seperti
wasir dan sindrom iritasi usus besar. Selain itu, hal ini juga dapat membantu mempertahankan berat
badan yang ideal.
2. Konsumsi Serat

Ada dua jenis serat makanan, yaitu serat larut dan tak larut. Masing-masing bermanfaat membantu
sistem pencernaan, namun dengan cara yang berbeda. Serat jenis larut bersifat tidak dapat dicerna oleh
tubuh, sehingga membantu mengumpulkan semua kotoran. Serat larut bermanfaat mencegah kotoran
yang terlalu encer. Sumber serat larutyang baik termasuk dedak gandum, oat, sayuran, dan biji-bijian.
Baca juga : Manfaat serat makanan

3. Batasi Makanan Yang Banyak Mengandung Lemak :

Makanan berlemak secara umum cenderung memperlambat proses pencernaan, sehingga membuat
Anda Anda lebih rentan sembelit. Tapi juga penting untuk mendapatkan beberapa lemak dari diet.
Menambahkan makanan tinggi serat pada makanan berlemak dapat mempermudahnya pada sistem
pencernaan.

4. Memilih Daging Tanpa Lemak :

Protein merupakan salah satu komponen penting yang harus ditambahkan kedalam diet yang sehat,
namun tambahan lemak dari dagingbisa menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Pada saat Anda
makan daging, pilihlah potongan yang tipis tanpa lemak, dan daging unggas tanpa kulit.

5. Menambahkan Probiotik Dalam Diet :

Probiotik adalah bakteri sehat alami yang hidup dalam saluran pencernaan Kita, membantu menjaga
tubuh tetap sehat dengan cara mencegah efek dari pola makan yang buruk, antibiotik, dan stres. Selain
itu, probiotik juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, membantu memecah laktosa, memperkuat
sistem kekebalan Anda, dan bahkan bisa membantu mengobati sindrom iritasi usus besar. Sumber baik
probiotik yang baik seperti yoghurt rendah lemak.

6. Makan Teratur Sesuai Jadwal :

Mengkonsumsi makanan dan makanan ringan dengan jadwal yang teratur bisa membantu menjaga
kesehatan sistem pencernaan. Mulai dari makan sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan
ringan pada waktu yang sama setiap hari.

7. Cukup Asupan Cairan :

Minum banyak air baik untuk kesehatan pencernaan. Peran Air didalam sistem pencernaan adalah
membantu melarutkan lemak dan serat larut, sehingga memungkinkan mudah untuk melaluinya.

8. Hilangkan Kebiasaan Buruk :

Kebiasan mer*okok, ngopi, dan minuman beralk*hol yang berlebihan dapat mengganggu fungsi sistem
pencernaan, yang bisa menyebabkan masalah seperti maag dan ulkus.

9. Berolahraga Secara Teratur :

Olahraga teratur akan membantu makanan lebih mudah bergerak melalui sistem pencernaan, sehingga
mengurangi resiko sembelit. Olahraga teratur juga membantu mempertahankan berat badan yang ideal
atau sehat, yang baik untuk kesehatan pencernaan. Buatlah jadwal olahraga yang secara teratur Anda
lakukan dalam seminggu. Baca juga : Penyakit akibat kurang olahraga

10. Mengelola Stres Dengan Baik :

 Terlalu banyak mengalami stres atau kecemasan bisa menyebabkan sistem pencernaan terganggu.
Dengan demikian lakukan kegiatan-kegiatan atau kegemaran yang bisa mengurangi stres Anda secara
teratur. Gangguan pencernaan bisa menjadi kondisi medis yang serius, sehingga melakukan tindakan
pencegahan yang dimulai dari merubah gaya hidup adalah cara yang terbaik.

Read more at CaraKhasiatManfaat: 10 Tips Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan

(https://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/cara-menjaga-kesehatan-pencernaan.html)

5. Makanan yang harus dihindari jika sakit asam lambung

 Cokelat. Cokelat adalah salah satu makanan untuk asam lambung yang harus dihindari. ...
 Soda. Selain membuat perut kembung, soda dan minuman berkarbonasi dapat memicu asam
lambung naik. ...
 Makanan yang digoreng. ...
 Alkohol. ...
 Susu berlemak tinggi. ...
 Daging tinggi lemak. ...
 Kafein. ...
 Tomat.

6.

ORGAN JENIS ENZIM PENCERNAAN FUNGSI ENZIM PENCERNAAN

Kelenjar air liur Enzim ptialin atau amilase Mencerna amilum menjadi maltose

Pepsin Mengubah protein menjadi pepton

Lambung Renin Mengubah kaseinogen menjadi kasein

Tripsin Mengubah protein menjadi polipeptida

Lipase Pankreas Mengemulsikan lemak menjadi asam lemak dan gliserol

Amilase Pankreas Mengubah amilum menjadi disakarida

Pankreas Karbohidrae Pankreas Mencerna amilum menjadi maltose

maltase Mengubah maltose menjadi glukosa

laktase Mengubah laktosa menjadi galaktosa dan glukosa

enterokinase Mengubah tripsinogen menjadi tripsin

lipase Mengubah lemak menjadi gliserol dan asam lemak

Usus halus peptidase Mengubah polipeptida menjadi asam amino

 sukrase Mengubah sukrosa menjadi fruktosa dan glukosa
(http://www.informasibelajar.com/enzim-pencernaan-macam-dan-fungsinya/)