TUGAS INDIVIDU

PETA KONSEP DAN RESUME MODUL 11 & 12

MATA KULIAH : METODE PENGEMBANGAN FISIK

TUTOR : MAD BUHARI,S.Pd, M.Pd

UNIVERSITAS TERBUKA
OLEH:

NURUL AZIZAH
NIM 835150058

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU KEPENDIDIKAN

JURUSAN S I PGPAUD
2019
 PETA KONSEP MODUL 11

PROGRAM PEMBENTUKAN
KESEGARAN JASMANI

KB 2:
KB 1: Peningkatan Kekuatan, Peningkatan
Kecepatan, Dan Kelincahan kelentukan
dan
keseimbanga
n
Latihan B. Latihan A. Latihan
Latihan Kecepatan Kelentuk keseimban
kekuatan an gan

A. Latihan
Kelincahan
 MODUL 11

PROGRAM PEMBENTUKAN KESEGARAN JASMANI

KB 1: Peningkatan Kekuatan, Kecepatan, Dan Kelincahan

Kesegaran jasmani (physical fitness) adalah suatu aspek dari kesegaran secara
menyeluruh (total fitness) yang terdiri atas tiga konsep penting yang saling berkaitan bagi
setiap manusia, yaitu:

1. Bentuk dan macam pekerjaan uang harus dilakukan;

2. Kesanggupan dari jasmaninya unutk melakukan pekerjaan tersebut
3. Hubungan timbal balik antara kesegaran jasmani dan keseluruhan pribadinya

Yang penting untuk kita ketahui didalam usaha membina dan meningkatkan
kesegaran jasmani salah satunya adalah melalui latihan kekuatan, daya tahan, dan
beberapa unsur yang menyangkut dengan gerakan manusia, yaitu kekuatan dan daya
tahan otot, jantung, peredaaran darah, dan pernafasan.

Dalam anak TK yang terpenting adalah latihan dan pengembangan jasmani di TK

tetap dilaksanakan dengan nuansa bermain dan terpadu dengan aspek- aspek
pengembangan lain, seperti kognitif, seni, bahasa, dan sosial emosional.

Program pembentukan kesegaran jasmani tersebut, meliputi:

1. Latihan kekuatan
2. Latihan kecepatan
3. Latihan kelincahan

A. Latihan kekuatan
Beberapa cara melakukan latihan pembentukan kekuatan untyk anak usia TK, antara
lain berikut ini.
1. Mengangkat teman
a. Sikap permulaan
b. Mengangkat benda-benda tertentu secara bersama, seperti kursi ember, meja
kecil atau kegiatan tarik tambang
2. Berbaring duduk ( Sit up)
a. Sikap permulaan
b. Gerakan berbaring
3. Mengangkat tubuh dengan sikap tiarap tumpu (Push-Ups)
a. Sikap permulaan
b. Gerakan
B. Latihan Kecepatan
1. Permainan Hijau- Hitam
2. Latihan jalan- Lari
C. Latihan Kelincahan
Untuk latihan kelincahan bagi anak- anak usia TK, dapat dilakukan cara berikut.
1. Jalan pelan- pelan
2. Jalan cepat
3. Lari bolak- balik
4. Lari sambil berbelok- belok
5. Lari melompati teman dalam posisi merangkak
6. Lari menerobos dibawah anak yang berdiri mengangkang

KB 2: Peningkatan kelentukan dan keseimbangan

A. Latihan Kelentukan
Tujuan latihan kelentukan untuk menghilangkan atu mengurangi kekakuan pada
tubuh, menambah elastisitas pada jaringan otot dan mengurangi ketegangan –
ketegangan yang berlainan pada otot.
Untuk latihan kelentuka, bagi anak usia TK dapat dilakukan dengan jalan kegiatan
bermain, antara lain:
1. Gerakan mengayun lengan ke kanan-kiri-depan –belakang, memutar lengan ke
depan belakang dan sebagainya.
2. Membungkuk-bungkukkan badan menyentuh lantai, memutar dan meliuk-
liukkan badan dan sebagainya.
3. Mencium lutut dari sikap selonjor engan berbagai variasi.
4. Memutar- mutarkan badan kesamping dengfan posisi sikap duduk.
B. Latihan keseimbangan
Latihan keseimbangan untuk anak TK dimulai dari yang ringan dan sederhanaa,
kemudian lebih berat dan sukar.
Cara latihannya sebagai berikut:
1. Sikap berdiri pada satu kaki
a. Sikap permulaan
b. Gerakannya
2. Membentuk sikap kapal terbang
a. Sikap permulaan
b. Gerakannya
 PETA KONSEP MODUL 12

PERENCANAAN,
PELAKSANAAN, DAN
PENILAIAN PROGRAM
KEGIATAN FISIK
MOTORIK
KB 2: Penilaian
KB 1: Rancangan
Program
Program
Pengembangan Fisik
Pengembangan Fisik
Motorik

Pengembangan
Ruang Lingkup Fisik Motorik
Pengembangan Pada 1. Penilaian
Fisik Motorik Kurikulum 2004 pengembang
an fisik
motorik di
2. Prinsip
Lingkup Taman
Rancangan Program - prinsip
pemgembangan Kanak kanak
Pengembangan Fisik penilaian
Motor Kasar
Motorik Untuk Anak Usia
4-6 Tahun

Lingkup
pemgembanga
n Motorik
Halus

Penerapan Program
Pengembangan Fisik
Motorik Ke dalam
Rancangan Program
Kegiatan Tahunan,
Semester, Bulanan,
Mingguan,dan Harian
 MODUL 12

PERENCANAAN, PELAKSANAAN, DAN PENILAIAN PROGRAM KEGIATAN

FISIK MOTORIK

KB 1: Rancangan Program Pengembangan Fisik

A. Ruang Lingkup Pengembangan Fisik Motorik

1. Lingkup pemgembangan Motor Kasar
Motorik kasar adalah gerakan fisik yang melibatkan otot- otot besar, seperti
otot lengan, kaki, dan leher.
Ada tiga gerakan yang dapat dilakukan motorik kasar, yaitu: Gerak lokomotor (
gerak berpindah), gerak non lokomotor ( gerakan tidak berpindah tempat),
manipulatif (ada sesuatu yang digerakakan)
a. Gerak lokomotor ( gerak berpindah)
Beberapa yang termasuk gerak lokomotor, yaitu:
1) Melangkah
2) Berjalan
3) Berlari
4) Melompat
5) Meloncat
6) Merangkak
7) Merayap
8) Berjingkat
9) Berguling
b. Gerak non lokomotor ( gerakan tidak berpindah tempat)
Contoh gerak non lokomotor, yaitu:
1) Gerakan- gerakan memutar tubuh atau bagian –bagian tubuh
2) Menekuk atau membungkukkan tubuh
3) Latihan keseimbangan
c. Manipulatif (ada sesuatu yang digerakkan)
Contohnya:Melempar. Menamgkap, menggiring dan lain- lain.
Keterampilan motorik kasar pada anak juga akan berkembang sesuai
dengan usianya.
2. Lingkup pemgembangan Motorik Halus
Motorik halus adalah gerakan- gerakan tubuh yang melibatkan otot- otot kecil,
misalnya otot- otot jari tangan, otot muka,dan lain-lain.
 Sama halnya dengan motorik kasar, gerakan motorik haluspun akan
berkembang sesuai usia anak.Tahap menulis atau coretan anak, sebagai berikut:
a. Tahap mencoret atau membuat goresan ( Scribling stage)
b. Tahap pengulangan secara linier (linear repetitive stage)
c. Tahap menulis secara random (random letter stage)
d. Tahap menulis tulisan nama (letter- name writing or phonetic writing)

B. Pengembangan Fisik Motorik Pada Kurikulum 2004

Kurikulum TK 2004 memuat pengembangan fisik motorik sebagai salah satu
program yang wajib dikembangkan oleh guru TK.
Pada kurikulum 2004 tidak ada penggolongan antara motorik kasar dan halus.
Untuk memudahkan guru dalam merancang dan menilai kegiatan pengembangan
fisik motorik agar terdapat keseimbangan pada berbagai macam gerakan motorik
yang ada.

C. Rancangan Program Pengembangan Fisik Motorik Untuk Anak Usia 4-6

Tahun
Hal –hal yang perlu diperhatikan dalam menyusun rancangan program kegiatan
pengembangan fisik motorik sebagai berikut:
1. Menentukan tujuan/ aspek yang akan dikembangkan
2. Pemilihan bentuk kegiatan yang akan dilaksanakan
3. Pemilihan alat dan bahan yang akan digunakan
4. Pemilihan metode

D. Penerapan Program Pengembangan Fisik Motorik Ke dalam Rancangan

Program Kegiatan Tahunan, Semester, Bulanan, Mingguan,dan Harian
Rancangan program kegiatan disusun dalam program semester, kemudian
dituangkan kedalam program mingguan dan harian dapat disusun dalam bentuk
matriks maupun webb.

KB 2: Penilaian Program Pengembangan Fisik Motorik

Pengertian penilaian adalah suatu usaha untuk mendapatkan informasi secara

berkala, berkesinambungan dan menyeluruh tentang proses, dan hasil dari pertumbuhan
dan perkembangan yang telah dicapai anak didik melalui program kegiatan belajar.

Alat Penilaian dalam pengembangan fisik motorik

1. Penilaian pengembangan fisik motorik di Taman Kanak kanak

a. Pengamatan atau observasi
b. Catatan anekdot
c. Portofolio
2. Prinsip- prinsip penilaian
Beberapa prinsip penilaian yang harus diperhatikan dalam penilaian adalah
sebagai berikut:

a. Menyeluruh
b. Berkesinambungan
c. Berorientasi pada proses dan tujuan
d. Objektif
e. Mendidik
f. Kebermaknaan
g. Kesesuaian